نگرانی های معمول در دوران بارداری

محتوا

• چه موقع باید به مردم بگویم که باردار هستم؟
• از چه غذاهایی باید اجتناب کنم؟
• آیا در دوران بارداری باید قهوه بنوشم؟
• آیا می توانم الکل مصرف کنم؟
• برای سردرد و درد چه چیزی می توانم مصرف کنم؟
• آیا باید مکمل های پروژسترون مصرف کنم؟
• آیا وان های آبگرم ایمن هستند؟
• گربه ها چطور؟
• اگر در یک رابطه خشونت آمیز باشم از کجا می توانم کمک بگیرم؟
• گزارش سو abuseاستفاده
• پشتیبانی
• چشم انداز

بررسی اجمالی

بارداری یک زمان هیجان انگیز است ، اما همچنین می تواند باعث ایجاد استرس و ترس از چیزهای ناشناخته شود. چه اولین بارداری شما باشد یا قبلاً بارداری داشته باشید ، بسیاری از مردم در مورد آن س questionsال می کنند. در زیر چند پاسخ و منابع برای س questionsالات رایج آورده شده است.

چه موقع باید به مردم بگویم که باردار هستم؟

بیشتر سقط ها در 12 هفته اول بارداری اتفاق می افتد ، بنابراین ممکن است قبل از گفتن بارداری به دیگران صبر کنید تا این دوره حساس به پایان برسد. با این حال ، ممکن است نگه داشتن چنین رازی برای خود دشوار باشد. اگر در 8 هفته بارداری سونوگرافی انجام دهید و ضربان قلب مشاهده کنید ، احتمال سقط جنین کمتر از 2 درصد است و ممکن است در به اشتراک گذاشتن اخبار خود احساس امنیت کنید.

از چه غذاهایی باید اجتناب کنم؟

شما باید هر روز حداقل سه وعده غذایی متعادل داشته باشید. به طور کلی ، شما باید غذاهایی تمیز و خوب پخته شده بخورید. اجتناب کردن:

• گوشت خام ، مانند سوشی
• گوشت گاو ، گوشت خوک یا مرغ نپخته ، از جمله هات داگ
• شیر یا پنیرهای غیر پاستوریزه
• تخم مرغ پخته نشده
• میوه ها و سبزیجات به طور نامناسب شسته شده است

اگر بیماری به نام فنیل کتونوریا ندارید ، غذاها یا نوشیدنی های حاوی آسپارتام یا NutraSweet در حد متوسط ​​(یک تا دو وعده در روز) بی خطر هستند.

برخی از زنان به بیماری معروف به پیکا مبتلا می شوند و اصرارهای غیرمعمولی برای خوردن گچ ، خاک رس ، پودر تالک یا مداد رنگی به آنها ایجاد می کند. این ولع مصرف را با پزشک خود در میان بگذارید و از مصرف این مواد خودداری کنید.

اگر دیابت دارید یا در دوران بارداری مبتلا به دیابت بارداری هستید ، باید از رژیم انجمن دیابت آمریکا (ADA) پیروی کنید و از مصرف میوه ها ، آب میوه ها و میان وعده های دارای کربوهیدرات زیاد ، مانند آب نبات ، کیک ، کلوچه و نوشابه خودداری کنید.

آیا در دوران بارداری باید قهوه بنوشم؟

برخی از پزشکان توصیه می کنند که در دوران بارداری هیچ کافئین مصرف نکنید و برخی دیگر مصرف محدود را توصیه می کنند. کافئین یک ماده محرک است ، بنابراین فشار خون و ضربان قلب را افزایش می دهد ، که در دوران بارداری توصیه نمی شود. استفاده از کافئین همچنین می تواند منجر به کم آبی بدن شود ، بنابراین حتماً مقدار زیادی آب بنوشید.

کافئین از طریق جفت به کودک شما نیز منتقل می شود و می تواند بر او تأثیر بگذارد. همچنین می تواند بر روی الگوی خواب شما و کودک تأثیر بگذارد. هیچ تحقیق قطعی در رابطه با مصرف متوسط ​​کافئین ، که به عنوان کمتر از پنج فنجان قهوه در روز تعریف می شود ، با سقط جنین یا نقص مادرزادی در ارتباط نبوده است. توصیه فعلی 100 تا 200 میلی گرم در روز یا حدود یک فنجان کوچک قهوه است.

آیا می توانم الکل مصرف کنم؟

در دوران بارداری ، به خصوص در سه ماهه اول ، نباید هیچ الکلی بنوشید. سندرم الکل جنین یک بیماری جدی است. مشخص نیست که مصرف الکل چقدر باعث آن می شود - ممکن است یک لیوان شراب در روز یا یک لیوان در هفته باشد. با این حال ، با شروع دردهای زودرس زایمان در پایان بارداری ، پزشک ممکن است به شما پیشنهاد کند کمی شراب بنوشید و دوش آب گرم بگیرید ، که به آن آب درمانی نیز گفته می شود. این ممکن است به شما در کاهش ناراحتی کمک کند.

برای سردرد و درد چه چیزی می توانم مصرف کنم؟

استامینوفن (تایلنول) به طور کلی در دوران بارداری بی خطر است ، اگرچه ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید. می توانید هر چهار ساعت حداکثر دو قرص فوق العاده قدرت ، هر کدام 500 میلی گرم ، تا چهار بار در روز مصرف کنید. حداکثر مصرف در روز باید به 4000 میلی گرم یا کمتر محدود شود. در دوران بارداری می توانید از استامینوفن برای درمان سردرد ، بدن درد و سایر دردها استفاده کنید ، اما اگر با وجود حداکثر دوز استامینوفن ، سردرد ادامه داشت ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید سردردهای شما ممکن است نشانه چیز جدی تری باشد.

در طی بارداری نباید از آسپرین و ایبوپروفن استفاده شود ، مگر اینکه به طور خاص توسط پزشک دستور داده شود. شرایط پزشکی یا زنان و زایمان وجود دارد که در دوران بارداری به آسپرین یا سایر عوامل ضد التهاب غیراستروئیدی نیاز دارند ، اما فقط تحت نظارت دقیق پزشک شما.

آیا باید مکمل های پروژسترون مصرف کنم؟

تولید پروژسترون در تخمدان ها تا حدود هفته 9 یا 10 بارداری بسیار مهم است. پروژسترون آندومتر ، پوشش رحم را برای کاشت قبل از جنین آماده می کند. اندکی بعد ، جفت پروژسترون کافی تولید می کند تا بارداری را حفظ کند.

اندازه گیری سطح پروژسترون ممکن است دشوار باشد ، اما سطح زیر 7 نانوگرم در میلی لیتر با سقط همراه است. این میزان به ندرت در زنانی یافت می شود که سابقه حداقل سه سقط نداشته باشند. اگر سابقه سقط جنین و سطح پایین پروژسترون دارید ، پروژسترون اضافی به عنوان شیاف واژن ، تزریق عضلانی یا قرص می تواند یک گزینه باشد.

آیا وان های آبگرم ایمن هستند؟

در دوران بارداری ، به خصوص در سه ماهه اول بارداری ، باید از وان آبگرم و سونا خودداری کنید. گرمای بیش از حد ممکن است کودک شما را به نقص لوله عصبی مستعد کند. دوش های گرم و وان های حمام بی خطر هستند و اغلب برای دردهای بدن تسکین دهنده هستند.

گربه ها چطور؟

اگر گربه ، به ویژه گربه در فضای باز دارید ، به پزشک خود اطلاع دهید تا بتوانید از نظر توکسوپلاسموز آزمایش شوید. شما نباید جعبه بستر گربه خود را تغییر دهید. همچنین در مورد شستن دستان خود پس از تماس نزدیک با گربه یا آلودگی ناشی از کار در باغ ، دقیق باشید.

توکسوپلاسموز از مدفوع گربه آلوده یا گوشت پخته نشده از حیوان آلوده به انسان منتقل می شود. این عفونت می تواند به نوزاد متولد نشده شما منتقل شود و منجر به عوارض مخربی از جمله سقط جنین شود. درمان توکسوپلاسموز پیچیده است و نیاز به اخذ مجوز ویژه از سازمان غذا و دارو (FDA) برای دارویی است که به راحتی در ایالات متحده در دسترس نیست. خوشبختانه ، اکثر زنان در معرض ابتلا به توکسوپلاسموز در اثر مواجهه قبلی در کودکی هستند و بنابراین نمی توانند مجدداً آلوده شوند.

اگر در یک رابطه خشونت آمیز باشم از کجا می توانم کمک بگیرم؟

خشونت خانگی تقریباً از هر 6 زن باردار در ایالات متحده 1 نفر را تحت تأثیر قرار می دهد. خشونت خانگی عوارض دوران بارداری را افزایش می دهد و می تواند خطر زایمان زودرس و سقط جنین را دو برابر کند.

بسیاری از زنانی که مورد آزار و اذیت قرار گرفته اند در قرار ملاقات های قبل از تولد خود حاضر نمی شوند و این امر به ویژه اگر در زمان ملاقات کبودی یا زخمی شده اید ، این امر صادق است. همچنین برای زنی که در معرض خطر یا آزار و اذیت قرار دارد ، معمول است که شریک زندگی خود را به ملاقاتهای قبل از تولد خود برساند. یک همسر بدرفتار به ندرت یک زن را بدون همراه رها می کند و به طور معمول سعی در کنترل جلسه دارد.

گزارش سو abuseاستفاده

اگر در یک رابطه خشونت آمیز هستید ، مهم است که وضعیت خود را گزارش دهید. اگر قبلاً مورد آزار و اذیت قرار گرفته اید ، احتمال بارداری مجدد شما در بارداری افزایش می یابد. اگر سو abuse استفاده دارید ، به کسی که اعتماد دارید بگویید تا از او پشتیبانی بگیرد. معاینات منظم شما با پزشک ممکن است زمان مناسبی باشد تا در مورد هرگونه سو physical استفاده جسمی که تجربه می کنید به آنها بگویید. پزشک می تواند اطلاعاتی در مورد خدمات پشتیبانی و اینکه برای کمک به کجا مراجعه کنید به شما ارائه دهد.

علی رغم سو abuse استفاده مداوم ، بسیاری از زنان قادر به ترک شریک زندگی سو partner استفاده کننده نیستند یا مایل نیستند. دلایل آن پیچیده است. اگر به شما بدرفتاری شده و به هر دلیلی تصمیم به ماندن در کنار همسرتان گرفته اید ، در صورت قرار گرفتن در وضعیت وخیم به یک طرح خروج برای خود و فرزندان خود نیاز دارید.

دریابید که چه منابعی در انجمن شما موجود است. مراکز پلیس ، پناهگاه ها ، خیابان های مشاوره و سازمان های کمک حقوقی در شرایط اضطراری کمک می کنند.

پشتیبانی

اگر به کمک نیاز دارید یا می خواهید در مورد یک وضعیت سو situation استفاده کننده با کسی صحبت کنید ، می توانید با شماره تلفن 24 ساعته ملی خشونت در خانواده به شماره 800-799-7233 یا 800-787-3224 (TTY) تماس بگیرید. این شماره ها را می توان از هر نقطه ایالات متحده آمریکا به دست آورد.

منابع وب دیگر:

• صفحه خشونت خانوادگی فیس بوک
• زنان رشد می کنند
• بی خطر.

مقداری لوازم مورد نیاز را بسته بندی کرده و در خانه دوست یا همسایه بگذارید. به یاد داشته باشید که لباس و وسایل بهداشتی ، مدارک مربوط به ثبت نام در مدرسه یا دریافت کمک های مردمی ، از جمله شناسنامه و رسید اجاره ، مجموعه اضافی کلید ماشین ، پول نقد یا دفترچه چک و یک اسباب بازی مخصوص هر کودک را برای خود و فرزندان خود بسته باشید.

به یاد داشته باشید ، هر روز که در خانه خود بمانید در معرض خطر هستید. با پزشک و دوستان خود صحبت کنید و از قبل برنامه ریزی کنید.

چشم انداز

بارداری یک زمان هیجان انگیز است ، اما همچنین می تواند استرس زا باشد. در بالا پاسخ ها و منابع برخی از سوالات متداول مردم در مورد بارداری وجود دارد و منابع دیگری نیز وجود دارد. حتما کتاب بخوانید ، در اینترنت تحقیق کنید ، با دوستانی که بچه داشته اند صحبت کنید و مثل همیشه س doctorالی را از پزشک خود بپرسید.