چگونه می توان خانه خود را تمیز کرد که به بیماری COP مبتلا باشید

محتوا

• چرا خانه تمیز اینقدر مهم است
• چگونه می توان آلاینده های معمول هوای داخل خانه را دور نگه داشت
• دود تنباکو
• دی اکسید نیتروژن
• شوره حیوان خانگی
• گرد و غبار و گرد و غبار
• رطوبت
• چک لیست COPD: آلاینده های هوای داخل خانه را به حداقل برسانید
  
• نکاتی برای نظافت منزل
• اصول را رعایت کنید
• لیست چک COPD: تمیز کردن محصولات برای استفاده
  
• محصولات تمیز کننده فروشگاهی
• چک لیست COPD: از موادی که باید اجتناب شود
  
• کمک کمک بگیرید
• ماسک صورت را امتحان کنید
• از فیلتر ذرات استفاده کنید

ما با متخصصان صحبت کردیم تا بتوانید در حالی که خانه را تند و تیز نگه دارید ، سالم بمانید.

ابتلا به بیماری انسداد مزمن ریوی (COPD) می تواند بر تمام زمینه های زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد. این می تواند شامل فعالیت هایی باشد که ممکن است انتظار نداشته باشید - مانند نظافت منزل. بسیاری از افراد ترجیح می دهند که خانه ای مرتب و ساده از روی علاقه شخصی خود داشته باشند. اما وقتی با COPD زندگی می کنید ، سطح تمیزی در خانه می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد.

به نظر می رسد ساده ترین راه حل به طور مرتب تمیز می شود ، اما COPD همراه با مجموعه ای از چالش های منحصر به فرد در این عرصه است. بسیاری از محصولات تمیزکننده مرسوم اغلب حاوی رایحه بوده و بخارهای سمی از بدن خارج می کنند. این می تواند وضعیت را بدتر کند.

برای کسانی که قبلاً مبتلا به COPD شده اند ، همیشه مشخص نیست که چگونه خطرات زیست محیطی را بدون بدتر کردن شرایط به حداقل برسانیم.

در اینجا آنچه متخصصان درباره بزرگترین خطرات خانگی ، نحوه کاهش آنها و چگونگی محافظت از خود در برابر حملات COPD در مواردی که واقعاً نیاز به تمیز کردن دارید ، بیان می کنند.

چرا خانه تمیز اینقدر مهم است

تمیز بودن خانه شما عامل اصلی در تعیین کیفیت هوای داخلی است. و حفظ کیفیت خوب هوا برای جلوگیری از وقایع COPD و شعله ور شدن بسیار مهم است.

استفانی ویلیامز ، یک درمانگر تنفسی و مدیر برنامه های جامعه در COPD می گوید: "بسیاری از موارد می توانند کیفیت هوای داخلی ما را تحت تأثیر قرار دهند: گرد و غبار ، کنه های خانگی ، سیگار کشیدن در داخل منزل ، محلول های تمیز کردن ، خوشبو کننده های اتاق و شمع." پایه.

وی افزود: "این نوع آلاینده ها می توانند تأثیر منفی بر روی فرد مبتلا به COPD داشته باشند ، زیرا آنها می توانند از جمله افزایش تولید بلغم ، ترشح مجاری تنفسی را با مشكل روبرو كنند یا اینكه فرد احساس كند نفس كشیدن سخت است ، راه های هوایی آنها شروع به اسپاسم می کند. "ویلیامز به Healthline می گوید.

عواقب ناشی از عدم برخورد با این آلاینده های معمول خانگی می تواند جدی باشد. ویلیامز خاطرنشان می کند: "ما بیماران را به بیمارستان آورده اند ، به اندازه کافی بهبود می یابند تا به خانه بروند ، و سپس برخی از عوامل تحریک کننده در خانه باعث تشدید آنها می شوند و مجبور می شوند برای معالجه دوباره به بیمارستان برگردند."

با تمیز نگه داشتن خانه ، احتمال تحریک کمتر است.

چگونه می توان آلاینده های معمول هوای داخل خانه را دور نگه داشت

قبل از اینکه تمیزکاری واقعی انجام دهید ، چندین روش مهم وجود دارد که می توانید خود را برای موفقیت تنظیم کنید و میزان کاری را که باید انجام دهید به حداقل برسانید. در اینجا برخی از محرک ترین آلاینده های هوا موجود در خانه ها ، به علاوه نحوه کاهش حضور آنها وجود دارد.

دود تنباکو

تحقیقات زیادی در مورد چگونگی تأثیر انواع مختلف آلاینده های هوا بر افراد مبتلا به COPD در دسترس نیست. اما چیزی که تأیید شده این است که دود سیگار تا حدی به دلیل آلودگی ذرات تولید شده برای افراد مبتلا به COPD بسیار مضر است.

ذرات غالباً میکروسکوپی هستند. آنها محصولات جانبی مواد سوزاننده یا سایر فرآیندهای شیمیایی هستند که می توانند در ریه ها استنشاق شده و باعث تحریک شوند. بعضی اوقات ذرات به اندازه کافی بزرگ هستند که قابل مشاهده هستند ، مانند مواردی که در گرد و غبار و دوده وجود دارد.

جانیس نولن ، معاون معاون رئیس جمهور در امور سیاست های ملی در انجمن ریه های آمریکا ، توصیه می کند: "به هیچ وجه اجازه ندهید سیگار کشیدن در خانه باشد. "هیچ روش خوبی برای خلاص شدن از شر دود وجود ندارد ، و از چند طریق مضر است. این نه تنها ذرات زیادی ایجاد می کند ، بلکه گازها و سمومی را ایجاد می کند که واقعاً کشنده هستند. "

بعضی اوقات فکر می کنند اجازه دادن به دیگران برای سیگار کشیدن فقط در یک اتاق از خانه کار خوبی است. متأسفانه ، این یک راه حل مناسب نیست. نولن تأکید می کند که سیگار کشیدن در محیط خانه یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای بهبود کیفیت هوای خانه انجام دهید.

دی اکسید نیتروژن

قرار گرفتن در معرض انتشار دی اکسید نیتروژن مسئله شناخته شده دیگری برای افراد مبتلا به COPD است. این انتشارات می تواند از گاز طبیعی حاصل شود. نولن توضیح می دهد: "اگر شما اجاق گاز طبیعی دارید و در حال آشپزی روی اجاق گاز هستید ، این امر باعث انتشار دی اکسید نیتروژن می شود.

تهویه مناسب در آشپزخانه شما بهترین راه برای رفع این مشکل است. نولن توصیه می کند: "اطمینان حاصل کنید که آشپزخانه از تهویه مطبوع برخوردار بوده اید ، بنابراین هر چیزی که از اجاق گاز خارج می شود - خواه دی اکسید نیتروژن باشد یا ذراتی که هنگام سرخ کردن چیزی ایجاد می شود - از خانه خارج شود."

شوره حیوان خانگی

موی حیوان خانگی لزوماً مسئله ای برای همه افراد مبتلا به COPD نیست. اما اگر شما نیز آلرژی دارید ، ممکن است باشد. میشل فنوچی ، PhD ، دانشیار علوم بهداشت محیط در دانشگاه آلاباما در دانشکده بهداشت عمومی بیرمنگام توضیح می دهد: "داشتن شیر شور حیوان خانگی (یعنی از گربه ها یا سگها) ممکن است علائم COPD را تشدید کند." تمیز کردن منظم سطوح ، مبلمان و ملحفه های منزل می تواند به کاهش پوسته حیوان خانگی کمک کند.

گرد و غبار و گرد و غبار

گرد و غبار به ویژه برای افراد مبتلا به COPD که آلرژی دارند ، تحریک کننده است. علاوه بر این که سطح خانه ها از گرد و غبار پاک نمی شود ، فرش در خانه شما را نیز به حداقل برسانید.

ویلیامز می گوید: "هر زمان که ممکن است ، برداشتن فرش از خانه بهترین کار است." "این باعث کاهش محیطی می شود که گرد و غبار عاشق آن است و دیدن و از بین بردن موهای حیوانات خانگی و سایر آلودگی های زمین را آسان تر می کند."

اگر از بین بردن فرش امکان پذیر نیست ، روزانه جارو برقی را با جارو برقی که دارای فیلتر هوا است ، کاهش دهید تا کنه ها و سایر مواد تحریک کننده موجود در فرش را کاهش دهد.

ریزگردها همچنین در خانه در ملافه های تختی خود را درست می کنند. تمیز نگه داشتن آنها باید در اولویت باشد. نولن توصیه می کند که ملحفه ها را در آب گرم بشویید و مرتبا بالش ها را تعویض کنید.

رطوبت

بسیاری از مردم تصور نمی کنند که میزان رطوبت در خانه آنها می تواند تحریک کننده باشد. نولن توضیح می دهد: "نگه داشتن رطوبت زیر 50 درصد در خانه روش خوبی برای کمک به کنترل نه تنها کپک ، بلکه مواردی مانند کنه های گرد و غبار است." "کنه های گرد و غبار در جایی که بسیار مرطوب است بسیار خوب رشد می کنند."

این کار را با استفاده از تهویه اگزوز در حمام خود در حین و بعد از استفاده کنترل کنید ، البته به شرطی که دریچه هوا مرطوب را به بیرون از خانه بفرستد و به راحتی آن را دوباره در گردش هوا انجام ندهد. نولن می گوید ، اگر تهویه هوا ندارید ، ممکن است بخواهید آن را نصب کنید.

چک لیست COPD: آلاینده های هوای داخل خانه را به حداقل برسانید

• به سیاست عدم استعمال دخانیات در خانه خود پایبند باشید.
• برای به حداقل رساندن دی اکسید نیتروژن و ذرات غذا از تهویه مطبخ قدرتمند استفاده کنید.
• سطوح ، مبلمان و ملحفه ها را مرتباً تمیز کنید تا شور حیوان خانگی به حداقل برسد.
• تا جایی که امکان دارد فرش را برای کف های چوب سخت بسازید.
• همیشه فن حمام را روشن کنید تا رطوبت هوا کم شود.

نکاتی برای نظافت منزل

پس از اتخاذ تدابیری برای به حداقل رساندن میزان تحریک کننده های احتمالی در خانه ، نوبت به تمیزکاری واقعی می رسد. در اینجا مواردی است که باید برای تمیز کردن ایمن خانه خود بدانید.

اصول را رعایت کنید

برای افراد مبتلا به COPD ، ایمن ترین گزینه های محصول تمیز کردن در واقع سنتی ترین گزینه ها است. نولن توضیح می دهد: "بعضی از چیزهایی که پدربزرگ و مادربزرگ ما از آنها استفاده کرده اند هنوز هم بسیار موثر عمل می کنند."

راسل وینوود از ورزشکار COPD می گوید: "سرکه سفید ، ارواح متیله شده [الکل دناتوره] ، آب لیمو و جوش شیرین همه پاک کننده های خانگی خوبی هستند که به طور معمول در بیماران تنفسی واکنش ایجاد نمی کنند."

وی می گوید: "ترکیب آب جوش و سرکه سفید ، روحیات متیل شده یا آب لیمو می تواند یک کف پاک کن و چربی زدایی مناسب باشد." این مخلوط ها برای تمیز کردن سرویس بهداشتی و آشپزخانه نیز مناسب هستند.

وینوود همچنین آب سودا را به عنوان ماده پاک کننده فرش و پارچه های خانگی توصیه می کند. وی پیشنهاد می کند برای خنثی سازی بوها از سرکه سفید استفاده کنید.

نولن برای تمیز کردن سایر سطوح منزل ، مخلوطی از سرکه و آب را برای تمیز کردن آینه ها و پنجره ها و آب و صابون ظرفشویی ساده و آب توصیه می کند.

لیست چک COPD: تمیز کردن محصولات برای استفاده

• برای تمیز کننده کف و مواد چربی گیر حمام و آشپزخانه ، آب جوش را با یکی از موارد زیر ترکیب کنید: سرکه سفید ، روحیات متیل شده ، آب لیمو
• برای پاک کننده ایمن لکه ها ، از آب سودا استفاده کنید.

محصولات تمیز کننده فروشگاهی

اگر شما هستند ویلیامز توصیه می کند که قصد دارد محصولات تمیز کننده را در فروشگاه بخرد - چیزی که بسیاری از کارشناسان COPD در مورد آن توصیه نمی کنند - هر زمان ممکن محصولات غیر بو را انتخاب کنید.

در حالی که محصولات تمیز کردن "طبیعی" (مانند محصولاتی که توسط سازمان حفاظت محیط زیست با عنوان "گزینه امن تر" مشخص شده است) به طور کلی گزینه های بهتری نسبت به محصولات استاندارد فروشگاه های مواد غذایی هستند ، اما کارشناسان توصیه می کنند توصیه آنها برای افراد مبتلا به COPD دشوار باشد.

ویلیامز می گوید: "نکته جالب در مورد COPD این است که همه عوامل یکسان را ندارند ، بنابراین نمی توانم بگویم که محصولات طبیعی برای همه مبتلایان به COP بی خطر است."

"ممکن است شخصی وجود داشته باشد که حتی به یک ماده طبیعی حساسیت داشته باشد ، اما به طور کلی ، اگر افراد از محلول های سرکه یا محلول مرکبات برای تمیز کردن خانه های خود استفاده می کنند ، این موارد معمولاً کمتر از مواد شیمیایی خشن مشکل ساز هستند." - ویلیامز

همچنین اگر از محصولات تمیزکننده فروشگاهی استفاده می کنید ، مهم است که به دنبال ترکیبات آلی فرار (VOC) باشید.

نولن می گوید: "شما می توانید VOC ها را در لیست طولانی مواد موجود در محصولی که در فروشگاه های مواد غذایی خریداری می کنید پیدا کنید ، که اغلب به -en ختم می شود". وی افزود: "این مواد شیمیایی در خود دارند كه وقتی از آنها در خانه استفاده می كنید گازها را از بدن خارج می كنند و این گازها می توانند ریه ها را تحریك كرده و در تنفس مشكل ایجاد كنند."

در آخر ، بهتر است از هر محصولی که حاوی مواد تمیز کننده معمول آمونیاک و سفید کننده هستند خودداری کنید. وینوود می گوید: "اینها بوی بسیار شدیدی دارند و معروف است که باعث تنگی نفس می شوند."

چک لیست COPD: از موادی که باید اجتناب شود

• عطرها
• آمونیاک
• سفید کننده
• ترکیبات آلی فرار (VOC) که اغلب به من - ختم می شوند
• محصولی با علامت "گزینه امن" هنوز هم ممکن است محرک باشد - بهترین راه حل برای سرکه و مرکبات

کمک کمک بگیرید

همیشه تمیز کردن شخص دیگری در خانه شما امکان پذیر نیست. اما اگر این گزینه در دسترس شما است ، ایده خوبی است. فانوچی می گوید: "من پیشنهاد می كنم كه یك مراقبت كننده قسمت عمده تمیز كردن را انجام دهد و بیمار COPD را تا آنجا كه ممكن است از محصولات تمیز كننده دور نگه دارد."

در حالی که برخی از افراد مبتلا به COPD به تنهایی مشکل زیادی در زمینه تمیز کردن ندارند ، اما از فردی به فرد دیگر متفاوت است. ویلیامز می گوید: "من بیمارانی داشته ام که نتوانسته اند عطر و بوی هر نوع ماده تمیز کننده یا حتی وسایل لباسشویی را تحمل کنند." "برای افرادی که به این نوع محصولات واکنش شدید نشان می دهند ، بهتر است شخص دیگری بتواند نظافت را هنگامی که خارج از خانه است انجام دهد یا در هنگام باز شدن پنجره ها و گردش هوا به خوبی انجام شود."

همچنین طبق وینوود توصیه می شود جاروبرقی توسط یکی دیگر از اعضای خانواده یا یک نظافتچی حرفه ای انجام شود. گرد و غبار جمع شده در جاروبرقی همیشه در آنجا نمی ماند و می تواند باعث تحریک شود.

ماسک صورت را امتحان کنید

فانوچی پیشنهاد می کند: "اگر راه خاصی برای محصول خاصی وجود ندارد ، می توانید از ماسک صورت برای دستگاه تنفس N95 استفاده کنید." "یک ماسک N95 برای مسدود کردن ذرات بسیار کوچک درجه بندی شده است."

لازم به ذکر است که ماسک N95 کار تنفس را افزایش می دهد ، بنابراین ممکن است یک گزینه مناسب برای همه افراد مبتلا به COPD نباشد.

از فیلتر ذرات استفاده کنید

اگر در منطقه ای با آلودگی هوا زیاد زندگی می کنید ، استفاده از فیلتر ذرات یکی از راه های بهبود کیفیت هوا در خانه شما است. فانوچی توضیح می دهد: "دستگاه های تصفیه هوا كه از فیلترهای ذرات معلق [HEPA] با بازده بالا استفاده می كنند ، در تصفیه گرد و غبار ، دود تنباكو ، گرده گل و اسپورهای قارچ خوب عمل می كنند."

اگرچه یک نکته مهم در اینجا وجود دارد: Fanucchi توصیه می کند: "از دستگاه های تصفیه هوا که برای از بین بردن هوا ازن تولید می کنند خودداری کنید." "ازن یک گاز ناپایدار است که همچنین جز component مه دود است. تولید ازن در داخل خانه سالم نیست. ازن یک سم تنفسی است و می تواند علائم COPD را تشدید کند. "

جولیا سردبیر سابق مجله ، نویسنده بهداشت و "مربی در آموزش" است. او که در آمستردام مستقر است ، هر روز دوچرخه سواری می کند و به دنبال جلسات عرق سخت و بهترین کرایه گیاهخواری به سراسر جهان سفر می کند.