نحوه رفع پاشنه های ترک خورده در خانه

محتوا

• بررسی اجمالی
• درمان خانگی پاشنه های ترک خورده
• 1. موهای پاشنه دار یا مرطوب کننده های ضخیم
• نکاتی در مورد درمان پاشنه های ترک خورده
• 2. پاهای خود را خیس کرده و لایه برداری کنید
• 3. بانداژ مایع
• 4. عسل
• 5- روغن نارگیل
• 6. سایر داروهای طبیعی
• آیا سس های کف لیستری موثر هستند؟
• س:
• آ:
• چه عواملی باعث ایجاد پاشنه های ترک خورده می شود؟
• دلایل پزشکی
• چه علائم دیگری می تواند همراه با پاشنه های ترک خورده باشد؟
• نحوه جلوگیری از پاشنه های ترک خورده
• اجتناب کردن
• بردن

بررسی اجمالی

پاشنه های ترک خورده یک مشکل شایع پا است. در یک نظرسنجی مشخص شد که 20 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده پوست ترک خورده روی پاهای خود را تجربه می کنند. این می تواند در بزرگسالان و کودکان رخ دهد و به نظر می رسد بیشتر از مردان بر زنان تأثیر می گذارد.

برای اکثر افراد ، داشتن کفش پاشنه بلند جدی نیست. ممکن است هنگام پابرهنه بودن باعث ناراحتی شود. در برخی موارد ، ترک های پاشنه پا می توانند بسیار عمیق شوند و باعث درد شوند. در ادامه بخوانید تا در مورد بهترین راه حل های خانگی برای معالجه و جلوگیری از پاشنه های ترک خورده مطلع شوید.

درمان خانگی پاشنه های ترک خورده

1. موهای پاشنه دار یا مرطوب کننده های ضخیم

اولین خط درمان پاشنه های ترک خورده استفاده از مومیایی پاشنه پا است. این مومیایی حاوی ترکیباتی برای مرطوب کردن ، نرم شدن و لایه برداری از پوست مرده است. به دنبال مواد زیر باشید:

• اوره (Flexitol Heel Balm)
• سالیسیلیک اسید (کرازال)
• آلفا هیدروکسی اسیدها (آملاکتین)
• ایزومرای ساکارید

شما می توانید این موهای پاشنه پا را روی پیشخوان در یک داروخانه یا به صورت آنلاین پیدا کنید.

نکاتی در مورد درمان پاشنه های ترک خورده

• قبل از شروع روز ، از مومیایی پاشنه پا استفاده کنید تا خاصیت ارتجاعی پوست افزایش یابد
• پاشنه پا را دو تا سه بار در روز مرطوب کنید
• کفشهایی بپوشید که از پاشنه شما محافظت کند

برخی از موهای پاشنه پا ممکن است باعث لکه بینی یا سوزش جزئی شود. این طبیعی است. اگر مومیایی همچنان باعث ناراحتی شما شد یا باعث واکنش شدید شدید ، با پزشک خود مشورت کنید. موارد جدی پاشنه های ترک خورده ممکن است نیاز به یک مرهم ضد بادرنجبویه یا کرم استروئید برای کاهش التهاب و رفع خارش داشته باشد.

2. پاهای خود را خیس کرده و لایه برداری کنید

پوست اطراف پاشنه های ترک خورده اغلب ضخیم تر و خشک تر از بقیه پوست شما است. هنگام اعمال فشار ، این پوست تقسیم می شود. خیساندن و مرطوب کردن پاهای شما می تواند به این امر کمک کند. در اینجا چند نکته وجود دارد.

برای خیساندن کف پا:

1. پاها را تا 20 دقیقه در آب ولرم و صابون نگه دارید.
2. برای از بین بردن هر گونه پوستی سخت و ضخیم ، از لوفی ، اسکراب پا یا سنگ شکاف استفاده کنید.
3. به آرامی پاهای خود را خشک کنید.
4. یک مرطوب کننده پاشنه بلند یا مرطوب کننده ضخیم را در قسمت آسیب دیده بمالید.
5. ژله نفتی را روی پاهای خود بمالید تا در رطوبت قفل شود. برای جلوگیری از پخش شدن هرگونه چربی در اطراف ، جوراب را روی آن قرار دهید.

هنگام خشک شدن از شستن پاهای خود خودداری کنید. این خطرات شما را برای پوست آسیب دیده افزایش می دهد.

همچنین می توانید آستین های پاشنه مرطوب را امتحان کنید. اینها اثر مشابهی با خیساندن کف پا دارند. آستین ها مانند جوراب هایی هستند که حاوی روغن درمانی و ویتامین ها برای کمک به درمان پوست خشک شما هستند. می توانید آنها را در اینجا در آمازون پیدا کنید.

3. بانداژ مایع

برای مهر و موم کردن زخم همچنین می توانید از بانداژ مایع در ترک استفاده کنید تا از بروز عفونت یا ترک خوردگی بیشتر جلوگیری شود. این محصول به عنوان یک اسپری تولید می شود ، به این معنی که می توانید بدون نگرانی در مورد خاموش شدن بانداژ ، روز خود را طی کنید. بانداژ مایع گزینه مناسبی برای درمان ترک های پاشنه عمقی است که ممکن است خونریزی کند.

باند مایع را روی پوستهای تمیز و خشک بمالید. با بهبودی ترک ، این پوشش به سطح پوست مجبور می شود. شما می توانید این محصول را بدون نسخه در داروخانه یا بصورت آنلاین خریداری کنید.

برخی افراد موفقیت را با استفاده از چسب فوق العاده برای بستن ترک های پوستی گزارش می دهند. یک مطالعه موردی در سال 1999 ، ده نفر را مشاهده کرد که از دو تا سه قطره چسب فوق العاده در امتداد هر ترک استفاده می کردند. آنها ترک را به مدت 60 ثانیه در کنار هم نگه داشتند تا اجازه آب شدن آن شود. حدود یک هفته بعد ، آنها گزارش کردند که ترک ها بسته و بدون درد هستند. اما فوق العاده چسب تجاری بسته به مارک تجاری می تواند سمی باشد. قبل از انجام این روش با پزشک خود صحبت کنید.

4. عسل

عسل ممکن است به عنوان داروی طبیعی پاشنه های ترک خورده عمل کند. طبق بررسی سال 2012 ، عسل خاصیت ضد میکروبی و ضد باکتریایی دارد. تحقیقات نشان می دهد که عسل می تواند به بهبود و پاکسازی زخم ها کمک کند و پوست را مرطوب کند. بعد از خیساندن می توانید از عسل به عنوان اسکراب پا استفاده کرده یا آن را به عنوان ماسک پا در طول شب بمالید.

5- روغن نارگیل

روغن نارگیل اغلب برای خشکی پوست ، اگزما و پسوریازیس توصیه می شود. این می تواند به پوست شما در حفظ رطوبت کمک کند. استفاده از روغن نارگیل بعد از خیساندن پا نیز می تواند گزینه خوبی باشد. خواص ضد التهابی و ضد میکروبی روغن نارگیل در صورت مستعد خونریزی یا عفونت ممکن است پاشنه های ترک خورده شما باشد.

6. سایر داروهای طبیعی

بسیاری از داروهای خانگی دیگر برای پاشنه های ترک خورده وجود دارد ، اگرچه هیچ یک ثابت نشده است که به طور خاص درمان سوزش های ترک خورده است. بیشتر ترکیبات روی مرطوب کردن و نرم شدن پوست تمرکز دارند.

این شامل:

• سرکه ، برای خیساندن یک پا
• روغن زیتون یا روغن نباتی ، برای مرطوب کردن
• کره shea ، برای مرطوب کردن
• موزهای پوره شده ، برای مرطوب کردن
• موم پارافین ، برای رطوبت در آب
• دانه جو دوسر مخلوط با روغن ، برای لایه برداری

آیا سس های کف لیستری موثر هستند؟

س:

من در مورد صابون های پا Listerine برای پاشنه های ترک خورده خوانده ام. آیا این روش درمانی موثر است و چگونه می توانم آن را امتحان کنم؟

آ:

از دهانشویه لیسترین یا هر نوع دهانشویه ضد عفونی کننده هنگام ترکیب با آب گرم به عنوان خیساندن پا استفاده شده است. بسیاری از افراد آن را با سرکه ترکیب می کنند. مواد تشکیل دهنده لیستری شامل الکلهای دناتوره شده (غیر قابل تصور) ، منتول ، تیمول ، اکالیپتول و متیل سالیسیلات و بسیاری از مواد شیمیایی دیگر است. دهانشویه می تواند میکروب ها را از بین ببرد و پوست خشک را مرطوب کند.

برای انجام این کار یکبار در روز (معمولاً شبها) برای چند هفته آماده باشید. برای رسیدن به بهترین نتیجه ، خراش را با یک اسکراب پومیز و مرطوب کننده دنبال کنید. درست مانند سایر داروهای خانگی ، بهبود پاشنه های ترک خورده به زمان و مراقبت نیاز دارد.

چه عواملی باعث ایجاد پاشنه های ترک خورده می شود؟

اولین علامت پاشنه های ترک خورده ، داشتن مناطقی از پوست خشک و ضخیم ، معروف به کالسکه ها ، در حاشیه پاشنه پا است. با راه رفتن ، پد چربی زیر پاشنه شما گسترش می یابد. این باعث می شود تماس های شما شکسته شود.

سایر عواملی که می توانند باعث ایجاد پاشنه های ترک خورده شوند عبارتند از:

• ساعتهای طولانی ایستاده
• راه رفتن در اطراف پابرهنه یا صندل پشت باز
• دوش های طولانی و گرم
• با استفاده از صابون های خشن که می توانند پوست شما را از روغنهای طبیعی جدا کنند
• کفش هایی که مناسب نیستند یا از پاشنه های شما پشتیبانی نمی کنند
• خشکی پوست به دلیل آب و هوا ، مانند درجه حرارت سرد یا رطوبت کم

اگر به طور مرتب پاهای خود را مرطوب نکنید ، ممکن است آنها حتی سریعتر خشک شوند.

دلایل پزشکی

قند خون بالا و گردش ضعیف ناشی از دیابت از دلایل عمده خشکی پوست است. آسیب عصبی ممکن است شما را از دانستن پاهای شما خشک ، ترک خورده و دردناک کند.

سایر شرایطی که ممکن است منجر به خشکی پوست و پاشنه های ترک خورده شود عبارتند از:

• کمبود ویتامین
• عفونت قارچی
• کم کاری تیروئید
• درماتیت آتوپیک
• پوستی پوستی جوانی
• پسوریازیس
• palatoplantar keratoderma ، باعث ضخیم شدن غیر طبیعی پوست روی کف و کف دست می شود
• چاقی
• بارداری
• سالخورده

چه علائم دیگری می تواند همراه با پاشنه های ترک خورده باشد؟

علاوه بر داشتن پاشنه های ترک خورده ، ممکن است تجربه کنید:

• پوست پوسته پوسته
• خارش
• درد ، احتمالاً شدید
• خون ریزی
• قرمز ، پوست ملتهب
• زخم

در موارد شدید ، ممکن است با پاشنه ترک خورده عوارضی ایجاد کنید ، به خصوص اگر ناشی از یک وضعیت پزشکی باشد. عوارض می تواند شامل موارد زیر باشد:

• از دست دادن احساس پاشنه پا
• سلولیت ، یک عفونت
• زخم پای دیابتی

علائم عفونت شامل درد ، گرما ، قرمزی و تورم است. اگر فکر می کنید عفونت دارید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

نحوه جلوگیری از پاشنه های ترک خورده

کفش شما اهمیت دارد. اگر مستعد پاشنه های ترک خورده هستید ، سعی کنید کفش هایی را پیدا کنید که به درستی مناسب باشند و از پاشنه های شما حمایت کنند. هر زمان ممکن باشد ، کفش هایی با پاشنه بلند و محکم بپوشید که پاشنه های شما را پشتیبانی کرده و کوسن می کند.

اجتناب کردن

• فلیپ فلاپ و صندل ، که می تواند خطر خشک شدن پای شما را افزایش دهد
• کفش های پشت باز ، که به طور کلی پشتیبانی کافی از پاشنه پا را ندارند
• کفش هایی با پاشنه بلند و لاغر ، که می تواند باعث شود پاشنه شما به پهلو گسترش یابد
• کفش های خیلی تنگ

راه های دیگر برای جلوگیری از پاشنه های ترک خورده:

• از ایستادن در یک موقعیت و یا نشستن با پاهایتان برای مدت طولانی خودداری کنید.
• شب را روی کرم کف پا ضخیم بزنید و سپس پای خود را با جوراب بپوشانید تا رطوبت قفل شود.
• روزانه پای خود را معاینه کنید ، به خصوص اگر مبتلا به دیابت یا بیماری دیگری هستید که باعث خشکی پوست می شود.
• در پوشاندن کفش های سفارشی کفش (ارتتیک) برای پوشاندن پاشنه پا و حتی توزیع وزن از آن استفاده کنید.
• جوراب های خالی با کیفیت و یا از نظر بالینی تست کنید.
• از فنجان های پاشنه سیلیکونی برای مرطوب نگه داشتن پاشنه پا استفاده کنید و به جلوگیری از گسترش پد پاشنه پا کمک می کنید.
• مقدار زیادی مایعات بنوشید تا در حالت آبرسانی باقی بمانند.
• هفته ای چند بار از حمام کردن از سنگ قارچ استفاده کنید تا از ضخیم شدن پوست جلوگیری کنید. اما اگر دیابت یا نوروپاتی دارید از برداشتن کالوس خودداری کنید. ممکن است شما سهواً زخم ایجاد کرده و خطر عفونت را افزایش دهید.

بردن

در بسیاری موارد ، پاشنه های ترک خورده باعث نگرانی نمی شوند. ممکن است با استفاده از داروهای بدون نسخه یا خانگی بتوانید شرایط را تسکین دهید. در صورت بروز شدید پاشنه های ترک خورده یا شرایط اساسی پزشکی مانند دیابت ، به پزشک مراجعه کنید. دیدن پزشک برای جلوگیری از عوارض جدی احتمالی مهم است.

اگرچه ممکن است پوست شما علائم بهبودی را بعد از درمان اولیه نشان دهد ، اما ممکن است چندین روز یا چند هفته طول بکشد تا ترک ها بهبود پیدا کنند. در طول و بعد از این مدت ، کفش هایی را بپوشید که به طور مناسب جا بیفتد و از مراقبت مناسب پا استفاده کنید تا از بروز ترک های پاشنه پا جلوگیری کنید.