آنچه در مورد مزایای مورد نظر و اثرات جانبی چای سم زدایی باید بدانید

محتوا

• بررسی اجمالی
• آیا چای سم زدایی به شما در کاهش وزن کمک می کند؟
• عوارض جانبی چای سم زدایی
• اسهال
• ناراحتی شکم ، گرفتگی شکم ، نفخ ، گاز و حالت تهوع
• عدم تعادل الکترولیت
• اثرات زیاد مصرف کافئین
• اختلال خواب
• تداخلات دارویی
• موارد احتیاط
• بردن

بررسی اجمالی

هزاران سال است که مردم سعی می کنند بدن خود را از آنچه عقیده دارند سموم است خلاص کنند.

برخی از شیوه های تاریخی "سم زدایی" شامل چایهای خونریزی ، انقباضات ، لنجهای عرق ، روزه و چایهای سم زدایی است. این روشها حتی تا اوایل قرن بیستم به عنوان معالجه پزشکی مورد استفاده قرار می گرفت.

امروزه نوشیدن چای های سم زدایی برای افرادی که مایل به پاک کردن بدن از سموم هستند ، به یک روش رایج تبدیل شده است. حتی ممکن است شما دیده اید که افراد مشهور در حال نوشیدن آنها هستند ، مانند رژیم "Master Cleanse".

مانند سایر مکمل های غذایی ، مواد موجود در چای های سم زدایی توسط اداره غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تنظیم نمی شوند. و اخیراً ، برخی از چایها و سایر محصولات کاهش دهنده وزن حاوی داروهای خطرناک و مواد شیمیایی هستند که روی این بسته بندی تبلیغ نمی شوند.

بنابراین ، در حالی که برخی چای های سم زدایی ممکن است حاوی ترکیبات طبیعی چای مانند برگهای چای باشند ، برخی دیگر می توانند حاوی مواد سمی یا حساسیت زا باشند ، از جمله داروها و داروها.

قبل از استفاده از هرگونه محصول سم زدایی حتما با پزشک خود صحبت کنید.

آیا چای سم زدایی به شما در کاهش وزن کمک می کند؟

به طور کلی ، چای نوشیدنی بسیار پر مصرف و به طور کلی سالم است.

اعتقاد بر این است که چای سبز به خصوص سالم و دارای مواد شیمیایی است که می تواند باعث کاهش وزن شود. به این مواد شیمیایی کاتچین گفته می شود. به نظر می رسد آنها میزان چربی سوخته شده هنگام ورزش را افزایش می دهند.

با این حال ، متخصصان موافق هستند تحقیقات بیشتری برای درک کامل اثرات چای سبز بر کاهش وزن لازم است.

در مورد چای های سم زدایی ، هیچ مطالعه بالینی وجود ندارد که ثابت کند آنها ابزاری مناسب برای کاهش وزن هستند.

بیشتر چای های سم زدایی با دستورالعمل هایی برای رژیم غذایی و ورزش در طی دوره "پاکسازی" یک هفته یا بیشتر به فروش می رسند. این دستورالعمل ها ممکن است غذای سالم یا غذای بسیار کمی را توصیه کنند.

اغلب ، شرکتهایی که چای های سم زدایی و سایر محصولات را می فروشند ، ورزش جدی را توصیه می کنند ، که به گفته آنها ممکن است به بیرون راندن سموم بدن کمک کند.

با سلامتی بیشتر غذا خوردن ، یا خوردن بسیار کم ، علاوه بر ورزش بیشتر ، ممکن است منجر به کاهش وزن شود. به عبارت دیگر ، کاهش وزن هنگام نوشیدن چای سم زدایی ممکن است نتیجه چای نباشد بلکه به دلیل کاهش کالری و افزایش بازده کالری خود هستید.

از این گذشته ، چایهای سم زدایی غالباً حاوی مقادیر زیادی کافئین هستند. در حالی که کافئین به طور طبیعی در بیشتر چای ها یافت می شود ، مقادیر بالای کافئین به عنوان یک ادرارآور عمل می کند. دیورتیک ها بدن را از طریق حرکت ادرار و روده باعث بیرون کشیدن آب می کنند. آنها می توانند باعث شوند تا آنچه که به عنوان "وزن آب" شناخته می شود ، از دست بدهید.

چای های سم زدایی نیز می تواند اثر مسهل داشته باشد و باعث سرعت بخشیدن به غذا در دستگاه گوارش شما شود. این می تواند شکم شما باریک تر و مسطح تر به نظر برسد.

اما چای های سم زدایی باعث از بین رفتن واقعی یا ماندگاری چربی اضافی بدن نمی شوند. درعوض ، آنها می توانند شما را کم آب کنند.

عوارض جانبی چای سم زدایی

بعضی از چای های سم زدایی مخلوط بی ضرری از برگهای چای هستند و هیچ تفاوتی با چای های معمولی ندارند. اما برخی دیگر حاوی مواد اضافی هستند که می توانند به سلامتی شما آسیب برساند. چنین ترکیباتی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• گیاهان قدرتمند ، مثل سنا
• ملین
• مقادیر زیاد کافئین
• داروها
• مواد شیمیایی غیرقانونی ، مانند افدره

مواد موجود در چای های سم زدایی به گونه ای طراحی شده اند که به شما انرژی می دهند. آنها همچنین ممکن است شما را با سرعت زیاد به توالت فرار کنند. خالی شدن روده بزرگ و مثانه شما ممکن است باعث کاهش کمی وزن شود.

اما آنچه شما از دست می دهید بیشتر آب است - نه سموم. این راهی امن و مؤثر برای کاهش وزن اضافی نیست.

در حالی که این چای ها حاوی مواد شیمیایی هستند که به معنای سرعت بخشیدن به شما هستند (مانند افدره) و فعال تر هستند (راهی بهتر برای کاهش وزن) ، می توانند مشکلات خطرناکی را ایجاد کنند ، مانند:

• حمله قلبی
• سکته های مغزی
• تشنج
• مرگ

در ادامه بخوانید تا درمورد عوارض چای سم زدایی بیشتر بدانید.

اسهال

سنا یک مکمل ملین گیاهی است که برای درمان یبوست استفاده می شود. این معمولاً برای بیشتر افراد در هنگام اعتدال بی خطر است. استفاده مداوم یا مصرف سنا و سایر مسهلها به مقدار زیاد توصیه نمی شود.

سنا و سایر ملین ها اغلب در چای های سم زدایی یافت می شوند. آنها می توانند باعث اسهال شدید شوند. اگر طولانی شود اسهال می تواند خطرناک شود ، زیرا ممکن است در نهایت دچار کمبود آب بدن شوید.

استفاده از ملین ها در طولانی مدت می تواند هضم طبیعی شما را نیز مختل کند. این امر می تواند شما را به وابستگی به ملین تبدیل کند تا حرکات طبیعی روده داشته باشید.

ناراحتی شکم ، گرفتگی شکم ، نفخ ، گاز و حالت تهوع

چای های سم زدایی معمولاً باعث درد و ناراحتی شکم می شوند. گرفتگی ، نفخ ، گاز و حالت تهوع نیز در هنگام مصرف چای های سم زدایی رایج است.

مقادیر زیاد ترکیبات کافئین و ملین معمولاً باعث ایجاد این علائم می شود ، زیرا استرس را بر دستگاه گوارش وارد می کند.

عدم تعادل الکترولیت

رفتن به حمام بیشتر به این معنی است که بدن شما مایعات کمتری خواهد داشت و ممکن است دچار کمبود آب شود. کم آبی بدن می تواند سطح الکترولیت های موجود در خون شما را کاهش دهد.

الکترولیتها برای عملکرد عضلات مهم هستند. عدم تعادل الکترولیت می تواند باعث ایجاد اسپاسم عضلات و ضربان قلب غیر طبیعی شود ، هر دو موضوع بسیار جدی است.

اثرات زیاد مصرف کافئین

همانطور که گفته شد ، چای های سم زدایی اغلب حاوی مقادیر زیادی کافئین هستند. این می تواند علاوه بر کم آبی ، اسهال و سایر مشکلات گوارشی باعث عوارض جانبی منفی دیگری شود. این شامل:

• عصبی بودن
• بی قراری
• تحریک
• سردرد
• اضطراب
• تحریک
• زنگ در گوش
• ضربان قلب سریع و ضربان تنفس

اختلال خواب

زیاد کافئین نیز می تواند باعث مشکلات شدید خواب شود. به طور کلی ، مصرف حداکثر 400 میلی گرم کافئین - همان مقدار در چهار یا پنج فنجان قهوه - برای افراد سالم در نظر گرفته شده است.

با این حال ، چای های سم زدایی ممکن است حاوی کافئین بسیار بیشتری نسبت به یک روز توصیه شده باشد. این می تواند منجر به مشکل در خواب رفتن و خوابیدن شود.

تداخلات دارویی

چای های سم زدایی ممکن است حاوی گیاهان و مواد دیگری باشد که می تواند با برخی از تجویز و داروهای بدون نسخه که ممکن است مصرف کنید در تعامل باشد.

اسهال ناشی از چای سم زدایی نیز ممکن است اثرات داروی شما را کاهش دهد ، زیرا بدون اینکه جذب شود ، آن را از طریق سیستم شما منتقل می کند.

این یک نگرانی رایج در مورد کنترل هورمونی هنگام تولد است که باید مؤثر باشد.

سایر مواد موجود در چای های سم زدایی مانند گریپ فروت ممکن است اثرات دارویی که مصرف می کنید را بزرگتر کرده و عوارض جانبی جدی ایجاد کند.

موارد احتیاط

در حالی که چای سبز فواید سلامتی زیادی دارد ، چای سم زدایی یک روش کاهش وزن اثبات شده نیست. علاوه بر این ، لیست مواد تشکیل دهنده آنها توسط FDA تنظیم نمی شود. این بدان معنی است که یک چای سم زدایی که به صورت آنلاین و یا در یک فروشگاه فروخته می شود می تواند حاوی مواد خطرناکی باشد.

مواردی از مواد مخدر ، سموم و سایر مواد مضر موجود در چای های سم زدایی که در ایالات متحده به فروش می رسند گزارش شده است.

در یک مورد پرمخاطب در سال 2014 ، محققان داروی ضد افسردگی فلوکستین (Prozac) را درون یک چای سم زدایی ژاپنی به نام چای تخلیه شده توکسین پیدا کردند. این دارو می تواند عوارض جانبی جدی و تهدیدآمیزی داشته باشد ، به خصوص هنگامی که با داروهای دیگر مصرف می شود.

بردن

چای های Detox محصولی است که به طور گسترده ای به فروش می رسد و به بدن شما کمک می کند تا سموم را بیرون کند. در واقعیت ، بسیاری از چای های سم زدایی فقط با ارسال بیشتر اوقات به حمام به کاهش وزن آب منجر می شوند.

چای های سم زدایی حاوی مواد تنظیم شده ای نیستند. آنها ممکن است حاوی گیاهان قدرتمند ، ملین ، مقادیر زیاد کافئین ، داروها و حتی داروهای غیرقانونی باشند که می توانند باعث مشکلات جدی سلامتی یا حتی مرگ شوند.

از چای ها و سایر محصولات فروخته شده برای اهداف سم زدایی یا کاهش وزن خودداری کنید. بهترین راه برای سالم ماندن ، پایبندی به یک رژیم متعادل ، ورزش زیاد ، نوشیدن آب زیادی و هر شب خواب کافی است.