شام

به دنبال الهام هستید؟ دستور العمل های خوشمزه و سالم را کشف کنید:
صبحانه | ناهار | شام | نوشیدنی ها | سالادها | ظروف کناری | سوپ ها | میان وعده | شیرینی ، سالس و سس | نان ها | دسرها | لبنیات رایگان | کم چرب | گیاه خواری

تیلاپیا پخته شده با گوجه فرنگی
دستورالعمل قلب سالم NHLBI
35 دقیقه

توفو پخته شده
دستور العمل FoodHero.org
90 دقیقه

فلفل دلمه ای ناچوس
دستور العمل FoodHero.org
20 دقیقه

مرغ و لوبیای سیاه Salsa Burritos
دستور العمل FoodHero.org
50 دقیقه

تابه مرغ و کوفته
دستور العمل FoodHero.org
40 دقیقه

مرغ و برنج
دستورالعمل قلب سالم NHLBI
90 دقیقه

تابه مرغ ، کلم بروکلی و پنیر
دستور العمل FoodHero.org
45 دقیقه

کلم مرغ سرخ کنید
دستور العمل FoodHero.org
35 دقیقه

سوپ مرغ با تورتیلا
دستور العمل FoodHero.org
40 دقیقه

ماکارونی و پنیر کلاسیک
دستورالعمل قلب سالم NHLBI
45 دقیقه

ماهی پخته پارمزان ترد
دستور العمل FoodHero.org
35 دقیقه

آسان پنیری Enchiladas
دستور العمل FoodHero.org
30 دقیقه

زنجبیل سیر رامن با گوشت گاو
دستور العمل FoodHero.org
25 دقیقه

تن ماهی کبابی
دستورالعمل قلب سالم NHLBI
45 دقیقه

عدس و ماکارونی هندی
دستور العمل FoodHero.org
55 دقیقه

کلم قمری و قره قاط
دستور العمل FoodHero.org
15 دقیقه

پر کردن عدس تاکو
دستور العمل FoodHero.org
40 دقیقه

گل گوش و سیب زمینی له شده
دستور العمل FoodHero.org
40 دقیقه

غذای سبزی و گوشت گاو مکزیکی
دستور العمل FoodHero.org
50 دقیقه

پوسته پیتزا بدون مخمر
دستور العمل FoodHero.org
35 دقیقه

ماکارونی کاپرس
دستورالعمل قلب سالم NHLBI
21 دقیقه

مرغ Veggie آناناس
دستور العمل FoodHero.org
50 دقیقه

پوسته های پر شده کدو تنبل
دستور العمل FoodHero.org
65 دقیقه

پوپوساس Revueltas
دستورالعمل قلب سالم NHLBI
55 دقیقه

شیرینی بیف کوئیک
دستورالعمل قلب سالم NHLBI
55 دقیقه

لازانیا سریع
دستور العمل FoodHero.org
55 دقیقه

برنج با لوبیای سیاه و سوسیس
دستور العمل FoodHero.org
40 دقیقه

بتس ماهی قزل آلا
دستور العمل FoodHero.org
30 دقیقه

لوبیای ماگ ساطوری شده
دستورالعمل قلب سالم NHLBI
80 دقیقه

رشته کنجد با کلم بروکلی و مرغ
دستور العمل FoodHero.org
40 دقیقه

مرغ سوخاری Skillet
دستور العمل FoodHero.org
25 دقیقه

اسفناج و لوبیای سیاه Enchiladas
دستور العمل FoodHero.org
35 دقیقه

گوشت گاو و سیب زمینی سرخ شده
دستورالعمل قلب سالم NHLBI
70 دقیقه

چیلی کدو تنبل بوقلمون
دستور العمل FoodHero.org
95 دقیقه

بوقلمون استروگانوف
دستور العمل FoodHero.org
45 دقیقه

سوپ گوشت سبزیجات
دستور العمل FoodHero.org
60 دقیقه

سبزیجات و سرخ کردن ترکیه
دستور العمل FoodHero.org
20 دقیقه

گیاهی و برنج تخم مرغ
دستور العمل FoodHero.org
35 دقیقه

سوپ بادام زمینی آفریقای غربی
دستور العمل FoodHero.org
30 دقیقه

جوجه سفید فلفلی
دستور العمل FoodHero.org
50 دقیقه

سوپ گوجه فرنگی Zesty
دستورالعمل قلب سالم NHLBI
25 دقیقه