راهنمای بحث درباره پزشک اسپوندیلیت آنکیلوزان: آنچه را که فراموش می کنید از پزشکتان بپرسید

محتوا

• 1. برای مدیریت AS من در خانه چه کاری می توانم انجام دهم؟
• 2. آیا باید سیگار را ترک کنم؟
• 3. آیا رژیم AS وجود دارد؟
• 4- بهترین تمرینات برای AS چیست؟
• 5. از کجا می توانم پشتیبانی AS دریافت کنم؟
• 6. آیا AS عوارض ایجاد می کند؟
• 7. چه تحقیقاتی در مورد AS انجام می شود؟
• 8- دیدگاه من چیست؟
• خط آخر

تشخیص اسپوندیلیت آنکیلوزان (ع) ممکن است احساس غرق شدن و نگرانی در مورد آینده را برای شما ایجاد کند. AS نوعی آرتریت مزمن یا طولانی مدت است که باعث التهاب ، سفتی و درد در مفاصل ستون فقرات شما می شود.

پزشک شما گزینه های درمانی AS را با شما طی خواهد کرد. اما آنها ممکن است همه چیزهایی را که باید بدانید برای کمک به شما در مدیریت شرایط خود به شما ارائه نمی دهند. در اینجا هشت سؤال وجود دارد که در قرار ملاقات بعدی از پزشک خود سوال کنید:

این سوالات را قبل از قرار ملاقات بعدی خود بارگیری و چاپ کنید.

1. برای مدیریت AS من در خانه چه کاری می توانم انجام دهم؟

مهم است که گام هایی برای مدیریت AS برداشته شود تا به شما کمک کند تا شعله های دردناک را حفظ کنید. شاید لازم باشد روشهای مختلفی را برای انجام کارهای روزانه بیاموزید. مثلا:

• به جای جاروبرقی سنگین از جاروبرقی رباتیک استفاده کنید.
• آهن در حالی که نشسته است.
• فروشگاه مواد غذایی بصورت آنلاین و یا کمک از کارگزاران فروشگاه های مواد غذایی برای کیسه و بار کردن مواد غذایی اقدام کنید.
• ماشین ظرفشویی را هنگام نشستن بارگیری و خالی کنید.
• برای کاهش خم شدن از ابزارهای "گرفتن و دسترسی" استفاده کنید.

وضعیت خوبی را تمرین کنید. وضعیت ضعیف ممکن است باعث شکار شود. از نشستن روی بالش های نرم و یا خوابیدن در تختخوابهایی که پشتیبان کمی دارند ، خودداری کنید. در صندلی با پشتی بلند و صندلی سخت بنشینید.

از پزشک خود بخواهید تا در شناسایی عوامل شیوه زندگی که ممکن است باعث درد شما شود ، به شما کمک کند.

2. آیا باید سیگار را ترک کنم؟

اگر سیگار می کشید ، باید ترک کنید. تحقیقات نشان داده است که سیگار کشیدن التهاب را در بدن شما افزایش می دهد. همچنین خطر ابتلا به سرطان ، بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. مدیریت بیش از یک بیماری مزمن به طور همزمان دشوارتر است. در صورت بروز مشکلات ریوی مرتبط با AS ، سیگار کشیدن ممکن است تنفس را دشوارتر کند.

در مورد گزینه های ترک سیگار و مراجعه به برنامه ترک سیگار در منطقه خود ، از پزشک خود بخواهید.

3. آیا رژیم AS وجود دارد؟

هیچ رژیم علمی اثبات شده ای برای درمان AS وجود ندارد. هنوز هم ، اگر ناسالم بخورید ، ممکن است وزن بیشتری پیدا کرده و استرس اضافی را بر مفاصل خود وارد کنید. اکثر پزشکان رژیم غذایی سالم را به طور کلی توصیه می کنند و از غذاهایی که باعث التهاب و افزایش وزن مانند غذاهای فرآوری شده ، غذاهای پر قند تصفیه شده و غذاهای حاوی چربیهای ترانس می شوند ، خودداری می کنند. رژیم غذایی سالم شامل موارد زیر است:

• مقادیر فراوانی از محصولات به ویژه سبزیجات سرشار از کلسیم برای جلوگیری از پوکی استخوان دارند
• غذاهای پر فیبر
• پروتئین لاغر
• ماهی قزل آلا و ماهی های چرب دیگر
• آجیل
• غلات کامل

لبنیات در وسط طیف التهابی قرار می گیرد. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است باعث ایجاد التهاب در افرادی شود که به شیر حساسیت دارند. اما ممکن است در افراد فاقد حساسیت به شیر مزایای ضد التهابی داشته باشد.

از پزشک خود بپرسید که آیا لبنیات انتخاب خوبی برای شما است یا خیر. اگر اضافه وزن دارید ، از پزشک خود بخواهید که برای کمک به شما در تهیه برنامه غذایی سالم به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کند.

4- بهترین تمرینات برای AS چیست؟

ورزش منظم برای مدیریت AS بسیار مهم است. بی تحرک بودن یا استراحت زیاد ممکن است باعث شود که مفاصل شما بیشتر سفت شود و درد را افزایش دهد. نوع تمرینی که انجام می دهید نیز مهم است. از تمرینات پر فشار که بر روی اتصالات شما سخت است مانند دویدن و ایروبیک پله ای خودداری کنید. وضعیت های بدنی و وزنه برداری سنگین نیز در پشت شما سخت است.

درعوض ، سعی کنید هر روز ورزش کنید و تمرینات کم تحرکی مانند:

• شنا كردن
• یوگا
• پیلاتس
• پیاده روی ملایم
• کشش ملایم

از پزشک خود بخواهید که برای خیاط یک برنامه ورزشی مناسب برای شما باشد.

5. از کجا می توانم پشتیبانی AS دریافت کنم؟

تیم بهداشتی و پشتیبانی شما به احتمال زیاد فراتر از پزشک شما خواهد بود. همچنین ممکن است شامل یک فیزیوتراپی ، یک متخصص تغذیه و یک متخصص بهداشت روان باشد.

از پزشک خود برای منابع آموزشی ، مراجعه به سایر متخصصین مراقبت های بهداشتی AS و مراجعه به یک گروه پشتیبانی محلی AS بخواهید.

6. آیا AS عوارض ایجاد می کند؟

التهاب در ستون فقرات و سایر نقاط بدن شما ممکن است باعث شود:

• مشکلات چشم
• در تنفس مشکل دارد
• شکستگی
• مشکلات قلبی

همه افراد مبتلا به AS عوارضی ندارند. در مورد علائم پرچم قرمز از پزشک خود بپرسید که ممکن است عارضه را نشان دهد و کدام یک از علائم نیاز به مراقبت فوری دارند.

7. چه تحقیقاتی در مورد AS انجام می شود؟

محققان دو ژن را درگیر در پیشرفت AS شناسایی كرده اند و جستجوی آنها برای یافتن بیشتر ادامه دارد. محققان همچنین به دنبال درک بهتر هستند:

• پاسخ التهابی و ایمنی AS
• چگونه عوامل محیطی بر AS تأثیر می گذارد
• اگر درمانهای جدید می توانند فیوژن ستون فقرات را کند یا متوقف کنند
• اگر میکروبیوم روده نقشی در پیشرفت یا پیشرفت AS داشته باشد

از پزشک خود بپرسید که چگونه می توانید در تحقیقات AS شرکت کنید ، و آیا آزمایش های بالینی مداوم در منطقه شما اتفاق می افتد یا خیر.

8- دیدگاه من چیست؟

چشم انداز برای بسیاری از افراد مبتلا به AS خوب است. این بیماری اغلب با تغییر در شیوه زندگی و داروها قابل کنترل است. هشت نفر از ده نفر مبتلا به AS در طولانی مدت مستقل یا حداقل معلولیت هستند. در اسرع وقت درمان ممکن است خطر ابتلا به عوارض را کاهش دهد.

شما بر پیشرفت شرایط بیش از آنچه فکر می کنید کنترل بیشتری دارید. این وظیفه شماست که به طور مرتب با پزشک خود ارتباط برقرار کنید ، تمام توصیه های تیم بهداشت و درمان AS خود را دنبال کنید و برای کمک به مدیریت وضعیت خود تغییراتی در شیوه زندگی انجام دهید.

از پزشک خود در مورد تجربیات آنها با بیماران مبتلا به AS بپرسید و چه عواملی ممکن است در پیش آگهی مثبت نقش داشته باشد.

خط آخر

ترس از ناشناخته بودن و یادگیری نحوه مدیریت علائم شما می تواند تشخیص AS را بیش از حد خسته کننده کند. احتمالاً سوالات زیادی خواهید داشت. از آنجا که فراموش کردن سؤالات در ملاقاتهایتان آسان است ، آنها را زودتر از موعد یادداشت کنید. آنها و این راهنمای گفتگو را برای خود در قرار ملاقات بعدی قرار دهید. پزشک شما در سفر AS شما شریک زندگی شما است. اما ممکن است همه سوالات شما را پیش بینی نکنند. مهم است که برای قرارهای حضوری آماده شوید.