اسرار زیبایی دکتر

محتوا

• بررسی برای

آیا تا به حال به این فکر نکرده اید که چرا بسیاری از متخصصین پوست چنین پوست بی عیب و نقصی دارند؟ آیا ممکن است ژنتیکی باشد یا از کودکی وسواس مراقبت از پوست را داشته اند؟ برای پی بردن به این موضوع ، ما مستقیماً به منابع مراجعه کردیم و از هشت پزشک برتر پوست خواستیم که همه چیز را فاش کنند-از عادت های محافظت از پوست آنها تا محصولاتی که بدون آنها نمی توانند زندگی کنند.

1. هرگز از یک محصول در تمام طول سال استفاده نکنید.

سوزان تیلور ، 40 ساله ، مدیر بخش ، می گوید: "از آنجا که پوست یک اندام زنده است که دائما تحت تأثیر همه چیز از هورمون ها تا رطوبت است ، من از محصولات مختلفی استفاده می کنم-برخی فقط در فصول خاص و برخی دیگر در روزهای خاصی." مرکز پوست رنگ در بیمارستان سنت لوک روزولت در شهر نیویورک. در زمستان ، وقتی پوست او خشک تر است ، از پاک کننده مرطوب کننده ای مانند Cetaphil Gentle Skin Cleanser (6 دلار ؛ در داروخانه ها) استفاده می کند. در تابستان ، او به فرمولاسیون معمولی تا چرب مانند L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel (5 دلار ؛ در داروخانه ها) می رود.

2. همیشه قبل از زدن ملحفه صورت خود را بشویید.

کتی فیلدز ، متخصص پوست 43 ساله ساکن سانفرانسیسکو ، که در مورد روتین شستن صورت شبانه خود دقت می کند ، می گوید: "قبل از خواب پوست خود را از پوست خود دور کنید." او توضیح می‌دهد که آنچه پاک نمی‌شود به داخل منافذ منتقل می‌شود، جایی که زمینه را برای لک‌ها فراهم می‌کند. فیلدز پیشنهاد می‌کند از پاک‌کننده‌های فرموله‌شده با بنزوئیل پراکسید پاک‌کننده منافذ یا اسید سالیسیلیک مانند فوم پاک‌کننده محلول‌های آکنه Clinique (17.50 دلار؛ کلینیک) استفاده کنید. com) و Neutrogena Oil-Free Acne Wash (5.79 دلار؛ در داروخانه ها)، هر دو با اسید سالیسیلیک.

3. به اندازه کافی چشم ببندید.

به گفته Chappaqua ، 48 ساله ، نیویورک ، متخصص پوست ، Lydia M. Evans ، MD (محرومیت از خواب می تواند منجر به پف چشم ، پوست سیاهی و لکه های پوستی شود). در صورت بروز پف صبحگاهی ، دکتر Amy B. Lewis، متخصص پوست نیویورک، روی Neova Eye Therapy (40 دلار؛ dermadoctor.com)، که حاوی مواد ضدالتهابی موجود در Preparation-H است، سوگند خورد.

4- استرس را از خود دور کنید.

در حالی که هر نوع آرامش برای پوست شما معجزه می کند ، لوئیس حمام های حبابی را دوست دارد. این مدیر 38 ساله و متخصص پوست و جراحی لیزر در مرکز پزشکی Downstate در بروکلین می گوید: "من آنها را برای استراحت چهار یا پنج شب در هفته می برم." دانشگاه ایالتی نیویورک. (لوئیس هر میوه ای را دوست دارد، مانند حمام حباب نارنگی Origins Fretnot، 22.50 دلار؛ origins.com.)

5. مالش را به پوست بدهید.

کیتی رودان 46 ساله، استادیار بالینی پوست در دانشگاه استنفورد در استنفورد، کالیفرنیا، می گوید: "لایه برداری پوست را درخشان تر می کند." رودان هر روز صبح از یک اسکراب مانند اسکراب MD Formulations (35 دلار؛ mdformulations.com) روی صورت خود و یک داروی تجویزی صاف کننده چین و چروک و صاف کننده پوست مبتنی بر ویتامین A مانند Renova (60 دلار در هر لوله) استفاده می کند. ) در شب دلیل او برای رویکرد دو طرفه (که باید تا چند ماه برای جلوگیری از تحریک استفاده شود): "از بین بردن فیزیکی سلول های مرده پوست که توسط کرم های ویتامین A شل شده اند به مرطوب کننده شما کمک می کند تا بهتر به پوست نفوذ کند و آرایش شما بسیار ادامه می یابد. روان تر."

6. پوست خود را از داخل به بیرون آبرسانی کنید.

مری لوپو، استادیار بالینی پوست در دانشکده پزشکی دانشگاه تولین در نیواورلئان، که حداقل 6 لیوان در روز می‌نوشد، می‌گوید: «اگر آب کافی ننوشید، داشتن پوستی خوب ممکن نیست. هنگامی که بدن شما دچار کم آبی می شود ، پوست شما یکی از اولین اندام هایی است که آن را نشان می دهد. "

7. اسراف نکنید، پیر نکنید.

لوئیس ، که هر روز از ضد آفتاب با SPF حداقل 15 استفاده می کند ، می گوید: "پس از استفاده از کرم ضد آفتاب روی صورتم ، هر چیزی که روی دست من باقی مانده است را روی گردن و سینه ام می مالم ، دو قسمتی که مردم همیشه فراموش می کنند." (همچنین می‌توانید همین کار را با کرم‌های ضد پیری انجام دهید.) ضد آفتاب‌های توصیه‌شده توسط متخصصین پوست عبارتند از Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 (12 دلار؛ avon.com) و SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 (34 دلار؛ skinceuticals). .com).

8. به پوست زیر گردن موعد مقرر بدهید.

ایوانز می گوید: "ما اغلب از پوست بدن خود غافل می شویم." او می افزاید: "برای به دست آوردن همان نتایجی که از گرانول های خوب یک اسکراب خوب به دست می آورید ، باید از یک پارچه تمیز استفاده کنید." (اسکراب بدن لایه بردار Clarins ، $ 28 را امتحان کنید ؛ gloss.com ، یا Aveda Smoothing Body Polish ، $ 18 ؛ aveda.com.)

9. تغذیه پوست با ورزش.

کارین گروسمن، متخصص پوست 35 ساله دو ساحلی، MD، که هرگز دویدن ساعت 6:30 صبح خود را از دست نمی دهد، می گوید: «ورزش گردش خون را تقویت می کند و اکسیژن و مواد مغذی را به پوست جریان می دهد و ظاهری شاداب و درخشان به آن می بخشد. سانتا مونیکا یا در باشگاه ورزشی وقتی در شهر نیویورک است. او همچنین یک کوهنورد مشتاق است و عاشق قایقرانی و غواصی است. لوئیس برای تناسب اندام یک تمرین ساده تر انجام می دهد: سه جلسه یک ساعته یوگا آینگار هر هفته در باشگاه بدنسازی خود.

10. اجازه ندهید پوست در معرض دود قرار گیرد.

لوپو می‌گوید: «من نه تنها سیگار نمی‌کشم، بلکه به هر قیمتی از افراد سیگاری و موقعیت‌های سیگاری اجتناب می‌کنم. "وقتی در یک رستوران رزرو می کنم و آنها می پرسند" سیگار می کشم یا غیر؟ " پاسخ من این است که "حتی نزدیک نیست." "لوپو توضیح می دهد که سیگار کشیدن مویرگ ها را محدود می کند و اکسیژن مورد نیاز پوست را محروم می کند.

11. همیشه بعد از شستن دستها از مرطوب کننده استفاده کنید.

هوای خشک ، محیط داخلی ، هوای سرد و شستشوی مکرر می تواند رطوبت پوست دستان شما را بمکد. گروسمن از تجربه شخصی می داند. او تخمین می زند که دستان خود را حداقل 30 بار در روز شستشو می دهد. مورد علاقه گروسمن: پماد شفا دهنده Aquaphor (8 دلار ؛ در داروخانه ها). سایر مواردی که باید امتحان کنید: لوسیون مراقبت های ویژه وازلین تجدید و محافظت کنید (2 دلار ؛ در داروخانه ها) یا کرم دست گلاب و گلیسیرین دکتر هانتر (10 دلار ؛ caswellmassey.com).

12. صورت خود را با ویتامین C تغذیه کنید.

رودان ، که از یکی زیر کرم ضد آفتاب خود برای مقابله با رادیکال های آزاد تولید شده توسط هرگونه اشعه ماوراء بنفش استفاده می کند ، می گوید: "من محصولات ویتامین C را در رده شرط بندی شما قرار می دهم." مطالعه ای که در مجله پوست سوئدی Acta Dermato-Venereologica منتشر شد ، نشان داد که ویتامین C هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب ، محافظت بیشتری در برابر اشعه ماوراء بنفش B (آفتاب سوختگی) و ماوراء بنفش A (چین و چروک) ایجاد می کند. انتخاب های رودان: سرم هایی که حاوی اسید ال اسکوربیک هستند، شکلی از ویتامین C که در مطالعات نشان داده شده است که به راحتی توسط سلول های پوست جذب می شود. محصولات حاوی اسید ال اسکوربیک عبارتند از: سرم با قدرت بالا Cellex-C (90 دلار؛ 800-CELLEX-C)، سرم موضعی ویتامین C SkinCeuticals (60 دلار؛ skinceuticals.com) و کرم سیتریکس L-Ascorbic Acid 10٪ (50 دلار). ; clavin.com).

13. با احتیاط آزمایش کنید.

لیزا آیران، مدرس بالینی پوست در بیمارستان Mt. Sinai در شهر نیویورک که در اوایل 30 سالگی است، می گوید: «من سالیانه چندین هزار دلار برای محصولات جدید خرج می کنم، اما همه آنها را یکباره امتحان نمی کنم. Airan به طور معمول بیماران مبتلا به بلایای پوستی - مانند جوش و پوست قرمز و خام - ناشی از استفاده بیش از حد از محصولات را مشاهده می کند. آنهایی که به ویژه مستعد ابتلا هستند: زنان دارای آکنه یا پوست حساس، که فقط باید از محصولات فرموله شده برای نوع پوست خود استفاده کنند، مگر اینکه پزشک پوست آنها دستور دیگری بدهد.

مراقبت از پوست RX

خطوط مراقبت از پوست ساخته شده توسط پزشک در مطب متخصصان پوست ، فروشگاه های بزرگ و فروشگاه های تخصصی مانند Sephora فروخته می شود. اما آیا آنها بهتر از سایر محصولات مراقبت از پوست هستند؟ سوزان تیلور، دکتر، مدیر مرکز پوست رنگ در بیمارستان سنت لوک روزولت در شهر نیویورک، می گوید: «به طور کلی، این محصولات حاوی غلظت های قوی تری از مواد مانند آلفا هیدروکسی اسیدها هستند. در اینجا چند خط متخصص پوست بر اساس نوع پوست شما مناسب است.

اگر آکنه دارید، Proactiv را امتحان کنید. بنزوئیل پراکسید ضد جوش ماده اصلی این خط است که مخصوص پوست های مستعد جوش (800-235-6050) ساخته شده است.

اگر در حال مشاهده خطوط و چروک های ضعیف هستید ، سعی کنید:

* M.D. مراقبت از پوست دارای همه چیز از پاک کننده ها گرفته تا ضد آفتاب های حاوی ویتامین C است. مورد علاقه ما سیستم صورت خانگی Alpha-Beta Peel است ، یک کیت لایه بردار خود (65 دلار ؛ mdskincare.com).

* مراد محصولات مراقبت از پوست حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و عصاره انار هستند. یکی از بهترین محصولات آن: Eye Complex SPF 8 (50 دلار؛ 800-33-MURAD).

* DDF (فرمول درماتولوژی پزشک) شامل محصولات متنوعی است ، اما کرم ضد آفتاب مبتنی بر ژل که فورا جذب می شود ضروری است (22 دلار ؛ ddfskin.com).

اگر پوست شما چرب است (یا فقط چرب به نظر می رسد)، سیستم مراقبت از پوست دکتر مری لوپو را انتخاب کنید. یکی از موارد مورد علاقه ما ، مرطوب کننده بدون روغن Daily Age Age Management SPF 15 (23 دلار ؛ drmarylupo.com) است.

اگر خواهان مراقبت از پوست با پایه علمی با پوست گیاهی هستیدتی، به مراقبت از پوست دکتر برانت نگاه نکنید. این خط حاوی چیزی برای همه (حتی مردان) است. ما ماسک تسکین دهنده بدون خط (35 دلار ؛ در فروشگاه های بزرگ یا sephora.com) را دوست داریم.

بررسی برای