آب با لیمو: نحوه رژیم لاغری برای کاهش وزن
محتوا
آب لیمو کمک زیادی به لاغری می کند زیرا باعث سم زدایی از بدن ، تخلیه و احساس سیری می شود. همچنین باعث تمیز شدن کام می شود و میل به خوردن غذاهای شیرین که رژیم را چاق یا مختل می کنند را از بین می برد. برای داشتن این مزایا ، فقط از یکی از گزینه های زیر استفاده کنید:
- 10 قطره لیمو را در یک لیوان آب فشرده کنید و این آب لیمو را نیم ساعت قبل از صبحانه ، ناهار و شام بنوشید.
- 1 برش لیمو را در بطری آب قرار دهید و در طول روز بنوشید.
از همه انواع لیمو می توان استفاده کرد و این میوه همچنین دارای خواصی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن ، محافظت از بدن در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا ، جلوگیری از پیری زودرس و قلیایی سازی خون کمک می کند ، که آن را به یک آنتی اکسیدان عالی تبدیل می کند.
چگونه رژیم لیمو ناشتا را انجام دهیم
روش صحیح استفاده از لیمو برای کاهش وزن ، فشردن 10 قطره لیمو در یک لیوان آب و نوشیدن آن بلافاصله بدون افزودن شکر است. این کار را باید بلافاصله پس از بیدار شدن با معده خالی ، حدود 30 دقیقه قبل از صرف صبحانه ، با استفاده از آب گرم انجام دهید. این مخلوط به پاک سازی روده ، از بین بردن چربی و مخاط اضافی موجود در آن اندام کمک می کند.
لیمو همچنین می تواند قبل از وعده های اصلی مصرف شود ، اما همراه با آب یخ. آب سرد باعث می شود بدن مجبور شود انرژی بیشتری برای گرم کردن آن صرف کند و چند کالری دیگر بسوزاند که این امر به کاهش وزن نیز کمک می کند. گزینه دیگر افزودن پوست زنجبیل به آب آن است ، زیرا این ریشه همچنین دارای خواصی است که به کاهش وزن کمک می کند.
برخی از گزینه های چای را برای کاهش وزن نیز مشاهده کنید ، مانند چای زنجبیل ، که می تواند در طول روز برای تکمیل اثر آب با لیمو استفاده شود.
فواید آب لیمو ناشتا
فواید لیمو ناشتا علاوه بر کمک به کاهش وزن ، موارد زیر است:
- تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از بدن در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا.
- به دفع سموم از بدن کمک کنید.
- از بیماری هایی مانند سرطان و پیری زودرس خودداری کنید.
- با بهبود متابولیسم بدن ، اسیدیته بدن را کاهش دهید.
انواع لیمو این فواید را دارد و همچنین می تواند برای چاشنی سالاد ، گوشت و ماهی مورد استفاده قرار گیرد ، که به افزایش مصرف این میوه کمک می کند. سایر میوه هایی که می توانند برای کاهش سریع وزن استفاده شوند را بررسی کنید.
درباره مزایای سلامتی لیمو بیشتر بدانید:
نشریات جدید
کیست های دیجیتال میکسوئید: علل و درمان آن
