آیا می توانید هر احساسی را یک باره احساس کنید؟ استقبال از یک کودک را امتحان کنید

محتوا

• درک احساسات
• ترسناک است - اما آیا طبیعی است؟
• برای اختلالات خلقی پس از زایمان کمک کنید

تولد نوزاد پر از تناقض و نوسانات عاطفی است. دانستن اینکه چه چیزی را باید انتظار داشته باشید - و چه موقع باید از او کمک بگیرید - می تواند به شما کمک کند در روزهای ابتدایی پدر و مادر حرکت کنید.

ساعت 3 صبح است بچه گریه می کند. از نو. من گریه میکنم. از نو.

از چشمانم به سختی می بینم که از خستگی سنگین شده اند. اشک دیروز در امتداد خط درب متبلور شده و مژه هایم را بهم چسبیده است.

صدای شکم در شکمش می شنوم. من می ترسم این کجا برود. احتمالاً می توانستم او را به عقب برگردانم ، اما بعد آن را می شنوم. من باید پوشکش را عوض کنم. از نو.

این به این معنی است که ما یکی دو ساعت دیگر سرحال خواهیم بود. اما ، بیایید صادق باشیم حتی اگر او مدفوع نمی کرد ، من نمی توانستم دوباره بخوابم. بین اضطراب انتظار برای شروع دوباره هم زدن او و طغیانی که هر لحظه که چشمانم را ببندم ، ذهنم را فرا گرفته است ، "خواب هنگام خواب کودک" وجود ندارد. فشار این انتظار را احساس می کنم و ناگهان ، گریه می کنم. از نو.

صدای خروپف شوهرم را می شنوم. درون من غلیان خشم وجود دارد. به دلایلی ، در این لحظه نمی توانم به یاد بیاورم که او خودش تا ساعت 2 بامداد در شیفت اول بیدار باشد. تنها چیزی که احساس می کنم نارضایتی من از این است که او در حال حاضر و درصورت نیاز واقعی به خواب می رود. حتی سگ هم خروپف می کند. به نظر می رسد همه به خواب می روند اما من.

کودک را روی میز عوض کردم. او با تغییر دما متحیر می شود. چراغ شب را روشن می کنم. چشمان بادامی اش کاملاً باز است. پوزخندی بدون دندان با دیدن من روی صورتش پخش می شود. از هیجان جیغ می کشد.

در یک لحظه ، همه چیز تغییر می کند.

دلخوری ، ناراحتی ، خستگی ، کینه ، غم و اندوه ، احساس می کنم ذوب می شود. و ناگهان ، من می خندم. کاملا خندیدن

کودک را بلند می کنم و او را به سمت خودم در آغوش می کشم. او دستهای کوچک خود را به دور گردن من می پیچد و به شکاف شانه من سر می زند. دوباره گریه می کنم. اما این بار ، این اشک شادی ناب است.

به نظر یک تماشاچی ، غلتکی احساساتی که والدین جدید تجربه می کنند ممکن است خارج از کنترل یا حتی آزار دهنده باشد. اما برای کسی که نوزاد دارد ، این قلمرو به همراه دارد. این پدر و مادر بودن است!

مردم اغلب می گویند این "طولانی ترین ، کوتاه ترین زمان" است ، خوب ، آن هم سخت ترین و بزرگترین زمان.

درک احساسات

من تمام زندگی خود را با اختلال اضطراب عمومی زندگی کرده ام و از خانواده ای می آیم که بیماری روانی (به ویژه اختلالات خلقی) در آن شیوع دارد ، بنابراین ممکن است در بعضی مواقع چگونگی احساس شدید من ترسناک باشد.

من اغلب تعجب می کنم - آیا در مراحل اولیه افسردگی پس از زایمان هستم که نمی توانم گریه را قطع کنم؟

یا اینکه مثل پدربزرگم افسرده می شوم وقتی احساس می کنم چنان پریشان شده ام که بازگشت متن یا تماس تلفنی دوستش غیرممکن است؟

یا اینکه دچار اضطراب سلامتی شده ام ، زیرا همیشه اطمینان دارم که کودک بیمار می شود؟

یا هنگامی که احساس خشم شدید نسبت به شوهرم نسبت به چیز کوچکی می کنم ، مانند اینکه چنگال او به کاسه خود نزدیک می شود ، از ترس اینکه کودک را بیدار کند ، دچار اختلال عصبانیت می شوم؟

یا آیا من می توانم مانند برادرم وسواس فکری کنم وقتی که نمی توانم خواب کودک را متوقف کنم و نیاز به دقیق بودن برنامه روزانه او را دارم؟

آیا وقتی از اطمینان از سالم بودن بهداشت منزل ، بطری ها و اسباب بازی ها نسبت به تک تک چیزها دلهره می کنم ، نگرانی من زیاد است ، بنابراین اگر همه چیز خیلی تمیز نباشد سیستم ایمنی بدن او نگران نمی شود؟

از نگرانی اینکه او به اندازه کافی غذا نمی خورد ، تا نگرانی بیش از حد غذا خوردن.

از نگرانی اینکه هر 30 دقیقه بیدار می شود تا نگرانی اینکه "آیا او زنده است؟" وقتی او خیلی طولانی می خوابد

از نگرانی از اینکه بیش از حد ساکت است ، تا بعد از اینکه بیش از حد تحریک پذیر باشد.

از نگرانی اینکه او مرتباً سر و صدا می کند ، تا تعجب اینکه این صدا کجا رفته است؟

از نگرانی مرحله ای هرگز به پایان نخواهد رسید ، تا اینکه هرگز نخواهم به پایان برسد.

غالباً این احساسات دوگانگی نه فقط از یک روز به روز دیگر بلکه در عرض چند دقیقه اتفاق می افتد. مانند آن کشتی دزدان دریایی در نمایشگاه که از این سر به آن سر دیگر می چرخد.

ترسناک است - اما آیا طبیعی است؟

می تواند ترسناک باشد. غیرقابل پیش بینی بودن احساسات. من به ویژه با توجه به سابقه خانوادگی و گرایش به اضطراب نگران بودم.

اما وقتی شروع به تماس با شبکه پشتیبانی خود کردم ، از درمانگر گرفته تا والدین دیگر ، متوجه شدم که در اکثر موارد طیف گسترده ای از احساسات که در روزهای ابتدایی فرزند اول تجربه می کنیم نه تنها کاملاً طبیعی است ، بلکه انتظار می رود!

با دانستن اینکه همه ما آن را پشت سر می گذاریم ، چیزی اطمینان بخش وجود دارد. وقتی من ساعت 4 صبح بچه را خسته و کینه می کنم ، می دانم که مادران و پدران دیگری نیز وجود دارند که احساس می کنند دقیقاً همان چیز به من کمک می کند. من آدم بدی نیستم من فقط یک مادر جدید هستم.

البته همیشه فقط کودک بلوز یا لحظات احساسی زودرس پدر و مادر بودن نیست. واقعیت این است که ، برای برخی والدین ، ​​اختلالات خلقی پس از زایمان بسیار واقعی است. به همین دلیل مهم است ، اگر همچنین می پرسید که آیا احساسات شما طبیعی است یا نه ، با یک عزیز یا یک متخصص پزشکی صحبت کنید و کمک بگیرید.

برای اختلالات خلقی پس از زایمان کمک کنید

• Postpartum Support International (PSI) یک خط بحران تلفنی (800-944-4773) و پشتیبانی از متن (503-894-9453) و همچنین معرفی به ارائه دهندگان محلی ارائه می دهد.
• Lifeline پیشگیری از خودکشی ملی دارای خطوط کمک 24/7 رایگان برای افرادی که در بحران هستند و ممکن است به فکر جان خود باشند ، در دسترس است. با 800-273-8255 تماس بگیرید یا "HELLO" را به شماره 741741 پیامک کنید.
• اتحاد ملی بیماری های روانی (NAMI) منبعی است که هم خط بحران تلفنی (800-950-6264) و هم خط بحرانی متن ("NAMI" به 741741) را برای هر کسی که به کمک فوری نیاز دارد ، دارد.
• Motherhood Undedusted یک جامعه آنلاین است که توسط یک بازمانده افسردگی پس از زایمان با ارائه منابع الکترونیکی و بحث های گروهی از طریق برنامه تلفن همراه آغاز شده است.
• گروه پشتیبانی مامان پشتیبانی همتا به همتا را در تماس های بزرگنمایی به راهنمایی مجریان آموزش دیده ارائه می دهد.

پدر و مادر شدن سخت ترین کاری است که تاکنون انجام داده ام و همچنین رضایت بخش ترین و شگفت انگیزترین کاری است که تاکنون انجام داده ام. صادقانه بگویم ، فکر می کنم چالش های آن روزهای ابتدایی ، لحظات شاد را بسیار غنی تر می کند.

این چه گفته قدیمی است؟ هرچه تلاش بیشتر شود ، پاداش شیرین تر است؟ البته ، در حال حاضر به چهره کوچک من نگاه می کنم ، او بسیار شیرین لعنتی است ، هیچ تلاشی لازم نیست.

سارا ازرین انگیزه دهنده ، نویسنده ، معلم یوگا ، و مربی معلم یوگا است. مستقر در سانفرانسیسکو ، جایی که با شوهرش و سگ آنها زندگی می کند ، سارا در حال تغییر جهان است ، و همزمان عشق به خود را به یک نفر آموزش می دهد. برای اطلاعات بیشتر در مورد سارا لطفا از وب سایت او بازدید کنید ، www.sarahezrinyoga.com.