راهنمای هدیه اندومتریوز: لیستی برای افراد دوست داشتنی یا مراقبت از خود شما

محتوا

• بالای صفحه گرمایش خط
• نمک های اپسوم
• شورت های دوره ای
• گواهی هدیه ماساژ
• پیکنوژنول
• کتاب آشپزی کتو
• فقط آنجا باشید
• غذای آماده

من بیش از یک دهه است که با اندومتریوز مرحله 4 سر و کار داشته ام و آمده ام که یک جعبه ابزار کاملاً مناسب برای مدیریت روزهای دردناکتر خود بسازم. اگر به دنبال هدیه ای مناسب برای شخصی در زندگی خود هستید که با endo زندگی می کند (یا اگر به دنبال چیزی برای کمک به مراقبت از خود هستید) ، این خریدهایی است که من به شدت می توانم توصیه کنم!

بالای صفحه گرمایش خط

برای من و بیشتر افرادی که می شناسم با اندو زندگی می کنند ، گرما اغلب یکی از بهترین گزینه ها برای کنترل درد آندو است. اما همه پدهای گرمایش برابر نیستند. به عنوان مثال آنهایی که باید در مایکروویو گرم شوند؟ آنها فقط حدود 10 دقیقه عالی هستند. سپس گرما از آنها محو می شود و امداد از بین می رود.

به همین ترتیب ، تعداد زیادی لنت گرمایش الکتریکی ساخته شده است که فقط می تواند بخش کوچکی از پوست را بپوشاند. اما تمایل دارم گرما را در کمر ، میانی پشت ، باسن و شکم دوست داشته باشم. برای من ، این بدان معناست که از چند لنت گرمایش مختلف به طور همزمان استفاده کنید. بنابراین یک پد گرمایش اندازه کینگ که تا حد ممکن مساحت بیشتری را در بر می گیرد به طور کامل کمک می کند.

نمک های اپسوم

من همچنین دوست دارم هنگام پریود حمام های گرم زیادی بخورم و نمک های اپسوم می توانند به التهاب و نفخ شکم که تجربه می کنم کمک کنند. من طرفدار بزرگی از برند دکتر Teals هستم ، انواع زنجبیل و خاک رس آنها بیشتر است زیرا من عطر را دوست دارم.

خوشحالم که احساس می کنم خودم را نسبت به آن زمان از ماه کمی ناامید می کنم. اما تصور می کنم بیشتر نمک های نمک Epsom به طور مساوی ایجاد شده اند و می توانند سطح مشابهی از تسکین را ارائه دهند.

شورت های دوره ای

من در برخورد با آندو به جایی رسیده ام که نمی توانم تحمل داشته باشم که در دوره خودم چیزی داشته باشم. تامپون ها و فنجان های قاعدگی فقط باعث می شوند سطح درد من خیلی بدتر شود.

اما این برای من مدتی تنها ابزار مدیریت دوره زمانی است که من از آن استفاده می کنم و من کاملاً متنفرم. من شخصاً فکر می کنم که آنها چسبنده ، بد بو هستند و هرگز در جای خود باقی نمی مانند.

بنابراین ، هنگامی که من به تازگی panties دوره ای را کشف کردم ، یک بازی تعویض بازی مطلق بود. چیزی که می توانم راحت بپوشم ، بدون اینکه نگران نشت یا چاشنی اضافی بین پاهایم باشم ، تا زمانی که دوره من دوره خود را طی کرده باشد؟ فروخته شده!

بعد از گذشت تنها یک دوره استفاده از Thinx ، متقاعد شدم که این پاسخی است که من به دنبالش بودم. آنها گران قیمت هستند اما ظاهراً ممکن است سالها ادامه داشته باشد. و گرچه منحنی یادگیری برای پاکسازی وجود دارد ، اینها بهترین گزینه ای است که تاکنون پیدا کرده ام.

گواهی هدیه ماساژ

یکی از مواردی که ممکن است مردم نسبت به درد مزمن متوجه آن نباشند این است که وقتی شما در رختخواب هستید و یا به دلیل درد احساس تنش می کنید ، در واقع می توانید به عضلات دیگری که حتی درگیر نمی شوند صدمه و فشار وارد کنید. در مناطق درد اصلی شما

یک ماساژ خوب می تواند کمک کند ، و این یک راه عالی برای استراحت و مراقبت کمی از خود است. اما این نیز یکی از آن چیزهایی است که مردم همیشه در مورد چرند زدن برای خودشان عالی نیستند. بنابراین یک گواهی هدیه ماساژ یکی از راه هایی است که می توانید با دوست داشتن دوست خود به دوست خود در مراقبت از خود کمک کنید ، و امیدوارم در حالی که در آنجا هستند کمی تسکین پیدا کنید.

پیکنوژنول

Pycnogenol ، یا عصاره پوست درخت کاج ، تنها مکمل هایی است که دارای مطالعات علمی است که از مفید بودن آن در درمان آندومتریوز حمایت می کند. و نتایج امیدوار کننده است ، در حالی که بیماران کاهش آهسته اما مداوم در علائم اندومتریوز را تجربه می کنند.

من روزانه 100 میلی گرم مکمل پیکنوژنول مصرف می کنم از آنجا که متخصص اندومتریوز من این را هفت سال پیش توصیه کرده است. من نمی گویم که این یک معجزه درمانی است (بعد از همه من هنوز هم اندومتریوز و علائم آن وجود دارد). اما من فکر می کنم این کمک می کند.

کتاب آشپزی کتو

با گذشت سالها ، من هر شیوه ای از رژیم های ضد التهابی ، بیش از حد محدودکننده را که احتمالاً درباره آنها شنیده اید امتحان کردم. بسیاری از آنها به اندازه تسکین علائم برای من مورد ضرب و شتم قرار داشتند.

اما رژیم کتو متفاوت بود. در واقع ، این نزدیکترین چیز به "درمانی" است که من پیدا کردم. وقتی حداقل 70 درصد از ماهم به آن می چسبم ، درد پریود من غالباً وجود ندارد. آن وضعیت کم درد سالها برایم بی سابقه نبود.

با این حال ، من کسی هستم که رژیم سختی را به رژیم های محدود کننده محدود می کند. من همچنین آشپزی را دوست ندارم. بنابراین ، من گاهی اوقات تلاش می کنم به همان اندازه که فکر می کنم باید در مورد کتو باشم ، باشم.

اما اگر شخصی در زندگی خود دارید که از بودن در آشپزخانه لذت می برد و به دنبال تسکین علائم است - کتاب آشپزی کتو ممکن است مفید باشد.

فقط آنجا باشید

در پایان روز ، بهترین کاری که می توانید به فردی در زندگی خود بدهید که دارای اندو باشد عشق و پشتیبانی شما است.

پیشنهاد دهید که کیدو را از دست خود در روزهای مخصوصاً خشن خارج کنید. وعده های غذایی را بیاورید یا فقط با آنها بنشینید و اجازه دهید هواکش شود.

بیشتر ما می دانیم که این عرشه ای است که به آن پرداخته ایم ، و یاد گرفته ایم که به بهترین شکل ممکن از عهده آن برآییم - اما این بدان معنی نیست که ما هنوز بعضی اوقات عصبانی نمی شویم و یا از غم و اندوه ، در مورد درد خود ناراحت می شویم. دوباره تجربه می کنید بودن در آن دوران سخت ، فراهم آوردن شانه ای برای گریه کردن و گوش دادن به آن می تواند هدیه ای باورنکردنی باشد.

غذای آماده

اگر کسی را که مبتلا به اندومتریوز است ، دوست دارید ، می دانید که بعضی اوقات روزهای خوبی و روزهای بدی وجود دارد. اما شما همچنین می دانید که آنها در حال تلاش هستند تا هر روز ممکن را برای خودشان و کسانی که دوستشان دارند ، ایجاد کنند.

هرکدام از این هدایا ممکن است به آنها در رسیدن به آن هدف کمک کند. اما مهمتر از همه ، این امکان را به شما می دهد تا از شما مراقبت کنند. و به آنها یادآوری می کند که از خود مراقبت کنند.

که شاید بهترین هدیه از همه باشد.

لی کمپل نویسنده و سردبیر ساکن آنچورینگ ، آلاسکا است. او پس از یک سری اتفاقات مهم منجر به فرزندخواندگی دخترش ، یک مادر مجرد است. لی همچنین نویسنده کتاب "زن نابارور تنها"و به طور گسترده ای در مورد نازایی ، فرزندپروری و فرزندپروری نوشت. از طریق Lea می توانید ارتباط برقرار کنید فیس بوک، او سایت اینترنتیو توییتر.