5 روغن ضروری برای سردرد و میگرن

محتوا

• 1. روغن نعناع
• نحوه استفاده از آن
• 2. روغن رزماری
• نحوه استفاده از آن
• 3. روغن اسطوخودوس
• نحوه استفاده از آن
• 4. روغن بابونه
• نحوه استفاده از آن
• 5. اکالیپتوس
• نحوه استفاده از آن
• خطرات و عوارض
• بردن
• تلخ های DIY برای استرس

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

روغنهای اساسی مایعات بسیار غلیظی هستند که از برگها ، ساقه ها ، گلها ، پوست ، ریشه ها یا سایر عناصر گیاه ساخته می شوند. رایحه درمانی اغلب شامل روغنهای اساسی است که می تواند مزایای سلامتی مانند کاهش استرس و بهبود گردش خون از طریق محرکهای حسی را فراهم کند.

روغن های اساسی حتی می توانند به درمان برخی بیماری ها مانند سردرد یا میگرن کمک کنند. روغن های مختلف مزایای مختلفی دارند. آنها همچنین بدون لیست طولانی عوارض جانبی همراه با داروهای تجویز شده سردرد و میگرن ، فوایدی را فراهم می کنند.

برخی از روغنهای اساسی می توانند استرس را کاهش دهند ، که می تواند سردردهای تنشی را کاهش دهد یا درد را تسکین دهد.

روغنهای اساسی باید قبل از استفاده در یک روغن حامل مانند روغن نارگیل ، روغن زیتون ، روغن بادام شیرین یا جوجوبا رقیق شوند. پنج قطره روغن اساسی به 1 اونس روغن حامل اضافه کنید. روغنهای اساسی هرگز نباید مستقیماً روی پوست قرار بگیرند و بلعیده شوند.

روغن نارگیل ، روغن زیتون ، روغن بادام شیرین یا روغن جوجوبا را به صورت آنلاین خریداری کنید.

1. روغن نعناع

روغن نعناع یکی از رایج ترین روغنهای اساسی برای درمان سردرد و حملات میگرن است. این ماده حاوی منتول است که می تواند به شل شدن عضلات و تسکین درد کمک کند.

تصور می شود که استفاده از روغن نعناع رقیق به صورت موضعی می تواند به تسکین درد هم از سردردهای تنشی و هم از حملات میگرن کمک کند.

نحوه استفاده از آن

نعناع را مانند روغن نارگیل با یک روغن حامل دیگر رقیق کرده و به شقیقه ها بمالید.

خرید روغن نعناع بصورت آنلاین.

2. روغن رزماری

روغن رزماری دارای خواص ضد التهابی و ضد درد (تسکین دهنده درد) است. صدها سال است که در طب عامیانه برای کاهش استرس ، تسکین درد و بهبود گردش خون استفاده می شود ، که همگی می توانند به سردرد کمک کنند.

حتی مشخص شد که روغن رزماری همراه با سایر داروها به علائم ترک کمک می کند. همچنین به کاهش بی خوابی و شل شدن عضلات کمک می کند ، که می تواند به سردرد کمک کند.

نحوه استفاده از آن

برای استفاده از روغن رزماری می توانید ناحیه آسیب دیده را با چند قطره روغن رزماری مخلوط شده با روغن حامل مانند روغن نارگیل ماساژ دهید. همچنین تصور می شود که رایحه روغن رزماری - مانند تنفس رایحه از پوست شما یا در حمام گرم - می تواند تسکین دهنده درد باشد.

خرید روغن رزماری بصورت آنلاین.

3. روغن اسطوخودوس

از اسانس اسطوخودوس معمولاً برای کاهش استرس و آرامش استفاده می شود. همچنین شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد اسطوخودوس می تواند به درمان سردرد و میگرن کمک کند.

نفس کشیدن در رایحه روغن اسانس اسطوخودوس می تواند به مدیریت حاد حملات میگرن کمک کند. دریافتند که افراد پس از تنها 15 دقیقه استنشاق روغن اسطوخودوس ، کاهش قابل توجه درد را گزارش کردند.

نحوه استفاده از آن

می توانید روغن اسطوخودوس رقیق شده را به پوست بمالید ، از پخش کننده روغن استفاده کنید یا روغن رقیق شده را به حمام گرم اضافه کنید تا از مزایای آن بهره مند شوید.

خرید روغن اسطوخودوس به صورت آنلاین.

4. روغن بابونه

روغن ضروری بابونه بدن را شل کرده و عضلات را آرام می کند و به همین دلیل می تواند کمک بزرگی در درمان سردردهای تنشی کند. همچنین می تواند به درمان اضطراب و بی خوابی که از دلایل عمده سردرد هستند ، کمک کند.

زنان باردار نباید از روغن اساسی بابونه استفاده کنند زیرا خطر سقط جنین را به همراه دارد.

نحوه استفاده از آن

می توانید چند قطره روغن اساسی بابونه رقیق شده در روغن حامل به حمام یا آب داغ اضافه کنید و در بخار تنفس کنید.

خرید روغن بابونه به صورت آنلاین.

5. اکالیپتوس

اگر سردردهای شما ناشی از مشکلات سینوس است ، روغنهای اساسی اوکالیپتوس می توانند بهترین دوست جدید شما باشند. این روغن مجاری بینی را باز می کند ، سینوس ها را پاک می کند و به کاهش تنش سینوسی که باعث سردرد می شود کمک می کند.

همچنین دریافت که ترکیبی از روغن نعناع ، روغن اوکالیپتوس و اتانول اثرات آرام بخشی را برای عضلات و ذهن ایجاد می کند ، که می تواند به تسکین سردرد کمک کند.

نحوه استفاده از آن

می توانید یک قطره روغن اکالیپتوس به یک روغن حامل بریزید و آن را به سینه بمالید تا به پاکسازی سینوس ها کمک کند ، یا چند قطره به آب داغ اضافه کنید و بخار را نفس بکشید.

خرید روغن اکالیپتوس به صورت آنلاین.

خطرات و عوارض

روغنهای اساسی به طور کلی بی خطر تلقی می شوند و بسیاری از آنها در مقایسه با اکثر داروهای میگرن و سردرد - از جمله داروهای بدون نسخه و داروهای بدون نسخه ، عوارض جانبی کمتری دارند.

بزرگترین خطر مرتبط با روغنهای اساسی خطر واکنش آلرژیک یا تحریک است. مالیدن روغن به پوست می تواند باعث تحریک ، از جمله احساس سوزش یا سوزش ، قرمزی یا بثورات پوستی شود.

قبل از استفاده از پوست ، باید تمام روغنهای اساسی از جمله نعناع و روغن اوکالیپتوس را با یک روغن حامل رقیق کنید.

برای جلوگیری از تحریک گسترده ، یک تست پچ انجام دهید: قبل از استفاده مقدار زیاد ، چند قطره روغن اساسی رقیق شده را روی یک نقطه کوچک روی پوست خود بمالید. اگر طی 24 تا 48 ساعت هیچ واکنشی مشاهده نشود ، باید از آن بی خطر استفاده کنید.

روغنهای ضروری بسیار کمی برای نوزادان زیر 1 سال یا زنان باردار و شیرده توصیه می شود. به خصوص روغن های اسطوخودوس و رزماری می توانند خطرناک باشند.

در صورت وجود بیماری های قبلی مانند آسم یا مشکلات قلبی ، روغن های اساسی نیز می توانند عوارض ایجاد کنند. قبل از استفاده از روغنهای اساسی از پزشک خود س Askال کنید تا اطمینان حاصل کند که هیچ مشکلی در سلامتی وجود ندارد.

لازم به یادآوری است که روغن های اساسی توسط سازمان غذا و دارو (FDA) از نظر خلوص ، کیفیت یا ایمنی کنترل نمی شوند. در صورت خرید روغنهای اساسی ، حتما از یک شرکت معتبر خرید کنید.

بردن

روغن های اساسی در صورت استفاده صحیح می توانند فواید دارویی بی شماری داشته و به تسکین سردرد و حملات میگرن کمک کنند. وقتی صحبت از روغنهای اساسی می شود ، به یاد داشته باشید که کمی طولانی می شود - یک تا سه قطره این کار را انجام می دهد.

اگر سردرد یا حملات میگرن شما مداوم است و زندگی شما را مختل می کند ، قرار ملاقات با پزشک خود بگذارید. برای سردردهای شدید یا مکرر یا حملات میگرن ، روغن های اساسی ممکن است به عنوان یک درمان مکمل برای داروهای تجویز شده بهتر عمل کنند.

تلخ های DIY برای استرس