در صورت ابتلا به پسوریازیس چگونه می توان خود را برای تغییرات فصلی آماده کرد

محتوا

• زمستان
• بهار
• تابستان
• سقوط
• بردن

آماده شدن برای فصول

طبیعی است که روال مراقبت از پوست شما با تغییر فصول تغییر کند. مردم به طور کلی در پاییز و زمستان پوست خشک تری دارند و در ماه های بهار و تابستان پوست چرب تری دارند.

اما اگر به پسوریازیس مبتلا هستید ، مراقبت از خود چیزهای فراتر از مبارزه با پوست خشک یا چرب است. در حالی که ماه های بهار و تابستان به طور کلی برای پسوریازیس مفید هستند ، آماده سازی چالش هایی در همه فصول وجود دارد.

برای آماده شدن برای تغییر فصل در صورت ابتلا به پسوریازیس ، نکات زیر را در نظر بگیرید. در صورت مشاهده هرگونه برافروختگی ، به پزشک مراجعه کنید.

زمستان

زمستان می تواند چالش برانگیزترین فصل از نظر مدیریت پسوریازیس باشد. از آنجا که هوا بسیار سرد و خشک است ، پوست شما بیشتر در معرض کمبود آب است. ضایعات ممکن است پوسته بیشتری داشته باشند و پوست شما نیز خارش داشته باشد.

با مرطوب سازی پوست می توانید به رفع خشکی پوست کمک کرده و علائم پسوریازیس خود را از بین ببرید. یک مرطوب کننده سنگین و خامه ای در زمستان بهترین عملکرد را دارد. ژله نفتی نیز به عنوان یک مانع خوب عمل می کند. فقط اطمینان حاصل کنید که هر مرطوب کننده ای که استفاده می کنید فاقد رنگ و عطر است ، زیرا این مواد باعث تشدید پوست می شوند.

درجه حرارت سرد نیز خواستار لباس گرمتر است. با پسوریازیس ، بهترین شرط شما پوشیدن چندین لایه لباس نخی است. پارچه های پشمی ، ابریشم مصنوعی و پلی استر می توانند پوست شما را تشدید کرده ، پوست را خشک ، قرمز و خارش آور کنند.

همچنین ممکن است بخواهید از یک دستگاه مرطوب کننده استفاده کنید. این امر به ویژه اگر گرما در خانه شما جریان داشته باشد بسیار مفید است. دوش های سریع را با آب ولرم و گرم و گرم مصرف کنید و مطمئن شوید که به جای صابون از یک شوینده اساسی استفاده می کنید.

بهار

بهار ممکن است باعث تسکین پوست شود زیرا رطوبت همراه با دما افزایش می یابد. ممکن است به اندازه کافی گرم باشد تا بتوانید مدتی را در خارج سپری کنید ، که می تواند به پاکسازی پوست شما نیز کمک کند.

در این زمان از سال ، هنوز هم می خواهید در صورت لزوم از لایه های نخی استفاده کنید. شاید دیگر نیازی به مرطوب کننده سنگین نباشد ، اما همیشه باید یک لوسیون بدن مناسب داشته باشید. حداقل باید بعد از استحمام لوسیون بزنید.

یکی دیگر از نکات مهم آلرژی در بهار است. گرده درخت در این زمان از سال در بالاترین حد خود قرار دارد ، بنابراین برای جلوگیری از علائم ممکن است لازم باشد آنتی هیستامین مصرف کنید. گرده درخت علاوه بر عطسه و گرفتگی در برخی افراد باعث خارش پوست و اگزما می شود. این می تواند یک ترکیب ناراحت کننده با پسوریازیس باشد.

تابستان

به طور معمول ، هوای تابستان بر روی پوست شما راحت تر است - چه شما به پسوریازیس مبتلا باشید و چه نباشید. ترکیب گرما و رطوبت باعث کاهش خشکی و خارش پوست می شود. همچنین احتمالاً ضایعات کمتری خواهید داشت.

و ، تابستان همچنین فعالیت های بیشتر در فضای باز را می طلبد ، که برای پوست شما بسیار مناسب است. قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش متوسط ​​(اشعه ماورا بنفش) سالم است. اگر قصد دارید بیش از 15 دقیقه در معرض تابش مستقیم آفتاب باشید ، باید از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده استفاده کنید. آفتاب سوختگی می تواند علائم پسوریازیس شما را بدتر کند.

وقتی در فضای باز هستید ، به یاد داشته باشید که با حشرات فضای مشترکی دارید. از آنجا که گزش اشکالات می تواند علائم پسوریازیس شما را بدتر کند ، اطمینان حاصل کنید که مواد ضد دافع اشکالات را بدون DEET می پوشید ، زیرا این ماده فعال می تواند علائم پسوریازیس شما را تشدید کند.

در طول تابستان با پزشک خود در مورد نور درمانی از طریق اشعه UV صحبت کنید. در حالی که اشعه ماورا بنفش می تواند به علائم شما کمک کند ، قرار گرفتن در معرض بیش از حد می تواند آنها را بدتر کند. پزشک شما می تواند روش هایی را برای افزایش تدریجی مدت زمانی که در خارج از منزل استفاده می کنید و بیشترین استفاده را از اشعه طبیعی خورشید دارد ، توصیه کند.

شنا همچنین می تواند باعث تسکین پوست شود. تحریک آب نمک نسبت به کلر کمتر است ، اما اگر بعد از آن پوست خود را با آب تازه شستشو دهید ، هنوز می توانید در آب کلر شنا کنید. نسبت به وان های آبگرم و استخرهای گرم احتیاط کنید ، زیرا می توانند باعث تحریک پوست شوند.

سقوط

بسته به محل زندگی شما ، آب و هوای پاییز ممکن است نشان دهنده افت جزئی یا قابل توجه دما باشد. با این حال ، هنوز هم می توان رطوبت پوست شما را بسیار دوست داشت ، کاهش داد. می توانید با اطمینان از داشتن لوسیون سنگین در دست تهیه ، آماده شوید. همچنین از گرفتن دوش آب گرم و پوشیدن لباس ضخیم خودداری کنید ، زیرا این باعث تحریک پوست می شود.

با نزدیک شدن به فصل تعطیلات ، مهم است که استرس خود را کنترل کنید. استرس یکی از عوامل شناخته شده شعله ور شدن پسوریازیس است. اطمینان حاصل کنید که هر روز مدتی برای خود صرفه جویی می کنید ، حتی اگر فقط 5 یا 10 دقیقه مدیتیشن باشد. کاهش سطح استرس باعث کاهش التهاب در بدن می شود و می تواند منجر به شعله ور شدن پسوریازیس در شما شود.

همچنین ، اطمینان حاصل کنید که به طور فعال در حال ساخت سیستم ایمنی بدن خود در فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا هستید. جدا از مدیریت عوامل استرس زا ، حتماً به مقدار کافی بخوابید ، میوه و سبزیجات زیادی بخورید و مرتباً دستان خود را بشویید. اگر می توانید واکسن آنفولانزا بزنید از پزشک خود بپرسید. تا زمانی که در وسط شعله ور شدن فعال نباشید ، گرفتن واکسن آنفلوانزا با واکسن غیر فعال راهی خوب برای حفظ سلامتی خود در طول پاییز و زمستان است.

بردن

با تغییر فصل ، نیازهای پوست شما نیز تغییر می کند. با اقدامات احتیاطی و استفاده از نکات بالا می توانید از شعله ور شدن جلوگیری کرده و به زندگی بهتر خود بازگردید.

مهم است که این نکات را به عنوان مکمل درمان پزشکی فعلی خود در نظر بگیرید. قبل از هر چیز جدیدی با پزشک خود صحبت کنید.