آیا روغنهای اساسی می توانند التهاب را تسکین دهند؟

محتوا

• درک التهاب
• آنچه تحقیق می گوید
• نحوه استفاده از روغنهای اساسی برای التهاب
• خطرات و هشدارها
• کاری که الان باید بکنید

درک التهاب

شما نمی توانید این روزها از روغنهای اساسی فرار کنید ، اما آیا می توانید از آنها استفاده کنید؟ افرادی که از روغنهای اساسی استفاده می کنند ادعا می کنند برای آرامش و خوابیدن تا کاهش التهاب در بدن برای همه چیز مفید هستند.

با فعال شدن سیستم ایمنی بدن ، التهاب در بدن رخ می دهد. التهاب می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ، از جمله عفونت یا حتی واکنش به آلرژی غذایی. بدن احساس می کند که چیزی نادرست است ، بنابراین سلول های خونی را به آن منطقه می فرستد تا به بهبودی چه عیبی کمک کند و هر "مهاجمی" را از بین ببرد.

با این حال ، همه التهاب خوب نیست. بدن شما لزوماً نمی تواند بگوید که آیا اشتباهی رخ داده است یا اینکه بخاطر یک پروژه کاری بزرگ استرس دارید. در هر صورت ، این التهاب را ایجاد می کند تا سعی کنید به هر شکلی که ممکن است کمک کند. با گذشت زمان ، این ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را خسته کرده یا در سایر قسمت های بدن شما مشکل ایجاد کند.

آنچه تحقیق می گوید

آنتی اکسیدان ها می توانند اثرات مضر التهاب در بدن را کاهش دهند. این ممکن است به همین دلیل است که شما در مورد اهمیت خوردن مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان برای حفظ سلامتی زیاد می شنوید. برخی محققان همچنین بررسی کرده اند که آیا از روغنهای اساسی به عنوان آنتی اکسیدان برای کاهش التهاب استفاده می شود یا خیر. اگرچه تحقیقات محدود است ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد روغنهای اساسی به کمک می کنند.

یک مطالعه 2010 نشان داد که روغنهای اساسی زیر دارای خاصیت ضد التهابی هستند:

• آویشن
• میخک
• گل سرخ
• اکالیپتوس
• رازیانه
• ترنج

محققان دریافتند که این روغنها بیان آنزیم التهابی COX-2 را حداقل 25 درصد کاهش می دهند. روغن اسانس آویشن بیشترین تأثیر را داشته و سطح COX-2 را تقریبا 75 درصد کاهش داده است.

انجمن ملی آروماتراپی هولیستی همچنین روغنهای زیادی را که ممکن است التهاب را کاهش دهند ، ذکر کرده است ، از جمله:

• بابونه رومی
• زنجبیل
• هلیکریزوم
• پچولی

نحوه استفاده از روغنهای اساسی برای التهاب

از آنجا که التهاب روی کل بدن تأثیر می گذارد ، از روغنهای اساسی به چند روش مختلف برای درمان آن استفاده می شود:

انتشار: شما می توانید یک پخش کننده روغن ضروری به صورت آنلاین یا حتی در فروشگاه هایی مانند وال مارت یا CVS خریداری کنید. دیفیوزر باعث می شود تا ذرات اسانس به طور مستقیم در هوا پراکنده شوند. استنشاق رایحه ممکن است به شما در آرامش کمک کند. اگر التهاب شما وابسته به استرس باشد ، این ممکن است مفید باشد.

ماساژ: برای کاهش تورم و درد می توانید روغن ضروری رقیق شده را مستقیماً در ناحیه آسیب دیده بمالید.

با دهان: اگرچه نادر است ، اما انواع روغنهای اساسی وجود دارد که به آنها غرغره می شوند. محققان در یک بررسی از سال 2011 دریافتند که استفاده از دهانشویه روغنی اساسی در کاهش التهاب لثه ناشی از لثه مفید است. حتما قبل از امتحان این روش با پزشک خود مشورت کنید. روغنهای اساسی به معنای بلع نیستند.

اگر قصد استفاده از روغنهای اساسی را به صورت موضعی دارید ، مواردی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید. شما هرگز نباید روغن ضروری محلول را روی پوست بمالید. حتما 1 اونس روغن حامل مانند نارگیل یا جوجوبا را به هر ده قطره روغن ضروری اضافه کنید.

قبل از استفاده ، تست پوستی را انجام دهید. این کار معمولاً در قسمت داخلی بازو انجام می شود. به شما این امکان را می دهد تا تعیین کنید که آیا پوست شما واکنش ضعیفی نشان می دهد یا خیر. اگر ظرف 24 ساعت هیچ گونه سوزش و التهاب را تجربه نکردید ، استفاده از آن باید بی خطر باشد.

خطرات و هشدارها

استفاده از روغن ضروری برای تسکین التهاب یک روش درمانی اول نیست. اگر در بدن خود التهاب دارید ، بدین معنی است که در جایی ، چیزی در بدن شما برای کمک گرفتن گریه می کند.

برای اینکه واقعاً التهاب موجود در بدن را درمان کنید ، باید به منبع مراجعه کنید. با پزشک خود مشورت کنید تا بتواند به شما کمک کند تا متوجه شوید چه اشتباهی است. شما نمی خواهید بدون رفع مشکل پزشکی اساسی ، التهاب را با روغنهای اساسی ماسک کنید.

در برخی موارد ، اگر به یک اسانس خاص حساسیت دارید یا واکنش آلرژی دارید ، ممکن است التهاب شما را بدتر کند. در صورت بروز آسم یا وضعیت تنفسی دیگر احتیاط کنید.

اگر باردار یا شیرده هستید ، هنگام استفاده از روغنهای ضروری از هر نوع ، باید احتیاط کنید.

کاری که الان باید بکنید

اگر التهاب غیرمعمول یا مداوم را تجربه می کنید ، با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند با شما همکاری کنند تا علت آن را تعیین کرده و بدانند که چگونه می توانید هرگونه ناراحتی را که ممکن است تجربه کنید به بهترین شکل کاهش دهید.

در ضمن می توانید از روغنهای اساسی یا داروهای سنتی تر برای التهاب استفاده کنید. این موارد شامل مصرف داروی ضد التهاب مانند ایبوپروفن یا استفاده از گرما یا سرماخوردگی برای رفع ناراحتی است.