شما هرگز باور نمی کنید که کجا اوا لونگوریا تازه ترین تمرین خود را با ترامپولین انجام داده است

محتوا

• بررسی برای

اگر کسی می داند چگونه در هنگام عرق کردن جدی سرگرم شود ، اوا لونگوریا است. مورد در نقطه؟ جدیدترین ویدئوی اینستاگرام او ، که در آن او تقریباً زومبا را روی ترامپولین انجام می دهد ... روی یک قایق بادبانی (بله ، قایق بادبانی) ... با زمینه ای بسیار زیبا ، شما ظرف چند ثانیه پس از تماشای چمدان های خود چیده می شوید تا به او بپیوندید کلیپ

ICYMI ، سابق خانه دارهای مستأصل ستاره با غروب آفتاب به همراه پسر 2 ساله اش سانتی در مکانی که به نظر می رسد یک بهشت ​​ساحلی است ، در حال تفریح ​​در تابستان است. و پس از دو عکس جالب از لباس شنا در آخر هفته، لونگوریا روز سه‌شنبه در اینستاگرام ظاهر شد تا نگاهی متفاوت به روال تعطیلات خود به اشتراک بگذارد. در یک ویدیوی شادی‌بخش غیرقابل انکار، لونگوریا را می‌توان در حال پریدن روی ترامپولین مورد علاقه‌اش در حالی که کاور آهنگ موفق Cyndi Lauper «Girls Just Wanna Have Fun» در پس‌زمینه پخش می‌شود، دید. (مرتبط: اوا لونگوریا با تمرینات ترامپولین کاردیوی خود را در خانه به سطح بعدی ارتقا می دهد)

او در توضیح این عکس نوشت: «خواهر شدن... ترامپولین مسافرتی 😂☀️»، که پاسخ‌های خنده‌داری از چند دوست ستاره دریافت کرد.

America Ferrara اظهار داشت: "این عنوان اصلی بود !!! و پس از آن کسی می گفت که هزینه حمل و نقل بیشتر است ، بیایید با شلوار برویم."

کری واشینگتن نیز با کمی شوخ طبعی وارد عمل شد و نوشت: "آیا می توانید آن را برای من ارسال کنید؟ یا باید ابتدا به @americaferrera @amberrosetamblyn یا @blakelively برود؟"

اما حتی باهوش ترین نظرات celeb نمی تواند از روال مسحور کننده ای که Longoria در شبکه خود به اشتراک گذاشته است ، جلوگیری کند. در کلیپ ، او را می بینید که با حرکت حرکتی بازو ، ضربات متقاطع ، زانوهای بالا و حتی چند لمس متقابل دست و پا ، تمرین بدنسازی خود را در تمرین تمام بدن انجام می دهد. همه این حرکتهای ساده بدون تجهیزات برای تقویت هماهنگی چشم و دست شما بسیار مهم است و در این صورت هم ذهن و هم بدن شما را به چالش می کشد.

از آنجا که پریدن لونگوریا در ماه نوامبر در واگن تمرین ترامپولین به ابراز علاقه خود به ورزش مشترک دوستانه با طرفداران ادامه داد. شما بیش از چند پست شدید اینستاگرامی در خوراک او خواهید یافت که شامل آنچه او "رولز رویس ترامپولین" می نامد-معروف به JumpSport 350 (بخرید ، 369 دلار ، target.com)-و نحوه استفاده از ابزار الهام گرفته از ژیمناستیک در برنامه تمرینی معمولش در گذشته (می دانید ، هنگامی که در دریا عرق نمی کند) ، لونگوریا از ولگرد محبوب خود برای ثبات در حین انجام حرکت استفاده می کرد و حتی برای افزایش شدت ، با وزنه های مچ پا به سوار می شد.

و در حالی که وسواس سرسختانه او ممکن است برای برخی کمی قوی شود ، تبلیغات با ترامپولین مشروع است. در حقیقت ، تمرین روی یک ولگرد می تواند تقریباً همه ماهیچه های بدن شما را به چالش بکشد بدون اینکه فشار زیادی به مفاصل وارد کنید. تحقیقات انجام شده توسط شورای ورزش آمریکا نشان می دهد که بدن شما را به طرز چشمگیری بهبود می بخشد و تقریباً به اندازه دویدن با سرعت 10 دقیقه مایل کالری می سوزاند. (مرتبط: چرا پرش با ترامپولین بهتر از دویدن است)

متأسفانه ارائه پیشنهادهایی در مورد نحوه کسب امتیاز در یک قایق تفریحی مورد تأیید دشوار است. اما خیلی راحت تر می توان به شما کمک کرد تا سبک تمرین مشابهی را با سوتین برنزه و شلوار چسبان Longong هماهنگ کنید. سعی کنید: Alo's Moto Legging (آن را بخرید ، 110 دلار ، aloyoga.com) در Gravel/Gravel Glossy با سوتین Airlift Intrigue نام تجاری (خرید آن ، 54 دلار ، aloyoga.com) نیز در Gravel. و اگر چشمان خود را واقعا محکم ببندید ، شاید بتوانید خود را در عرق دریا نیز ببینید.

بررسی برای