فیزیوتراپی پس از پروتز مفصل ران

محتوا

• تمرینات بعد از پروتز مفصل ران
• در روزهای اول
• از هفته 2
• از 2 ماهگی
• از 4 ماهگی
• از 6 ماهگی
• ورزش در آب
• کشش ها
• چه وقت دوباره آزادانه راه برویم

فیزیوتراپی باید از روز اول بعد از آرتروپلاستی مفصل ران شروع شود و برای بازگرداندن حرکات طبیعی ران ، حفظ قدرت و دامنه حرکت ، کاهش درد ، جلوگیری از ظهور عوارضی مانند جابجایی پروتز یا تشکیل لخته و آماده سازی آن باید به مدت 6-12 ماه ادامه یابد. برای بازگشت به فعالیت های روزمره.

از جمله تمریناتی که برای توان بخشی بعد از آرتروپلاستی مفصل ران استفاده می شود: انجام حرکات کششی ، تمرینات فعال ، تقویت ، قدرت تصوری ، آموزش راه رفتن و آب درمانی. اما می توان از منابع الکتروتراپی مانند تنش ، سونوگرافی و امواج کوتاه و همچنین کمپرس یخ برای کنترل درد و التهاب استفاده کرد.

تمرینات بعد از پروتز مفصل ران

تمرینات پس از پروتز مفصل ران باید توسط فیزیوتراپیست هدایت شود زیرا بسته به نوع پروتز مورد استفاده می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. آنها برای تقویت عضلات ، بهبود حرکت باسن و افزایش گردش خون ، از ایجاد لخته جلوگیری می کنند. چند نمونه از تمریناتی که فیزیوتراپیست می تواند نشان دهد عبارتند از:

در روزهای اول

• تمرین 1: دراز کشیده ، حدود 5 تا 10 ثانیه پاها را به سمت بالا و پایین حرکت داده و پاها را صاف نگه دارید
• تمرین 2: پاشنه پای جراحی را به سمت باسن بلغزانید ، زانو را خم کنید ، بیش از 90 درجه ، پاشنه را روی تخت نگه دارید
• تمرین 3: تمرین پل را با بالا بردن باسن تخت انجام دهید
• تمرین 4: عضلات ران را روی تخت فشار دهید ، زانوهای خود را برای مدت 5 تا 10 ثانیه صاف نگه دارید
• تمرین 5: پای جراحی را تا فاصله 10 سانتی متری از تخت بلند کرده و صاف نگه دارید
• تمرین 6: یک توپ را بین زانوان خود قرار دهید و توپ را فشار دهید ، و عضلات جمع کننده را تقویت کنید

از هفته 2

پس از ترخیص ، هنگام بازگشت به خانه ، ادامه دادن تمرینات زیر نظر فیزیوتراپ مهم است. با افزایش قدرت ، درد و محدودیت بیشتر در فرد ، می توان تمرینات دیگری مانند:

• تمرین 1: به صندلی تکیه داده و به مدت 10 ثانیه زانوی پای عمل شده را که از ارتفاع مفصل ران بیشتر نیست ، دراز کنید
• تمرین 2: روی صندلی ایستاده ، پا را با پروتز بلند کنید و از ارتفاع مفصل ران بیشتر نشود
• تمرین 3: روی صندلی ایستاده ، پا را با پروتز به عقب بردارید و بدون حرکت دادن مفصل ران ، به حالت اولیه برگردید

از 2 ماهگی

• تمرین 1: (روی نوار پشتیبانی) 10 دقیقه راه بروید
• تمرین 2: (روی میله پشتیبانی) 10 دقیقه به عقب راه بروید
• تمرین 2: اسکات با توپ تکیه داده شده به دیوار
• تمرین 4: استپ یا دوچرخه ثابت روی نیمکت بلند

این تمرینات به حفظ قدرت و دامنه حرکتی ، تقویت عضلات ، تسریع در بهبودی و آماده شدن برای بازگشت به فعالیت های روزمره کمک می کند. با این حال ، در صورت لزوم ، می توان تمرینات دیگری را نیز انجام داد. تمرینات باید 2-3 بار در روز انجام شود و در صورت درد ، متخصص طب فیزیکی می تواند در پایان درمان از کمپرس سرد استفاده کند.

از 4 ماهگی

تمرینات می توانند پیشرفت کنند ، و دشوارتر می شوند ، علاوه بر آموزش راه رفتن ، دوچرخه مقاومت ، حس مالکیت روی ترامپولین و تعادل دو پا ، 1.5 کیلوگرم محافظ لگن نیز وجود دارد. تمرینات دیگری مانند مینی تروت ، مینی اسکات نیز قابل انجام است.

از 6 ماهگی

با سهولت تمرینات می توانید بار را به تدریج افزایش دهید. وزن 3 کیلوگرم روی هر مچ پا علاوه بر دویدن کوتاه با توقف های ناگهانی ، پرش و فشار پا ، باید قبلاً تحمل شود.

ورزش در آب

تمرینات آبی را می توان 10 روز پس از جراحی انجام داد و می توان آنها را در استخر آب درمانی با آب در ارتفاع قفسه سینه و دمای آب بین 24 تا 33 درجه سانتیگراد انجام داد. بنابراین ، ایجاد آرامش و کاهش اسپاسم عضلانی ، تا افزایش آستانه درد ، از جمله مزایای دیگر است. از تجهیزات شناور کوچک می توان استفاده کرد ، مانند: هولتر ، یقه گردن رحم ، کف دست ، ساق و تخته.

کشش ها

تمرینات کششی را می توان از روز اول بعد از عمل ، منفعلانه و با کمک فیزیوتراپ انجام داد. هر کشش باید از 30 ثانیه تا 1 دقیقه طول بکشد و برای حفظ دامنه حرکت مهم است. کشش برای همه گروه های عضلانی در پاها و گلوت توصیه می شود.

چه وقت دوباره آزادانه راه برویم

در ابتدا فرد باید با استفاده از عصا یا واکر راه برود و زمان بسته به نوع جراحی انجام شده متفاوت است:

• پروتز سیمان شده: پس از 6 هفته جراحی بدون حمایت بایستید
• پروتز بدون سیمان: 3 ماه پس از جراحی بدون کمک بایستید و راه بروید.

در صورت ایستادن بدون تکیه گاه ، باید تمریناتی برای تقویت عضلات مانند مینی اسکات ، مقاومت با باند الاستیک و مچ پا با وزن کم انجام شود. با تمرینات پشتیبانی یک طرفه مانند بالا رفتن از پله به تدریج افزایش می یابد.