چگونه می توان فیزیوتراپی برای آرتروز را انجام داد
محتوا
فیزیوتراپی در درمان آرتروز بسیار مهم است و باید ترجیحاً هر روز ، با استراحت در آخر هفته انجام شود ، اما در صورت عدم امکان ، انجام فیزیوتراپی حداقل 3 بار در هفته توصیه می شود.
منابعی که توسط فیزیوتراپیست استفاده می شود می تواند با توجه به شکایت ارائه شده توسط بیمار و توانایی های وی متفاوت باشد و بنابراین ، هر شخص باید شخصاً توسط یک متخصص طب فیزیکی ارزیابی شود که مشخص کند هر شخص برای بازیابی چه چیزی نیاز دارد.
برخی از گزینه های مفید ممکن است:
1. یخ یا گرما
کیسه های یخ یا گرما برخی از گزینه های درمانی برای کاهش درد و التهاب هستند. در صورت وجود علائم التهابی ، کمپرس سرد بهترین گزینه است زیرا باعث کاهش درد ، التهاب و اسپاسم عضلات می شود. کرایوتراپی را می توان 3 تا 4 بار در روز و هر بار 10 تا 15 دقیقه استفاده کرد. یخ نباید مستقیماً با پوست تماس پیدا کند و مثلاً باید در یک پارچه نازک یا ورق های کاغذ آشپزخانه پیچیده شود. طبیعی است که ناحیه در ابتدا کمی مایل به سفید باشد و احساس کاهش درد پس از حدود 7 تا 12 دقیقه ایجاد می شود.
با استفاده از اینجا کلیک کنید که بهتر است از یخ یا گرما استفاده کنید.
2. الکتروتراپی
استفاده از دستگاه هایی مانند کشش ، سونوگرافی ، موج کوتاه ، لیزر و مغناطیس درمانی می تواند مفید باشد اما نباید به طور همزمان مورد استفاده قرار گیرد. یونتوفورز را می توان برای سهولت نفوذ داروها در محل درد نشان داد و زمان استفاده می تواند بین 10 تا 45 دقیقه متغیر باشد. سونوگرافی باید خصوصاً پس از استفاده از یخ انجام شود تا تأثیر بیشتری داشته باشد و می توان مگنترون را در صورت آرتروز ستون فقرات نشان داد زیرا به بازسازی بافت های آسیب دیده کمک می کند.
مزایای اصلی مغناطیس درمانی را کشف کنید.
3. درمان دستی
تکنیک های دستی مانند ماساژ و تحرکات مفصلی از اهمیت زیادی برای آبیاری و همسطح نگه داشتن مفاصل برخوردار است. می توان آنها را هم در آغاز و هم در پایان هر جلسه انجام داد ، اما هرگز بعد از استفاده از سرماخوردگی. تحرک باید در حدود 3 دقیقه در هر مفصل انجام شود تا بدن به اندازه کافی تحریک شود تا مایع سینوویال بیشتری تولید کند و فضای داخل مفصلی را حفظ کند.
4. كينزيوتراپي
كينزيوتراپي شامل تمريناتي است كه بايد هنگام درد كمتر انجام شود. تقویت عضله برای کمک به ثابت نگه داشتن مفصل ، بهبود تعادل و تون عضله ، بخشی جدایی ناپذیر از درمان است ، اما هنگام انتخاب قدرت باید دقت شود ، زیرا نمی توانید مفصل را بیش از حد مجبور کنید. آب درمانی و تمریناتی که با وزن های 0.5 و 1 کیلوگرم انجام می شود به طور کلی توسط اکثر بیماران پذیرفته می شود اما در ابتدا تمرینات باید به ترتیب پیشرفت زیر انجام شود:
- بدون حرکت ، فقط با انقباض ایزومتریک ،
- با انقباض جزئی
- با مقاومت دستی
- با استفاده از مقاومت الاستیک ؛
- با مقاومت با وزنه.
پس از ترخیص ، فرد می تواند تمرینات دیگری مانند Pilates بالینی و آب درمانی را برای حفظ قدرت عضلات انجام دهد ، بنابراین از بازگشت درد ناشی از آرتروز جلوگیری می کند.
علاوه بر این تمرینات ، کشش باعث افزایش انعطاف پذیری می شود و در تمام جلسات فیزیوتراپی توصیه می شود.
درمان فیزیوتراپی باید به مدت 3 تا 6 ماه انجام شود ، اما اگر این درمان منافع مورد انتظار را به همراه نداشته باشد ، توصیه می شود برای قرار دادن پروتز بر روی مفصل آسیب دیده ، جراحی های فیزیوتراپی بیشتری برای چند هفته بعد از جراحی انجام شود.
توصیه شده
ماکا