فیزیوتراپی برای پارگی تاندون آشیل

محتوا

• در حالی که آتل پوشیده است
• پس از حذف آتل بی حرکتی
• برای شروع تقویت عضلات

فیزیوتراپی را می توان پس از آزادی ارتوپد شروع کرد ، که معمولاً حدود 3 هفته پس از جراحی اتفاق می افتد. در این مرحله ، فرد هنوز باید بی حرکت باشد ، اما می توان برای تسریع در بهبودی از روش هایی مانند سونوگرافی و ماساژ برای تشکیل مجدد فیبرهای کلاژن تاندون ، جلوگیری از تشکیل نقاط فیبروز استفاده کرد.

پس از آزاد شدن ارتوپد برای رفع بی حرکتی ، قطعاً می توان تمرینات کششی و تقویتی را شروع کرد ، که ممکن است بین 6 تا 8 هفته پس از جراحی اتفاق بیفتد.

درمان باید به چند مرحله تقسیم شود:

در حالی که آتل پوشیده است

برخی از منابعی که می توان استفاده کرد عبارتند از: ده ها ، سونوگرافی ، استفاده از یخ ، ماساژ و حرکات کششی و تحرک غیر فعال برای آزاد کردن تمام حرکات مچ پا ، اما بدون قرار دادن وزن بدن به طور کامل روی پا.

پس از درمان ، باید آتل دوباره بسته شود و فرد هنوز نباید وزن بدن را کاملاً روی پای آسیب دیده قرار دهد ، با استفاده از عصای متحرک.

پس از حذف آتل بی حرکتی

علاوه بر ویژگی هایی مانند یخ تنشی ، اگر هنوز درد ، سونوگرافی و ماساژ دارید ، می توانید تمرینات کششی گوساله و حرکت فعال پا را به سمت بالا و پایین در حالت نشسته شروع کنید. چنگ زدن به مرمر با انگشتان پا و چروک شدن حوله نیز به بهبود حرکت انگشت کمک می کند.

در این مرحله ، بعد از اینکه متخصص ارتوپد فرد را آزاد کرد ، او می تواند وزن بدن خود را روی پایش بگذارد و فقط 1 عصا را برای راه رفتن استفاده کند و فقط به عنوان یک تکیه گاه استفاده می کند.

برای شروع تقویت عضلات

پس از برداشتن عصا و توانایی قرار دادن وزن کاملاً روی پاها ، طبیعی است که هنوز محدودیتی در حرکت مچ پا وجود دارد و فرد احساس می کند برای بازگشت به فعالیت های خود ناامن است.

در این مرحله ، برخی از تمریناتی که می توان آنها را مشخص کرد قرار دادن یک توپ تنیس در زیر پا و غلتاندن در زیر کف پا ، از جلو به عقب است. تمرینات مقاومت با نوارهای الاستیک نیز نشان داده شده است.

وقتی حرکت مچ پا اجازه می دهد ، می توانید 20 دقیقه با دوچرخه ورزش بمانید ، تا زمانی که دردی نداشته باشید. تمرینات اسکات ، بالا و پایین رفتن از پله ها را نیز می توان مشخص کرد.

هر فرد به روشی متفاوت بهبود می یابد بنابراین درمان می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. قرار دادن یخ و انجام سونوگرافی پس از ورزش می تواند نشان دهنده کاهش درد و ناراحتی در پایان هر جلسه باشد.