آیا واقعا بذر کتان برای موهای زیبا کار می کند؟

محتوا

• بذر کتان چیست؟
• چگونه بذر کتان ممکن است به مو کمک کند
• نحوه استفاده از تخم کتان برای موهای شما
• خطرات استفاده از روغن بذر کتان
• خط آخر

اگرچه قرن ها در تغذیه و شیوه های بهداشتی تکمیلی مورد استفاده قرار گرفته است ، اما تخم کتان برای همه هدف های دیگر وزوز ایجاد کرده است: موهای شما.

این که آیا شما بذر کتان را بصورت موضعی به عنوان روغن بمالید ، یا شاید بطور منظم از دانه کتان دانه ای بیشتری استفاده کنید ، این عقیده وجود دارد که انجام این کار باعث می شود موهای شما برای رشد بهتر و کنترل کلی آن قوی تر شود.

اگرچه تحقیقات باریک است ، شکی نیست که روغن بذر کتان و روغن بذر کتان مزایای بالقوه سلامتی زیادی دارند.

بذر کتان چیست؟

دانه کتان به دلیل داشتن رنگ طلایی و قهوه ای مشهور ، به دلیل داشتن ترکیبات کلان و ریز مغذی ها به عنوان یک منبع تغذیه در نظر گرفته می شود. اینها شامل پروتئین ، اسیدهای چرب امگا 3 ، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند.

با وجود مواد مغذی آن ، کل دانه کتان به راحتی بدن جذب نمی شود. به همین دلیل است که آن را به شکل پودر برای غذا خوردن ، یا با فشار دادن فشار دهید تا روغن را برای پخت و پز و طعم دهنده غذاهای خاص استخراج کند.

روغن بذر کتان همچنین در انواع روشهای بهداشتی مکمل و برای داروهای خانگی از جمله سلامت مو استفاده می شود.

چگونه بذر کتان ممکن است به مو کمک کند

هنگام استفاده روی موهای شما ، هر نوع روغن گیاهی ممکن است به مهر و موم کردن کوتیکول ها کمک کند ، که این امر به جلوگیری از شکستن و ریزش مو به رشد مطلوب کمک می کند. روغن بذر کتان بر اساس مشخصات غذایی کلی آن مزایای خاصتری را ارائه می دهد.

مواد زیر می توانند مزایای خاصی برای موهای شما ارائه دهند:

• اسیدهای چرب امگا 3. شاید تعجب آور باشد که بذر کتان دارای اسید چرب است که اغلب در ماهی یافت می شود ، اما شکل دیگری به نام اسید آلفا لینولنیک (ALA) است. از طرف دیگر ، ماهی منبعی از اسید داکوزهگزاوائیک اسید (DHA) و اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) است. گیاه گیاه دارویی ALA به دلیل فواید سلامتی قلب شناخته شده است. این بیماری همچنین می تواند التهاب را کاهش دهد - در بیماری هایی که در بدن وجود دارد نیز می تواند بر رشد مو تأثیر بگذارد.
• ویتامین های گروه B تخم کتان منبع قابل توجهی از ویتامین های گروه B است ، گروهی از مواد مغذی که به این دلیل که موهای شما را با سرعت بیشتری تقویت و سالم تر می کند شناخته شده است.
• ویتامین E. این آنتی اکسیدان است که به راحتی در آجیل ها و روغن های گیاهی نیز موجود است. هنگامی که صحبت از سلامتی مو شد ، ویتامین E اثرات رادیکالهای آزاد را روی پوست سر شما کاهش می دهد و از این طریق رشد مو را تقویت می کند. مصرف کافی ویتامین E همچنین ممکن است فولیکولهای مو را تقویت کند.

برای به دست آوردن بیشترین مزایای استفاده از مزایای تغذیه ای دانه کتان ، بهتر است بذرها یا روغن های زمین را مصرف کنید. برنامه های موضعی ممکن است به طور موقت از لحاظ زیبایی شناختی نیز کمک کنند.

نحوه استفاده از تخم کتان برای موهای شما

روش های مختلفی وجود دارد که می توانید از مزایای بهداشت مو در بذر کتان استفاده کنید. اگر از دانه کتان به طور مستقیم در موهای خود استفاده کنید ، دانه های کامل یا خرد شده را اضافه نمی کنید - در عوض ، شما می خواهید از روغن استفاده کنید.

شما می توانید روغن دانه کتان را در بخش روغن پخت و پز فروشگاه مواد غذایی خود و همچنین در فروشگاه های مخصوص سلامتی پیدا کنید.

برای استفاده از دانه کتان به عنوان ماسک مو ، مقدار کمی روغن را در دستان خود بریزید و مستقیماً روی موهای خود ماساژ دهید. بگذارید تا 15 دقیقه بماند ، بعد از شستشو و شامپو به حالت عادی بپردازید.

بعد از شامپو می توانید از تخم کتان نیز به عنوان شستشوی پیش شرط استفاده کنید. قبل از استفاده از نرم کننده ، به راحتی روغن را از موهای خود بشویید.

همچنین می توانید یک ژل را از دانه کتان درست کنید. به جای شستشوی آن مانند ماسک ، ژل موهای کتان به گونه ای طراحی شده است که در طول روز تا جلسه بعدی شامپو شما در موهای شما بماند.

روغن بذر کتان در کپسول ها موجود است تا به عنوان یک مکمل غذایی استفاده شود. قبل از مصرف هرگونه مکمل از جمله تخم کتان از پزشک خود سؤال کنید. مکمل ها می توانند دارای اثرات منفی بر سلامتی باشند (در زیر برای برخی از خطرات روغن بذر کتان مراجعه کنید).

در حالی که دوز بستگی به سازنده دارد ، برخی از مارکها دستور می دهند که به اندازه شش کپسول تخم کتان در روز مصرف کنید.

سرانجام ، با خوردن دانه های خرد شده می توانید از مزایای دانه کتان استفاده کنید. می توانید تخم کتان را برای طعم دلپذیر به وعده های غذایی روزمره مانند جو دوسر ، سالاد و غلات اضافه کنید.

با گذشت زمان ، به لطف اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های موجود در دانه کتان ممکن است موهای شما صاف و قوی تر شوند. مانند هر غذای "غذایی فوق العاده" ، از دانه کتان به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل لذت می برد.

خطرات استفاده از روغن بذر کتان

اگرچه روغن بذر کتان یک منبع غذایی طبیعی و گیاهی است ، اما هنوز هم می تواند خطرات زیادی را به همراه داشته باشد.

• عوارض جانبی دستگاه گوارش مانند گرفتگی شکم ، نفخ ، گاز ، اسهال و یبوست
• سمیت ناشی از خوردن بذرهای بی رویه
• کاهش فشار خون
• خطر احتمالی افزایش سرطان پروستات
• افزایش سطح استروژن ها (فقط از بذر کتان) ، که ممکن است در دوران بارداری روی جنین تأثیر منفی بگذارد
• تداخلات دارویی خاص ، به ویژه با رقیق کننده خون ، داروهای کلسترول و انسولین برای مدیریت دیابت
• حساسیت پوست به روغنهای موضعی

همچنین ، در حالی که روغن بذر کتان یک راه خوب برای تکمیل رژیم غذایی شما با اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مورد نیاز است ، این فراوان ترین شکل آنها نیست.

قبل از اینکه بدن شما بتواند آنها را جذب کند ، امگا 3 های موجود از بذر کتان باید به DHA و EPA تبدیل شوند ، به این معنی که در پایان فقط بخشی از امگا 3 را دریافت می کنید.

اگر می خواهید امگا 3 بیشتری در رژیم غذایی خود داشته باشید ، شاید بهتر باشد از خوردن ماهی چرب یا مکمل روغن ماهی استفاده کنید. اتکا به روغن بذر کتان به تنهایی کافی نیست.

خط آخر

بدون شک روغن کتان و روغن بذر کتان بدون شک مکمل های گیاهی سالم هستند که می توانید به وعده های غذایی روزانه خود بیفزایید. در بعضی موارد ، ممکن است شما نتوانید از بذر کتان داخلی استفاده کنید. از پزشک خود بپرسید که آیا استفاده از آن برای شما بی خطر است.

همچنین برای صاف کردن و تهویه فوری می توانید روغن بذر کتان را به صورت موضعی روی موهای خود بمالید.

با این حال شما از دانه کتان خود استفاده می کنید ، به یاد داشته باشید که انجام سایر روش های مراقبت از مو سالم نیز بسیار مهم است ، از جمله برش های معمولی یا برش ، جلسات شامپو زدن و تهویه مطبوع.