گارسینیا کامبوجیا: برای چه کاری است ، نحوه استفاده از آن و عوارض جانبی
محتوا
گارسینیا کامبوجیا (Garcinia cambogia) یک گیاه دارویی است که به عنوان مرکبات ، گل مینا ، گل گوراکا و درخت روغن نیز شناخته می شود ، میوه آن ، شبیه کدو تنبل کوچک ، می تواند برای کمک به روند کاهش وزن ، تنظیم سطح کلسترول و بهبود سطح انرژی استفاده شود
گارسینیا کامبوجیا را می توان در فروشگاه های مواد غذایی سالم یا به صورت کپسول یافت که باید طبق دستورالعمل های متخصص گیاهان دارویی مصرف شود تا از مصرف بیش از حد و عوارض جانبی جلوگیری شود.
گارسینیا کامبوجیا برای چه کاری است
گارسینیا به طور گسترده ای برای کمک به روند کاهش وزن مورد استفاده قرار گرفته است ، با این حال اثر آن هنوز در حال بررسی است. این گیاه از اسید هیدروکسی سیتریک تشکیل شده است که قادر است بر روی آنزیمی عمل کند که در فرآیند تبدیل کربوهیدرات به چربی عمل می کند. بنابراین ، گارسینیا می تواند در این روند دخالت کند و باعث شود قند اضافی به سلول ها وارد نشود ، بلکه در ادرار و مدفوع از بین برود.
علاوه بر این ، گارسینیا کامبوجیا را می توان یک مهار کننده اشتهای طبیعی دانست زیرا باعث تحریک تولید سروتونین می شود و احساس لذت و رفاه را افزایش می دهد.
اگرچه می توان از آن در کاهش وزن استفاده کرد ، اما بسیاری از محققان اثرات آن را زیر سال می برند ، زیرا کاهش وزن ناشی از استفاده از گیاه دارویی قابل توجه نیست و می تواند با توجه به عادات و سبک زندگی فرد ، مانند تمرین فعالیت های بدنی و رژیم غذایی کم کالری ، کاهش وزن ممکن است در نتیجه این نگرش ها اتفاق افتاده باشد و به عنوان مثال به دلیل استفاده از گیاه دارویی نباشد.
گارسینیا همچنین دارای خواص ضد التهابی ، طعم دهنده ، آنتی اکسیدانی و ضد ویروسی است ، قادر به تنظیم سطح کلسترول ، کمک به درمان زخم ، روماتیسم ، یبوست و اسهال خونی ، علاوه بر بهبود سطح انرژی و سیستم ایمنی بدن است.
نحوه استفاده از garcinia cambogia
گارسیا کامبوجیا باید طبق دستور گیاه دارویی استفاده شود و می تواند در چای یا کپسول مصرف شود. معمولا برای بزرگسالان توصیه می شود 1 تا 2 کپسول 500 میلی گرم در روز حدود 1 ساعت قبل از غذا مصرف کنند.
دوز توصیه شده روزانه ممکن است بسته به سن و هدف فرد متفاوت باشد و به عنوان مثال مصرف کمتر کپسول در روز نشان داده شود.
مهم است که استفاده از این گیاه دارویی ، به ویژه هنگامی که هدف کاهش وزن است ، همراه با یک رژیم غذایی متعادل و تمرین فعالیت بدنی انجام شود تا نتایج ماندگارتر باشند. بیاموزید چگونه چربی احشایی را از بین ببرید.
عوارض جانبی و موارد منع مصرف
مهم است که استفاده از Garcínia Cambogia طبق راهنمایی های متخصص گیاهان دارویی یا متخصص تغذیه برای جلوگیری از عوارض جانبی مانند تهوع ، سردرد ، سرگیجه ، درد شکم ، تب ، خشکی دهان و درد معده انجام شود.
علاوه بر این ، این گیاه نباید در زنان باردار ، کودکان ، دیابتی ها ، افرادی که از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند و باعث افزایش سروتونین می شوند ، استفاده شود ، زیرا گارسینیا همچنین باعث افزایش سروتونین می شود که می تواند برای بدن سمی شود.
محبوب در سایت
آزمون چهار صفحه ای: آنچه شما باید بدانید
