از نظر ناهنجاری: راهکارهایی برای تسکین ناراحتی معده
محتوا
حقیقت این است که من گازی هستم. من بنزین دارم و مقدار زیادی از آن. من کاملاً مطمئن هستم که روزهایی وجود دارد که من می توانم با مقداری گاز بدنم به خودرویی برای سفرهای بین المللی سوخت بدهم. تا زمانی که یادم می آید، خانواده و دوستانم مرا مسخره می کردند که چرا همیشه از درد شکمم شکایت می کردم و اینکه چگونه همیشه برای تسکین دردهای گرفتگی خود "مغز" می کردم. من حتی یک کریسمس یک بطری Beano در جوراب ساق بلند خود به عنوان یک شوخی عملی دریافت کردم. واقعا خنده داره بچه ها!
این موضوع چیزی است که اکثر مردم از آن ناراحت هستند و حتی با آن مسخره می‌کنند، اما من این اطلاعات شخصی را به اشتراک می‌گذارم به این امید که به دیگرانی که از همین بیماری رنج می‌برند کمک کنم. من در جستجوی طولانی و ناراحت کننده ای برای یافتن راهی بهتر برای زندگی تنگ شده ام نه تنها محدود کننده و دردناک نیست. همچنین می تواند مانع واقعی زندگی روزمره شما شود ، چه برسد به زندگی اجتماعی شما. من حتی نمی خواهم در مورد جنبه صمیمی چیزها صحبت کنم. این یک داستان کاملا متفاوت است، و نه یک داستان سرگرم کننده.
من تصمیم گرفتم به این موضوع بپردازم زیرا می خواستم با شما در میان بگذارم که پس از سالها تلاش با این موضوع ، (که معمولاً به سندرم روده تحریک پذیر یا شرایط غیر قابل علاج غیرقابل تشخیص دیگر مربوط می شود) ، تصمیم گرفتم در جهت اصلاح کار کنم. به منظور راحت تر شدن زندگی من
بنابراین، چندین ماه پیش برای یک معاینه فیزیکی مشاوره ای به کلینیک مایو مراجعه کردم، که یک معاینه بسیار کامل است. وقتی من برخی از علائمی را که بیش از پانزده سال گذشته با آنها زندگی می کردم توضیح دادم، آنها هیچ چیز را بدیهی نمی دانستند. به عنوان بخشی از فعالیت فیزیکی، آزمایش‌های متعددی برای رد کردن آلرژی به گندم، گلوتن و لاکتوز (همه آلرژی‌های بسیار رایج تشخیص داده شده) به من داده شد. من همچنین یک آندوسکوپی پایین و بالا انجام دادم - چیزی که من انجام ندهید به هر کسی که در سنین جوانی است توصیه می شود. این یکی از ناخوشایندترین تجربیاتی بود که تا به حال داشتم.
در پایان ، من چیز مهمی در مورد بدنم کشف کردم. یعنی فهمیدم که به لاکتوز ، قندی دی ساکاریدی که بیشتر در شیر یافت می شود و از گالاکتوز و گلوکز تشکیل می شود ، پاسخ منفی دارم.
اگرچه من هیچ چیز قابل توجهی پیدا نکردم (خوشبختانه) ، نداشتن هیچ پاسخی به همان اندازه ناامید کننده بود. با این حال، پزشکان عالی بودند و توصیه‌های زیادی درباره سبک زندگی و رژیم غذایی به من دادند که در برنامه‌های روزانه‌ام گنجانده شده‌ام. در زیر لیستی از راه حل های احتمالی وجود دارد که من با آنها آزمایش می کنم. هر روز متفاوت است و برخی بهتر از دیگران هستند. از آنجایی که همه انسان‌ها یکسان آفریده نشده‌اند، سعی نمی‌کنم به شما بگویم که چگونه باید این پیشنهادات را آزمایش کنید، بلکه فکر می‌کنم توصیه‌هایم را در مورد چیزهایی که برای دختران گازدار هم‌کارم امتحان کرده‌ام به اشتراک بگذارم.
محصولاتی که وعده هماهنگی بهتر سیستم شما را می دهند:
ماست یونانی: من عاشق چوبانی هستم. اگرچه من با لاکتوز مشکلی دارم ، به نظر می رسد ماست یونانی آسیبی نمی رساند. اگر می دانید منظور من چیست ، این امر به جریان و "منظم" نگه داشتن همه چیز کمک می کند.
کفیر: محصولات کفیر به راحتی یافت می شوند و در طعم ها و اشکال مختلف موجود هستند. کفیر در صورت استفاده منظم مفید است ، که اغلب در مواقعی با میزان سفرهایی که انجام می دهم دشوار است. خبر خوب در مورد کفیر این است که تایید شده است که افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز می توانند هضم لاکتوز را با وارد کردن یک محصول کفیر در رژیم غذایی خود بهبود بخشند. با توجه به اندازه کوچک کشیر و این که خواص پروبیوتیکی آن به تجزیه قندهای شیر که باعث تحریک می شوند کمک می کند ، برای کسانی که محصولات شیر را به خوبی تحمل نمی کنند ، مناسب است.
تراز کردن: برای مدت طولانی از اسیدوفیلوس، یک مکمل پروبیوتیک استفاده می کردم که تا حدودی نتایج مطلوبی به همراه داشت. شخصی در کلینیک مایو به من پیشنهاد داد که Align ، یک مکمل پروبیوتیک دیگر را امتحان کنم. از آن زمان ، من از Align استفاده می کنم و به نظر می رسد سیستم گوارش من را به شیوه ای سازنده تر از اسیدوفیلوس تنظیم می کند. گران است اما می توان آن را در اکثر داروخانه های بزرگ پیدا کرد.
عامل فیبر: این چیزی نبود که من قبل از سفرم به مایو انجام دادم. اکنون ، وقتی به یاد می آورم (که معمولاً نیمی از نبرد است) ، روزی یک بار Benefiber را مصرف می کنم. به راحتی در آب حل می شود و به راحتی می توانید آن را بخورید.
چای نعناع و زنجبیل: طعم آرام بخش چای نعناع یا زنجبیل نه تنها به پایان یک روز شلوغ در آرامش کمک می کند ، بلکه می تواند تأثیر مثبتی بر گوارش شما داشته باشد. در ماه‌های سردتر، من چای‌های داغ بیشتری می‌نوشم و بیشتر شب‌ها قبل از تحویل گرفتن، من را در حال خواندن کتاب و نوشیدن یکی از این نوشیدنی‌های آرام‌بخش می‌بینید. یوگی برند انتخابی من برای چای است.
مکمل های لوبیا ، تنومس و لاکتاید: شما معمولاً می توانید هر سه را در کیف من و در کیف دستی من پنهان کنید. دخترانی که مشکلات شکمی مانند من دارند، بدون این نجات‌دهنده‌های کوچک راه دوری نمی‌روند.
سایر نکات مفید شامل تلاش برای کاهش میزان الکلی که می نوشید و میزان استرس در زندگی خود را کاهش دهید. این را به شما می سپارم که تصمیم بگیرید که آنها را در زندگی خود بگنجانید ، اما می گویم که این عوامل قطعاً برای من عوامل مهمی هستند. استرس معده آشفته را بسیار بدتر می کند!
علامت گذاری درست از نظر گاستروم ،
رنه
Renee Woodruff در مورد سفر، غذا و زندگی در Shape.com وبلاگ می نویسد. او را در توییتر دنبال کنید یا ببینید در فیس بوک چه کار می کند!
بررسی برای
تبلیغاتپست های جذاب
مصرف بیش از حد پنتازوسین
