8 نکته برای خلاص شدن از سیر و تنفس پیاز

محتوا

• چرا سیر و پیاز آنقدر روی نفس شما تأثیر می گذارد؟
• 1. خوردن محصولات تازه مانند سیب ، اسفناج یا نعناع را امتحان کنید
• 2. بعد از خوردن غذا مسواک بزنید
• 3. از دهانشویه دی اکسید کلر استفاده کنید
• 4- از روغنهای اساسی استفاده کنید
• 5- پاک کننده های زبان را امتحان کنید
• 6. سرکه سیب رقیق شده بنوشید
• 7. چای سبز بنوشید
• 8. آدامس اسپرمت
• بردن

چرا سیر و پیاز آنقدر روی نفس شما تأثیر می گذارد؟

گاهی اوقات همه نفس می کشند. بسیاری از موارد ، از غذاهایی که می خورید گرفته تا شرایط بهداشتی اساسی ، می تواند باعث بوی بد دهان شود (زردی). دو مورد از بدترین متخلفین آشپزی سیر و پیاز است ، مخصوصاً هنگام خوردن خام.

پیاز و سیر اعضای خانواده آلیوم هستند. آنها از نظر ترکیب مشابه هستند و حاوی بسیاری از ترکیبات گوگرد مشابه هستند. ترکیبات گوگرد به غذاها عطر و طعم متمایز خود را می دهد. آنها همچنین گازهای متمایز را هنگام برش یا پور شدن آزاد می کنند و با باکتریهایی که از گاز ساطع می شوند ، در هم می آمیزند و باعث ایجاد بوی معطر می شود.

سیر و پیاز می توانند ساعت ها پس از خوردن غذا باعث بوی بد دهان شوند. به عنوان بخشی از فرآیند هضم ، فرآورده های فرعی آنها به جریان خون جذب می شوند و به ریه ها منتقل می شوند ، و بوی بد دهان می دهد.

اما بوی بد دهان دلیلی برای جلوگیری از سیر و پیاز نیست. فواید سلامتی آنها ارزش آن را دارد و می توان با تأثیر بویایی آنها مقابله کرد.

1. خوردن محصولات تازه مانند سیب ، اسفناج یا نعناع را امتحان کنید

اگر غذای مخصوص سیر دارید ، سیب را برای دسر بخورید یا روی برگهای نعناع تازه جوید. یک مطالعه نشان داد که آرایش شیمیایی سیب های خام یا گرم ، کاهو یا نعناع باعث بی دزدایی نفس سیر شده است. چای سبز گرم و آب لیمو نیز ممکن است کمک کند.

2. بعد از خوردن غذا مسواک بزنید

بیشتر باکتری هایی که باعث بوی نفس می شوند زیر خط لثه و در ایجاد پلاک روی دندان زندگی می کنند. مسواک زدن و نخ ریختن بعد از خوردن پیاز یا سیر می تواند به از بین بردن باکتری های بو بو ، به همراه مانده مواد غذایی کمک کند. استفاده از مسواک برقی به شما کمک می کند تا زیر خط لثه مسواک بزنید ، و پلاک را کاهش دهید. این باعث می شود تا مدت طولانی تری نفس بکشد. مسواک زدن روی سقف دهان و زبان شما نیز مفید است ، تا جایی که مسواک برود. برای موقعیت های موجود ، سعی کنید نخ را که در کیف پول شما جای می گیرد ، نگه دارید.

3. از دهانشویه دی اکسید کلر استفاده کنید

شواهد علمی وجود دارد که دهانشویه های حاوی دی اکسید کلر برای بوی بد دهان مؤثر است. دی اکسید کلر می تواند به از بین بردن پلاک ، باکتری های پوشش دهنده زبان و ذرات مواد غذایی کمک کند. این همان ماده ای است که برای تمیز کردن و بهبود طعم آب در فضای باز هنگام کمپینگ استفاده می شود.

شما می توانید دهانشویه کلرید دی اکسید را از اینجا در آمازون دریافت کنید. دهانشویه معمولاً بعد از مسواک زدن و نخ دندان بهتر عمل می کند. توجه به دستورالعمل های موجود در بطری برای جلوگیری از استفاده بیش از حد یا سوزش دهان نیز حائز اهمیت است.

4- از روغنهای اساسی استفاده کنید

روغنهای اساسی اغلب به دهانشویه های مبتنی بر الکل اضافه می شوند. علاوه بر نفس کشیدن ، برخی از آنها خاصیت ضد باکتریایی نیز دارند. همچنین می توانید دهانشویه خانگی خود را با روغنهای اساسی و روغن حامل (نارگیل ، بادام شیرین یا زیتون) درست کنید. روغنهای اساسی با مزایای اثبات شده برای از بین بردن بوی بد دهان عبارتند از:

• نعناع تند
• رزماری
• غروب
• اوکالیپتول

1 قاشق چایخوری روغن حامل را با یک قطره روغن نعناع در دهان خود میل کنید تا به خلاص شدن از ذرات مواد غذایی ، باکتری ها و بو کمک کنید. روغن نعناع درجه غذایی را در فروشگاه مواد غذایی محلی یا بصورت آنلاین خریداری کنید. حتما مراقب قندهای اضافه شده باشید.

5- پاک کننده های زبان را امتحان کنید

باکتریها همچنین در پشت زبان جایی که مسواک شما نتواند برسد رشد و تکثیر می کنند. یک زبان سفید می تواند سلول های مرده ، ذرات میکروسکوپی و باکتری ها را نشان دهد. پاک کننده های زبان ، مانند برس و زبانهای زبر ، می توانند به شما در رسیدن به قسمت پشت زبان کمک کنند. آنها همچنین برای از بین بردن مانده های بو بو موثر هستند.

برای استفاده از ضایعات زبان ، از پشت زبان خود شروع کرده و به آرامی به جلو بکشید. این کار باقی مانده سفید را جلوی دهان شما می آورد. شستشو را ادامه داده و این روند را تکرار کنید تا جایی که هیچ گونه باقی مانده قابل مشاهده بر روی اسکرابر وجود نداشته باشد. می توانید از این یا روزانه یا بعد از خوردن وعده های غذایی حاوی سیر یا پیاز استفاده کنید.

6. سرکه سیب رقیق شده بنوشید

سرکه سیب حاوی پکتین است که از رشد باکتری های خوب پشتیبانی می کند. نوشیدن 1 تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب در یک لیوان آب ، قبل از خوردن سیر یا پیاز ، ممکن است سریعتر به محصولات جانبی آنها کمک کند. همچنین به هضم غذا کمک می کند.

بعد از غذا می توانید یک محلول بسیار رقیق بنوشید. یا بعد از خوردن غذا به عنوان آبکشی دهان ، آن را 10 یا 15 ثانیه در دهان خود بپیچانید.

7. چای سبز بنوشید

بعد از وعده غذایی یک لیوان گرم چای سبز بنوشید تا بطور موقت بوی آن کاهش یابد تا زمانی که بتوانید به دستشویی برسید تا دندان های خود را مسواک بزنید.

در یک مطالعه ، 15 شرکت کننده از دهانشویه چای سبز کاتچین استفاده کرده و برای اثربخشی ضد خارش آن را با دهانشویه ضد عفونی کننده مقایسه کردند. در یک آزمایش لوله آزمایش متفاوت ، چای سبز و خمیر دندان نسبت به روغن جعفری ، آدامس و نعناع موثرتر بودند.

8. آدامس اسپرمت

آدامس Spearmint می تواند به طور موقت نفس سیر را خنثی کند. همچنین ممکن است رفلاکس اسید را کاهش دهد ، که می تواند اثرات ماندگار سیر و پیاز را بعد از هضم کاهش دهد.

بردن

نفس سیر تا ابد دوام نخواهد داشت ، حتی اگر اثرات آن طولانی شود. اگر احساس می کنید در معرض خطر نفس سیر و یا پیاز شدید هستید ، از قبل برنامه ریزی کنید. قبل از مصاحبه شغلی یا جلسه مهم ، از شیرینی پیاز برای صبحانه خودداری کنید. یا می توانید با این روش های درمانی خانگی آزمایش کنید تا ببینید کدام یک برای شما مفید است. کسی را که ترفند را با شما در جاده دارد ، بگیرید.

بخوانید: آیا کلروفیل درمانی برای بوی بد دهان است؟ »