شبح چیست ، چرا اتفاق می افتد و برای عبور از کنار آن چه کاری می توانید انجام دهید؟

محتوا

• چرا مردم شبح می شوند؟
• شریک دوستیابی گاه به گاه
• دوست
• همکار
• چگونه بفهمیم که شبح شده اید یا نه
• آیا این رفتار طبیعی برای آنها است؟
• آیا چیزی در رابطه تغییر کرد؟
• آیا هر یک از شما رویدادهای مهم زندگی را پشت سر گذاشته اید؟
• اگر شبح شده باشم چه باید بکنم؟
• چگونه می توانم حرکت کنم؟
• بردن

شبح سازی ، یا ناگهانی ناپدید شدن از زندگی کسی بدون تماس ، ایمیل یا پیام ، به یک پدیده رایج در دنیای دوست یابی مدرن و همچنین در سایر تنظیمات اجتماعی و شغلی تبدیل شده است.

طبق نتایج حاصل از دو مطالعه سال 2018 ، حدود 25 درصد از مردم در بعضی موارد شبح شده اند.

ظهور ارتباطات الکترونیکی و برنامه های محبوب دوست یابی مانند Grindr ، Tinder و Bumble ظاهرا ایجاد و قطع ارتباط سریع با شخصی را که تازه با یک انگشت ملاقات کرده اید آسان کرده است.

اما شبح بیش از آنچه تصور کنید پدیده ای پیچیده است. برای یادگیری اینکه چرا مردم شبح می شوند ، چگونه می توان از زمان شبح شدن مطلع شد و اینکه باید بدانید که شبح شده اید چه باید بکنید ، ادامه مطلب را بخوانید.

چرا مردم شبح می شوند؟

مردم به انواع مختلفی روح می گیرند که می توانند از نظر پیچیدگی متفاوت باشند. در اینجا تنها برخی از دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است مردم شبح شوند:

• ترس ترس از ناشناخته ها در انسان سخت گیر است. شما ممکن است فقط تصمیم بگیرید که آن را پایان دهید زیرا از اینکه شخص جدیدی را بشناسید یا از واکنش او درمقابل جدا شدن می ترسید.
• اجتناب از درگیری. انسان ها به طور ذاتی اجتماعی هستند و به هم ریختن روابط اجتماعی از هر نوع ، چه خوب و چه بد ، می تواند بر روی شما تأثیر بگذارد. در نتیجه ، شما ممکن است راحت تر باشید و هرگز کسی را دوباره نبینید ، نه اینکه با درگیری یا مقاومت بالقوه ای که می تواند در هنگام جدایی رخ دهد ، مواجه شوید.
• عدم عواقب. اگر به سختی کسی را ملاقات کرده اید ، ممکن است احساس کنید که چیزی در خطر نیست زیرا شما احتمالاً هیچ دوست یا چیزهای مشترک دیگری را ندارید. اگر فقط از زندگی آنها بیرون بروید شاید مسئله بزرگی به نظر نرسد.
• خودمراقبتی. اگر رابطه ای بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد ، قطع ارتباط گاهی اوقات می تواند تنها راه جستجوی رفاه خود بدون سقوط و جدایی باشد.

و در اینجا چند سناریو وجود دارد که در آن شما ممکن است همراه با برخی از افکار در مورد چرایی روح گرفتن:

شریک دوستیابی گاه به گاه

اگر در دو قرار ملاقات بوده اید و قرار ملاقات شما ناگهان از بین می رود ، ممکن است به این دلیل باشد که آنها جرقه ای عاشقانه احساس نکرده اند ، بیش از حد مشغول انجام تعهد برای برقراری ارتباط بوده اند یا فقط برای مراحل بعدی آماده نبوده اند.

دوست

اگر دوستی که مرتباً او را آویزان کرده اید یا با او گپ زده اید ، ناگهان از پاسخ دادن به پیامک ها یا تماس های شما منصرف شود ، ممکن است شما را شبح کند یا ممکن است در زندگی چیزی داشته باشد که آنها را مشغول کند.

اگر معلوم شود که آنها شما را شبح کرده اند ، ممکن است تصمیم بگیرند که توضیح اینکه دیگر نمی خواهند دوست شوند بسیار پیچیده یا دردناک است.

همکار

شبح نیز می تواند در دفتر اتفاق بیفتد. این امر بیشتر هنگام خروج شخصی از شرکت مشاهده می شود. اگرچه ممکن است شما به طور منظم در دفتر کار چت کرده باشید ، و ممکن است برخی از افراد را بعد از کار آویزان کرده باشید ، اما ممکن است حفظ دوستی با همکاران سابق در حالی که می خواهید با دوستان جدید خود جور شوید بسیار دشوار است.

این امر همچنین می تواند هنگامی اتفاق بیفتد که یک همکار موقعیت خود را تغییر دهد یا ارتقا یابد.

چگونه بفهمیم که شبح شده اید یا نه

آیا شما شبح می شوید؟ یا اینکه آیا آن طرف دیگر به طور موقت خیلی شلوغ یا حواس پرت است تا بتواند به شما برگردد؟

در اینجا برخی از علائمی وجود دارد که می تواند هنگام شبح گرفتن شما را از بین ببرد:

آیا این رفتار طبیعی برای آنها است؟

به نظر می رسد برخی از افراد قبل از تماس با شما برای مدت طولانی از شبکه خارج می شوند ، بنابراین اگر خیلی سریع پاسخ ندهند ممکن است مسئله بزرگی نباشد. اما اگر آنها معمولاً پاسخگو هستند و به طور ناگهانی تماس یا پیام کوتاه شما را برای مدت زمان غیرمعمولی طولانی متوقف می کنند ، ممکن است شبح شده باشید.

آیا چیزی در رابطه تغییر کرد؟

آیا شما سخنی گفته اید که آنها به شدت واکنش نشان دهند یا متنی را ارسال کرده اند که ممکن است از آن سو تفاهم شده باشد؟ به عنوان مثال ، اگر گفتید "من دوستت دارم" و آنها دیگر این حرف را نزنند و ناگهان MIA شوند ، ممکن است شبح شده باشی.

آیا هر یک از شما رویدادهای مهم زندگی را پشت سر گذاشته اید؟

آیا آنها به مکان جدیدی نقل مکان کرده اند؟ کار جدیدی شروع می کنید؟ از یک رویداد آسیب زا عبور می کنید که آنها را غمگین می کند؟

در صورت افزایش فاصله جسمی یا عاطفی ، ادامه حرکت ممکن است غیرممکن به نظر برسد ، و شبح سازی آسان ترین و کم پیچیده ترین گزینه به نظر برسد. در برخی موارد ، ممکن است سکوت موقتی باشد ، مانند اینکه اخیراً پروژه یا کار بزرگی را به عهده گرفته اند یا یک واقعه زندگی آسیب زا داشته اند. اما در موارد دیگر ، می تواند دائمی باشد.

اگر شبح شده باشم چه باید بکنم؟

کنار آمدن با هر نوع ضرر ممکن است دشوار باشد ، حتی اگر شخص را به خوبی نمی شناسید. اگر با آنها نزدیک بودید ، می تواند حتی بیشتر یا واکنش احساسی ایجاد کند.

تحقیقات حتی در مورد احساسات پیچیده موجود در اثر شبح تفاوت های بیشتری نشان می دهد. دو مطالعه از سال 2011 نشان می دهد که یک فروپاشی مانند این می تواند باعث درد جسمی شود ، زیرا شبح و به طور کلی رد شدن ، منجر به فعالیت مغزی مشابه مرتبط با درد بدن می شود.

اشباح همچنین می تواند بر روی روابط فعلی و آینده شما تأثیر بگذارد و تأثیر منفی بگذارد ، چه عاشقانه و چه روابط دیگر.

و در عصری که روابطی که به صورت آنلاین شروع می شوند بیشتر در حال رایج شدن است ، توسط شخصی که با او از طریق متن یا رسانه های اجتماعی از نزدیک همراه بوده اید ، شبح می شود و می تواند احساس بیگانگی یا جدا شدن از اجتماعات دیجیتال خود را ایجاد کند.

چگونه می توانم حرکت کنم؟

حرکت از شبح برای همه یکسان به نظر نمی رسد و اگر شخص مذکور یک شریک رمانتیک ، یک دوست یا یک همکار باشد ، نحوه حرکت شما متفاوت است.

در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید به خود کمک کنید تا احساسات خود را در مورد شبح روبرو شدن و قبول کنید:

• ابتدا مرزها را تعیین کنید. فقط یک پرتاب می خواهید؟ به چیز دیگری علاقه دارید؟ آیا انتظار دارید هر روز چک بفرمایید؟ هفته؟ ماه؟ صداقت و شفافیت می تواند به شما و شخص دیگر کمک کند تا مطمئن شوید هیچ خطی ناآگاهانه عبور نمی کند.
• به فرد محدودیت زمانی بدهید. چند هفته یا چند ماه از آنها خبری ندارید و از انتظار خسته شده اید؟ به آنها اولتیماتوم دهید. به عنوان مثال ، می توانید در هفته آینده به آنها پیامی ارسال کنید و از آنها بخواهید با آنها تماس بگیرند یا پیامک کنند ، در غیر این صورت تصور می کنید که رابطه به پایان رسیده است. این ممکن است خشن به نظر برسد ، اما می تواند به شما بسته شود و احساس کنترل یا قدرت از دست رفته را بازگرداند.
• به طور خودکار خود را سرزنش نکنید. شما هیچ مدرک و زمینه ای برای نتیجه گیری اینکه چرا شخص مقابل رابطه را ترک کرده است ندارید ، بنابراین خود را تحریف نکنید و به خودتان آسیب های عاطفی بیشتری وارد کنید.
• احساسات خود را با سو substance مصرف مواد "درمان" نکنید. درد را با مصرف مواد مخدر ، الکل یا سایر اوج های سریع بی حس نکنید. این "اصلاحات" موقتی است و ممکن است بعداً در زمان ناخوشایند تری مانند رابطه بعدی با احساسات دشوار روبرو شوید.
• وقت خود را با دوستان یا خانواده خود بگذرانید. همراهی افرادی را که به آنها اعتماد دارید و با آنها احساس عشق و احترام متقابل دارید ، دنبال کنید. تجربه روابط مثبت و سالم می تواند وضعیت ارواح را در چشم انداز قرار دهد.
• به دنبال کمک حرفه ای باشید. از تماس با یک درمانگر یا مشاور که می تواند به شما در بیان احساسات پیچیده ای که دارید ، نترسید. آنها همچنین می توانند استراتژی های مقابله ای بعدی را به شما ارائه دهند تا مطمئن شوید از طرف مقابل به همان اندازه قوی تر ، نه قوی تر ، نسبت به قبل بیرون می آیید.

بردن

شبح روندی نیست ، اما ارتباط بیش از حد زندگی آنلاین قرن بیست و یکم باعث سهولت در برقراری ارتباط می شود و به طور پیش فرض ، وقتی رابطه ناگهانی به پایان می رسد ، این امر را بارزتر می کند.

اولین چیزی که باید به خاطر بسپارید ، خواه شبح باشید یا شبح موردنظر ، این قانون به اصطلاح طلایی است: با دیگران رفتار کنید که دوست دارید با شما چگونه رفتار شود.

لغو آن و تعطیل شدن ممکن است سخت و گاهی دردناک باشد ، اما رفتار با مهربانی و احترام برای افراد می تواند در این رابطه و روابط دیگر بسیار کمک کند.