هدیه فصل بدون استرس

محتوا

• بررسی برای

بین کار ، ورزش ، مدیریت تقویم اجتماعی و مراقبت از خانواده ، زندگی بیش از یک شغل تمام وقت است. سپس تعطیلات فرا می رسد ، زمانی که انتظار می رود خرید ، آشپزی ، بسته بندی ، تزئین و سرگرمی (و احتمالاً حتی سرودن ، اگر واقعاً گونگ هو هستید) را در برنامه قبلی خود قرار دهید. آلیس دومار ، استادیار متخصص زنان و زایمان و زیست تولید مثل در دانشکده پزشکی هاروارد در بوستون و نویسنده خودپروری (پنگوئن ، 2001). "برای بسیاری از زنان، تعطیلات نی است که کمر شتر را می شکند." نکته کلیدی برای رسیدن به ماه ژانویه با سلامت عقل این است که به یاد داشته باشید که برای خود کمی وقت بگذارید. در این صفحات ، هدیه ما به شما: اجازه خراب کردن خود در این فصل تعطیلات - با خلاصه ای از بهترین روش ها برای انجام این کار. لذت بردن!

1. خود را با یک حمام طولانی و مجلل در هفته پذیرایی کنید. اگر از وان خود به عنوان مکانی برای تمیز کردن چیزی یاد نمی کنید ، دنیایی از امکانات دلپذیر را از دست می دهید. گوشی را از روی قلاب بردارید، تابلوی «مزاحم نشوید» (اگر لازم است یکی بسازید) روی در آویزان کنید و به خودتان آرامشی جدی بدهید. برای یک تجربه واقعی آبگرم، بالش حمام ماساژ اسپا Pretika (30 دلار؛ pretika.com) را به پشت وان بچسبانید تا سر و گردن خود را پشتیبانی کند و احساس کنید تنش از بین می رود. سپس ، من را که کاملاً خودخواه است اضافه کنید! بستنی حمام از eBubbles (هر کدام 7 دلار ؛ ebubbles.com) تا آب حمام خود. در تماس با آب، این توپ های غنی از مواد معدنی گاز می گیرند و مواد مفید برای پوست شما مانند شیر و عسل آزاد می کنند. (آنها در 33 طعم موجود هستند-از کرم هلو تا لیموناد صورتی.) اگر به سادگی یک حمام سنتی با حباب زیاد می خواهید ، داخل یک وان پر از حمام حباب آرام آب اضافه کنید (30 دلار). 800-208-1922) با روغن آجیل کوکوئی آجیل ؛ حمام خود را با یک مرطوب کننده مانند لوسیون مرطوب کننده استرس آوینو همراه با اسطوخودوس ، بابونه و یلانگ یلانگ (8 دلار ؛ در داروخانه ها) آرام کنید.

جایگزین کوتاه مدت یک شمع رایحه بهشتی مانند Palais d'Eté اثر Manuel Canovas، ترکیبی از رایحه یاس، گل صد تومانی و پیچ امین الدوله، یا Brune et d'Or را روشن کنید که نت های فصلی دارچین، مر و وانیل (از 18 دلار) را ایجاد می کند. com). رایحه دلپذیر را تنفس کنید و احساس کنید استرس از بین می رود.

2. خود را در لیست تعطیلات خود قرار دهید. چرا بقیه باید همه چیزهای خوب را دریافت کنند؟ خودتان را با یک آبگرم آرامش بخش درمان کنید - یا حمام خود را به یک پناهگاه تبدیل کنید و در خانه لذت ببرید. کیت Detox-in-a-Box Basic Knead (39 دلار ؛ basicknead.com) شامل نمک های حمام ، دستکش اسکراب ، لوسیون ماساژ و مخزن ماساژ است که به شما نشان می دهد دقیقا کجا را فشار دهید تا تنش را کاهش دهید. برای سیر کردن یک دندان شیرین (بدون خراب کردن رژیم غذایی سالم خود) ، دسر کرمی DuWop برای پوست خود را امتحان کنید (17 دلار ؛ duwoponline.com) ، یک مرطوب کننده فاسد کننده با بوی غیرقابل مقاومت از شیرینی باترکریم. برای داشتن یک تجربه با طراوت، اسکراب کف کف اکالیپتوس کف پا با پوکه (18 دلار؛ latherup.com) را امتحان کنید. فرمول لایه بردار باعث افزایش گردش خون برای رفع خستگی پا می شود.

جایگزین کوتاه مدت خودتان را - از سر تا پا - با چیزی خوشمزه بپاشید. Mist Body Relaxation Heave Garden Lavendertheraphy از ترکیبی از آبرسان ها و رایحه های آرام (بابونه و سنبل الطیب) برای مراقبت از پوست - و حس (9 دلار ؛ در داروخانه ها) استفاده می کند. و همچنین Farmaesthetics Cool Aloe Mist (24 دلار ؛ farmaesthetics.com) وجود دارد که آلوئه ورا خالص ارگانیک را با روغنهای ضروری اسطوخودوس آرامش بخش و ترنج برای آبرسانی به پوست ترکیب می کند.

3. از سر خود استفاده کنید (برای چیزی غیر از به خاطر سپردن لیست خرید). هیچ چیز به اندازه یک ماساژ خوب پوست سر، تنش را از بین نمی برد. با افزودن روغن حالت دهنده مو ، آن را به درمان مو و پوست سر تبدیل کنید: یک فنجان روغن را در مایکروویو بیش از 20 ثانیه گرم نکنید (ابتدا آن را با نوک انگشت خود آزمایش کنید تا مطمئن شوید خیلی گرم نیست) ، سپس تا 10 دقیقه روی پوست سر خشک ماساژ دهید. پس از استفاده از شانه دندان پهن برای پخش روغن از پوست سر تا انتهای مو ، سر خود را حداقل 10 دقیقه در یک حوله گرم بپیچید (می توانید حوله را تا یک دقیقه در مایکروویو گرم کنید). نکته: هنگامی که زمان شستشو فرا رسیده است ، شامپو بزنید و روی کف بمالید. سپس آبکشی کنید (خیس شدن موها ابتدا شستشوی روغن را سخت تر می کند.) دوباره شامپو بزنید تا چربی باقی مانده از بین برود. روغن هایی که دوست داریم: فیلیپ بی. روغن جوان کننده (29 دلار؛ philipb.com)، ترکیبی از اسطوخودوس، گاردنیا، بادام شیرین، جوجوبا و روغن های دیگر که سلامت مو و پوست سر را بازیابی می کند. درمان فشرده مو و پوست سر اکو بلا (14 دلار ؛ eccobella.com) موها را با روغنهای ضروری جوجوبا و چای سبز تزریق می کند تا خارش و پوسته پوسته شدن را از بین ببرد و موها را براق نگه دارد.

جایگزین کوتاه مدت سر خود را - در خانه ، محل کار یا قبل از ورود به یک مرکز خرید - با The Tingler (20 دلار) ماساژ دهید. این یک ماساژور سر با سیم مسی است که به معنای واقعی کلمه پوست سر شما را به آرامش می رساند. به یک نسخه آبدار نیاز دارید؟ اکنون یک Tingler موتوردار به نام The Sqwiggler (30 دلار؛ هر دو از 800-978-8765) وجود دارد.

4. تقویت که من عاشق تعطیلات درخشش. هنگامی که شبیه چیزی هستید که گربه در آن کشیده است ، احساس شادی بسیار دشوار است. پوست کدر بر خطوط و چین و چروک ها تأکید می کند و شما را خسته نشان می دهد. اما وقتی زمان و هزینه ای برای لایه برداری حرفه ای یا میکرودرم ابریژن وجود ندارد، ماسک ها یا لایه برداری های خانگی می توانند به بازگرداندن آن درخشش تعطیلات کمک کنند. مواردی که باید امتحان کنید: سرم لایه برداری Bliss Spa (52 دلار) و/یا ماسک لایه برداری میکرو لایه برداری (48 دلار ؛ هر دو از blissworld.com) ، ترکیبی از اسیدهای آمینه که به باز شدن منافذ و صاف شدن کدرترین پوست کمک می کند. برای لایه برداری با یک ضربه فصلی، ماسک پیلینگ آنزیم کدو تنبل پرفکت ژوئن جاکوبز (72 دلار؛ beautyexclusive.com) را امتحان کنید، که با آنزیم های مشتق شده از کدو حلوایی ساخته شده است تا سلول های مرده پوست را بدون شستشوی شدید از بین ببرد (و دارای رایحه مقاومت ناپذیر پای کدو تنبل است).

جایگزین کوتاه مدت پوست درخشان تقلبی با فرمول روشن کننده با تکنولوژی بالا. Dermalogica Day Bright SPF 15 (45 دلار؛ dermalogica.com) ترکیبی از روشن کننده های گیاهی از جمله شیرین بیان، سبوس برنج و توت مخلوط شده با پخش کننده های نوری نوری را ارائه می دهد که پوست را درخشان می کند. Joey New York Way To Glow (35 دلار؛ sephora.com) یک فرمول ظریف و درخشان از کرم به پودر است که فوراً منافذ بزرگ، خطوط و لکه های تیره را به حداقل می رساند. آیا می خواهید تا انگشتان پا بدرخشید؟ جوراب‌های شفاف آلوئت (25 دلار؛ aloette.com) ظاهری تقریباً صاف به پاها می‌دهد (و روی لباس‌های شما نیز ساییده نمی‌شود).

بررسی برای