درک قند خون

محتوا

• قند خون چیست؟
• علائم قند خون چیست؟
• چه عواملی باعث ایجاد سلولی و قند خون می شود؟
• چگونه گلوكوكسيدي تشخيص داده مي شود؟
• چگونه با سلولی قند خون درمان می شود؟
• آیا گلوکوکسیتیک عوارضی دارد؟
• آیا می توان از بروز سمیت قندی جلوگیری کرد؟
• چشم انداز ابتلا به گلوکوتوکسیک چیست؟

قند خون چیست؟

قند خون بالا درمان نشده می تواند به وضعیتی بنام گلوکزوتوکسیک منجر شود (که گاهی به آن سمیت گلوکز گفته می شود). این ناشی از سلولهای بتا آسیب دیده است.

سلولهای بتا به بدن شما كمك می كنند هورمونی به نام انسولین را آزاد و آزاد كند. انسولین قند (که به آن گلوکز نیز گفته می شود) را از خون شما خارج می کند تا سلول های شما بتوانند از آن برای انرژی استفاده کنند. این روند همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند.

با گذشت زمان ، قند خون بالا (که به آن هیپرگلیسمی نیز گفته می شود) می تواند به سلول های بتا شما آسیب برساند. سلولهای بتا آسیب دیده هم باعث کاهش تولید انسولین می شوند و هم مقاومت بدن به انسولین افزایش می یابد و منجر به گلوکز می شود.

علائم قند خون چیست؟

مداوم قند خون بالا می تواند به اندام ها و بافت های شما آسیب برساند. همچنین می تواند تعداد گلبول های سفید بدن را که بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن شما هستند ، کاهش دهد. داشتن سیستم ایمنی ضعیف شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عفونت قرار می دهد. همچنین می تواند باعث بهبودی زخم ها شود.

علائم دیگر قند خون بالا شامل موارد زیر است:

• تشنگی بیش از حد
• تکرر ادرار
• تاری دید
• خستگی
• سردرد
• دهان خشک
• گیجی

اگر مرتباً قند خون بالای 240 میلی گرم در هر میلی لیتر (میلی گرم در لیتر) دارید سریعاً با پزشک تماس بگیرید. اگر شما هم مریض هستید و نمی توانید آب یا غذا را کم کنید ، در صورت نیاز به اورژانس مراقبت کنید.

چه عواملی باعث ایجاد سلولی و قند خون می شود؟

قند خون ناشی از قند خون طولانی مدت است که یک علامت بسیار متداول دیابت است. اما ، بدون داشتن دیابت می توانید قند خون بالایی داشته باشید. قند خون بالا که به دیابت ربطی ندارد معمولاً در اثر بیماری اساسی ایجاد می شود ، به خصوص آنهایی که مربوط به سیستم غدد درون ریز یا از داروهایی مانند استروئیدها هستند.

محققان همچنین بر این باورند که بین استرس اکسیداتیو و گلوکوتوکسیک ارتباط قوی وجود دارد. استرس اکسیداتیو به داشتن بیش از حد رادیکالهای آزاد در بدن بدون آنتی اکسیدان کافی برای مبارزه با آنها اشاره دارد. این می تواند به سلولهای بتا شما آسیب برساند و باعث ایجاد گلوكوتوكسی شود

مصرف زیاد قند خون می تواند باعث استرس اکسیداتیو شود. علل احتمالی دیگر عبارتند از:

• رژیم غذایی ضعیف
• عدم ورزش
• فشار

چگونه گلوكوكسيدي تشخيص داده مي شود؟

بهترین راه برای بررسی میزان گلوکوتیوکسیک بررسی منظم میزان قند خون و انسولین است. اگر مبتلا به دیابت هستید ، احتمالاً قبلاً این کار را انجام داده اید. اگر دیابت ندارید و قند خون خود را به طور مرتب بررسی نمی کنید ، می توانید در مورد انجام آزمایش A1C با پزشک خود صحبت کنید. این میزان قند خون شما در طی سه ماه گذشته اندازه گیری می شود.

بعد از اینکه پزشک معیارهای شما را معاینه کرد و تشخیص داد که آیا این مورد نیاز است ، می تواند مانیتور گلوکز خوبی را که می توانید در خانه استفاده کنید ، پیشنهاد دهد.

اگر مرتباً قند خون ناشتا را بالاتر از 126 میلی گرم در دسی لیتر یا A1C بیش از 6.5 درصد داشته باشید ، در معرض خطر ابتلا به قند خون هستید.

چگونه با سلولی قند خون درمان می شود؟

بهترین راه برای درمان قند خون پایین آمدن قند خون است. شما می توانید این کار را توسط:

• رژیم خود را تغییر دهید
• ورزش بیشتر
• تزریق انسولین
• مصرف دارو

تحقیقات مرتبط با گلوکوتوکسیک با استرس اکسیداتیو همچنین نشان می دهد که داروهای آنتی اکسیدانی ، مانند متفورمین و تروگلیتازون ، می توانند یک درمان مؤثر برای گلوکوتوکسیک ناشی از استرس اکسیداتیو باشند.

آیا گلوکوکسیتیک عوارضی دارد؟

اگر در معرض خطر ابتلا به قند خون هستید ، مهم است که با پزشک خود تماس بگیرید تا بتوانید طرحی برای کاهش قند خون خود تهیه کنید.

گلوكوتوكسيك درمان نشده ممكن است باعث شود:

• مشکلات بافت عروقی
• عملکرد سلول اندوتلیال کاهش یافته است
• مشکلات چشم
• مشکلات عصبی
• مشکلات کلیوی
• افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی

آیا می توان از بروز سمیت قندی جلوگیری کرد؟

با کاهش قند خون می توانید خطر ابتلا به گلوکوتوکسیک را کاهش دهید.

اولین قدم در انجام این کار کاهش مصرف کربوهیدرات ها از جمله:

• نان
• ماکارونی
• غلات
• شیرینی هایی مانند نوشابه ، آب میوه ، کوکی ها ، کیک و شیرینی ها
• میوه
• شیر و ماست
• غذاهای میان وعده مانند چیپس و کراکر
• غلات مانند جو دوسر ، برنج و جو

به خاطر داشته باشید که نیازی نیست که از این غذاها کاملاً اجتناب کنید. فقط مطمئن شوید که آنها را در حد اعتدال می خورید.میزان کربوهیدرات هایی که باید بخورید بستگی به وزن ، قد و سطح فعالیت شما دارد. به عنوان یک قاعده کلی ، 30-75 گرم کربوهیدرات را در یک وعده اصلی میل کنید. برای میان وعده ها ، به مدت 15-30 گرم شلیک کنید. همچنین به طور منظم غذا به شما کمک می کند تا قند خون خود را کنترل کنید.

کاهش استرس همچنین می تواند به شما در جلوگیری از لکه های قند خون کمک کند. اگر مرتباً احساس استرس می کنید ، سعی کنید فعالیت های ضد استرس را به روزمرگی خود اضافه کنید. مدیتیشن ، ورزش های تنفسی و خوابیدن به اندازه کافی می تواند به کاهش استرس کمک کند. همچنین می توانید یوگا را انجام دهید یا قدم زدن سریع در هر دو حالت استرس زا انجام دهید و ورزش کنید ، همچنین به کاهش قند خون کمک می کند. تکنیک های ساده تنفس عمیق می تواند به افزایش حساسیت به انسولین کمک کند.

یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که ورزش منظم با آرامش ، ترشح انسولین را کاهش داده و التهاب را کاهش می دهد. هر دوی اینها برای درمان قند خون بالا و قند خون از اهمیت بالایی برخوردار هستند.

چشم انداز ابتلا به گلوکوتوکسیک چیست؟

قند خون می تواند اثرات ماندگار بر روی سلولهای بتا و سلامت کلی شما داشته باشد. با این وجود ، می توانید با نظارت بر قند خون ، به راحتی از بروز قند خون جلوگیری یا درمان کنید. اگر مبتلا به دیابت هستید ، با پزشک خود همکاری کنید تا مطمئن شوید که میزان داروی مناسب برای شما مناسب است.