ناخن های قوی تر و سالم تری داشته باشید

محتوا

• بررسی برای

سناخن های من به هم ریخته اند: در حال شکافتن هستند و پر از برآمدگی هستند. آیا این به معنای کمبود مواد مغذی است؟

آ به احتمال زیاد، دلیل نامناسب بودن ناخن‌های شما نحوه رفتار شما با آن‌ها است - نه آنچه می‌خورید. اما ، با توجه به این موارد ، افزودن غذاهای غنی از بیوتین به رژیم غذایی (مانند تخم مرغ و غلات کامل) می تواند به سلامت ناخن های شما کمک کند. برای اینکه ناخن های خود را به بهترین شکل درآورید، ادامه دهید.

ماساژ با روغن ناخن. شستن روزانه دست ها و کارهای خانه را برای شکافتن ناخن ها سرزنش کنید. نیا ترزاکیس، پزشک متخصص پوست در نیواورلئان، می گوید: «آب روغن های طبیعی را شستشو می دهد و ناخن ها را خشک و شکننده می کند. در واقع، برای به حداقل رساندن تماس با آب (مانند پوشیدن دستکش لاستیکی هنگام شستن ظروف) تنها کارهای زیادی می توانید انجام دهید، اما می توانید با مرطوب کردن منظم از شکنندگی جلوگیری کنید. چندین بار در روز ، روغن ناخن مانند Carolyn New York Lavender Cuticle Oil (14 دلار ؛ carolynny.com) ، که از روغن جوجوبا ، زردآلو و ویتامین E تهیه شده است را مالش دهید. همچنین لاک ناخن یا تقویت کننده شفاف مفید است. ما ترمیم ناخن Barielle (17 دلار ؛ barielle.com) با کلسیم و فلوراید را دوست داریم تا به تقویت ناخن های ضعیف و ضعیف کمک کند.

برآمدگی های صاف با بلوک صاف کننده. سطوح ناهموار روی ناخن ها با افزایش سن ایجاد می شود و می تواند ژنتیکی باشد. اگرچه راهی برای جلوگیری از شکل گیری برجستگی ها وجود ندارد ، اما استفاده از حرکات مورب و ملایم رفت و برگشت بر روی ناخن های برهنه می تواند سطح را در طول زمان صاف کند. یا ناخن ها را با یک لایه پایه پر کننده برجستگی مانند OPI Ridge Filler (7.50 دلار ؛ opi.com) ، که حاوی پروتئین برای پر کردن شکاف است ، بپوشانید.

برای جلوگیری از پوسته شدن از یک تخته سنباده مرغوب استفاده کنید. اره کردن جلو و عقب با یک سوهان خشن می تواند نوک ناخن را خراب کرده و آنها را بیشتر در معرض خرد شدن قرار دهد. درعوض ، دانا کاروسو ، مدیر موسسه مراقبت از ناخن و پوست لانگ آیلند در لویت تاون ، نیویورک ، در یک جهت با یک حرکت رفت و برگشت به یک جهت بایگانی کنید. فایل های شیشه ای یا سرامیکی نیز به خوبی کار می کنند. Essie Crystal File (14 دلار ؛ essie.com) یا فایل ناخن La Cross Crystal (7.50 دلار ؛ در داروخانه ها) را امتحان کنید. هر دو قابل شستشو و قابل استفاده مجدد هستند.

ناخن های خود را با ملایمت رفتار کنید. لکه های سفید معمولاً در اثر ضربه ، مانند ضربه زدن به ناخن در کشو هستند. در حالی که نمی توانید این نقاط را پاک کنید ، می توانید آنها را با لاک بپوشانید. اما بدانید که آنها در نهایت رشد می کنند.

بررسی برای