بیشتر از یک وسایل نقلیه: زندگی با اختلال ریزش مو

محتوا

• تحقق من
• trichotillomania چیست؟
• محرکهای من
• یک چرخه شرور
• چرا جلو؟
• به دنبال کمک هستم
• پیدا کردن درمان
• متناسب با شرایط
• حرکت به جلو

تحقق من

وقتی 14 ساله بودم ، در دبیرستان بسیار انتخابی شروع کردم. همیشه عاشق ریاضی ، من با خوشحالی در جبر II ثبت نام کردم ، کلاس افتخارات افتخاری که در آن غرق شدن اجتناب ناپذیر من به سرعت آشکار شد. بدترین لحظه از این ترم اول در یک مکان جدید تقریباً یک دهه بعد در حالت تسکین قرار دارد.

من جلوی این "چادرهای تست" مقوایی را می گرفتم که برای جلوگیری از تقلب (اتمسفر اعتماد به نفس) در پشت این مقوا پنهان می شدم ، و موهایی مانند برف های اطرافم ریختند. این اولین باری بود که به یاد می آورم موهایم را به دلیل استرس و اضطراب بیرون می کشم ، به صورت رشته ای. با پایان یافتن آزمون ، سه سؤال بدون جواب در صفحه من وجود داشت و یک لایه قابل مشاهده از موی سر من و میز و کف من. گیج ، من با عجله آن را دور کردم.

من قبلاً هرگز از این عادت آگاه نبودم ، و نمی دانستم این آزمایش چقدر مهم در برخورد با این تشخیص عجیب است: تریکوتیلومانیا.

trichotillomania چیست؟

Trichotillomania (trich) ، همانطور که توسط کلینیک مایو تعریف شده است ، "یک اختلال روانی است که مستلزم تکرار ، مقاومت ناپذیر برای بیرون کشیدن مو از پوست سر ، ابرو یا سایر نواحی بدن شما ، با وجود تلاش برای متوقف کردن است."

تخمین ها می گویند 0/5 تا 3 درصد از افراد در بعضی از مواقع دچار ترفندهایی می شوند. اما حدس سختی است که: علائم آن از بین می رود و بر می گردد ، جامعه بیشتر ریزش مو را در مردان می پذیرد ، و شرمساری به طور کلی می تواند منجر به گزارش نشدن شود.

محرکهای من

به طور معمول ، کشیدن مو در اثر اضطراب و استرس ایجاد می شود. من چند رشته را پیچیدم و تصمیم گرفتم تایپ کنم چه چیزی را تایپ کنم ، که این برای من عادی است.

مقالات کالج همیشه برای من بسیار جدی بودند زیرا آنها مرا در آسیب پذیرترین من قرار می دادند و به جلسات تمسخرآمیز منجر می شدند. از نوشتن آنها متنفرم ، بنابراین آنها را کنار گذاشتم. من در آخر در استرسم غوطه ور شده ام. یک بار ، سال کنکور من با ناخوشایند با یک دست تایپ می کردم و با دیگری می کشیدم. احساس ناراحتی کردم و شکست خوردم ، اما نادیر من نبود.

یک چرخه شرور

وقتی دبیرستان را تمام کردم موهایم با سلامتی درخشید. پر جنب و جوش ، ضخیم و ابریشمی ، این جواهر تاج من بود. در طول سه سال آینده ، من برای مقابله با اهداف ناهموار و پراکنده خود مجبور شدم که موهای کوتاه را بطور فزاینده کوتاه کنم. وب سایتها معمولاً می گویند افرادی که دچار مشکل هستند ، تقریباً هر قدمی برای پنهان کردن ریزش مو ، که همیشه عصبی را از بین می برد ، می روند. به طور مشخص. آیا شما نیستید؟

ترفند یک اضطراب مرکب است. شما می کشید زیرا اضطراب دارید و اضطراب دارید زیرا نمی توانید جلوی کشیدن را بگیرید. برخی از افراد مبتلا به ترفند طاسی گسترده را تجربه می کنند و بخش های زیادی از مو را از دست می دهند. سالهای متمادی ، یک پچ کوچک طاس داشتم و یک زن و شوهر اینچ را پشت گوش راستم پنهان کردم. لکه هنوز به لمس حساس است ، سایه ای از ضربه به خودم.

چرا جلو؟

توصیف دلیل کشیدن کار دشوار است. مغز ما فکر می کند این یک بازگشت به اضطراب ما خواهد بود. رضایت ، کوتاهترین خنک کننده ای است که با هوشمندی یک گل تازه به دست می آید. موهای من بافت های مختلفی دارد و من درشت ترین رشته ها را می کشم زیرا آنها هرگز با دیگران مطابقت ندارند ، مثل اینکه من در جستجوی کمال پیچیده ای بودم.

برخی دانشمندان ترفند را مربوط به اختلال وسواس فکری (OCD) می دانند. هر دو آنها شامل "افکار و اعمال وسواس مکرر و / یا اجباری" هستند ، و هر دو ناشی از مواد شیمیایی نامتعادل در مغز هستند. این برای من بیشترین حس را دارد. افراد دچار ترفند عمیقاً از این که اقدامات ما بی معنی هستند ، تحت تأثیر قرار می گیرند ، اما این تقریباً کافی نیست که ما را متوقف کند.

واقعاً ، ترفند دقیقاً عنوان می کند که چگونه اضطراب شدید خود را برطرف می کنیم. بسیاری از مردم حتی از آن آگاهی ندارند ، و سالها پیش می روند تا آنها به دنبال معالجه شوند. اولین قدم این است که همیشه توجه کنید که در وهله اول ترسیم می کنید.

به دنبال کمک هستم

خودآگاهی تفاوت بسیاری از دبیرستانها نیست ، و من فرقی با هم نداشتم. دوستان من با اختلالات خوردن و افسردگی جدی دست و پنجه نرم کردند و نسخه های موجود را با احساس بهزیستی متعادل کردند.

من در مورد ترفند به صورت آنلاین خواندم ، اما والدینم طرد شدند. آنها مشکلات بزرگی برای مقابله با غرور من داشتند. به نظر نمی رسید اضطراب مسئله فراگیر باشد. برای من اتفاق نیفتاد که قابل درمان باشد

پیدا کردن درمان

در دانشگاه ، بعد از یادگیری در مورد متخصصان اضطراب ، به سمت درمان می روم. من به اندازه کافی در اینترنت تحصیل کرده بودم که می فهمیدم گزینه های معنی دار تری نسبت به لعن جهان هستم هر وقت یک شمع مو را درون سطل زباله ریختم. رفتن به درمان در مطب با شیشه و دیوار بلند در مرکز شهر شیکاگو بیشتر ناشی از یک بار کلاس سبک تر (داشتن وقت برای اختصاص دادن) و تمایل به تغییر است.

حلقه های نخ ریسی ، دستبندهای مهره ای ، نشستن روی دستان شما ، ابزارهای جایگزین - روشهای پیشنهادی برای جایگزینی رفتارهای مضر بی پایان و تا حد زیادی برای من جالب نبود. اضطراب اساسی مسئله بزرگتر برای من و روانشناس من بود ، اما پاسخگویی به او مرا (عمدتاً) مستقیم و باریک نگه داشت. سرانجام ، جلسات خیلی گران شد و تحصیل در خارج از کشور عادت هفتگی من را شکست. من بیش از یک سال دیگر به دنبال معالجه نیستم.

متناسب با شرایط

الان راحت تر از ترفند هستم. از اولین باری که گفتم "trichotillomania" با صدای بلند از یک دوست شش سال پیش وقتی او از من پرسید ، خیلی تغییر کرده است: "آیا تو فقط بخور موهایت؟" من شانزده ساله با توضیح توضیح دادم: "خوب ، نه. ببینید من این چیز را دارم ، trichotillomania ، و افراد مبتلا به آن تمایل دارند موهایی را که از لب و صورتشان بیرون می کشد ، بکشند. این یک عادت عجیب است ... من آن را نمی خورم ... این می تواند ... ناخالص باشد. "

لحظه ای ارزشمند بود. درست است ، برخی از افراد دارای ترفند رشته های شکسته شده خود را بر روی صورت و لب خود اجرا می کنند. من توضیحی برای آن ندارم آگاهی باعث شده است که این موضوع در مورد من ناپدید شود.

اما من متوقف شده ام که اهمیت بسیاری از تمایلات مربوط به ترفندهای خود را ندارم. آنها دیگر تصویری از خود من را تعریف نمی کنند. من آنها را به عنوان چیزی برای پنهان نمی بینم ، و آنها به همان شیوه شرم القا نمی کنند. برخی از اینها به دلیل بلوغ در کالج است ، اما من آن را بیشتر به بازگشت به درمان نسبت می دهم.

شبهای سه شنبه با یک روانشناس مقرون به صرفه ملاقات می کنم. او به من کمک می کند تا ترفندها را صادقانه و متفکرانه خطاب کنم تخصص او به زیبایی با رفتار او همراه است. نتیجه گیری های خودم است. من هرگز به ایده ای که مناسب نیست ، فشار نیاوردم ، بنابراین اکنون می توانم علائم ترفند را راحت تر مدیریت کنم. من نسخه ای برای اضطراب دارم و بیشتر از عوامل محرک و نحوه حرکت به طور موثری در اوقات سخت آگاه هستم.

حرکت به جلو

هنوز توضیح چنین چیزی برای کسی دشوار است. ناراحتی اجتماعی باعث می شود افراد سؤالات خود را پیش خودشان نگه دارند. و چگونه توضیح می دهید که چرا با عادت دیگری نمی توانید خود را منحرف کنید؟ بسیار پرتحرک است ترفند را به عنوان "چیز عجیبی که مغزم دقیقاً انجام می دهد" توضیح می دهم.

بعضی اوقات آزار دهنده است و می تواند فرد را به خود آگاهی برساند ، اما آگاهی و بخشش خود نیمی از نبرد است. من شوخی می کنم که وقتی بسیاری از چیزها اینگونه نیستند ، ترفند یک تشخیص خود آسان است.

هرکسی که مشکل دارد نیاز به درمان ندارد. این بیماری در شدت های مختلفی آشکار می شود. اگر راه حلی دارید ، مهمترین توصیه ای که می توانم ارائه کنم این است که از خجالت کشیدن خودداری کنید و بدانید که دائمی نیست. ما تمایل داریم که افرادی با شخصیت های نوع A باشند ، بنابراین خودتان را سخت نکنید. تو خوب انجام میدهی.