دلیلی که بعد از یک شب نوشیدن الکل مضطرب می‌شوید می‌تواند «اضطراب» باشد

محتوا

• بررسی برای

آیا تا به حال در زمان خستگی احساس گناه ، استرس یا اضطراب شدید کرده اید؟ خوب ، یک نام برای آن وجود دارد-و نامیده می شود اضطراب.

این احتمال وجود دارد که همه کسانی که تا به حال خماری داشته اند، تا حدودی احساس خماری را تجربه کرده باشند، اما گروه خاصی از افراد هستند که بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند - احتمالاً تا حدی ناتوان کننده.

تحقیق جدیدی که در مجله منتشر شده است تفاوتهای شخصیتی و فردی نشان می دهد که افراد بسیار خجالتی در مقایسه با افرادی که از نظر اجتماعی برون گرا هستند ، بیشتر از اضطراب ناشی از نوشیدن الکل رنج می برند.

خجالت ، نویسندگان این مطالعه خاطرنشان کردند ، می تواند نشانه ای از اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) باشد ، یک اضطراب شدید یا ترس از قضاوت یا رد شدن در موقعیت اجتماعی. آنها همچنین اشاره کردند که اغلب افرادی که SAD را تجربه می کنند از الکل برای مقابله با علائم خود استفاده می کنند. این می تواند منجر به اختلال مصرف الکل (AUD) شود ، یعنی استفاده اجباری از الکل در صورتی که فرد کنترل مصرف خود را از دست بدهد. (مرتبط: چه مقدار الکل می توانید بنوشید قبل از اینکه تناسب اندام شما را به هم بزند؟)

برای انجام این مطالعه ، محققان 97 داوطلب-62 زن و 35 مرد بین 18 تا 53 ساله-را انتخاب کردند که دارای میزان متفاوتی از کمرویی هستند. (با این حال ، هیچ یک از این افراد مبتلا به هر گونه اختلال اضطرابی تشخیص داده نشدند.) از 47 نفر از این افراد خواسته شد تا هوشیار بمانند ، در حالی که از 50 نفر خواسته شد مانند یک نوشیدنی معمولی در یک رویداد اجتماعی بنوشند-این به طور متوسط ​​به پایان رسید. شش واحد برای گروه نوشیدنی. (یک واحد الکل برابر با 8 اونس 4 درصد آبجو ABV است.)

سپس محققان میزان خجالتی بودن هر فردی را بررسی کردند و اینکه آیا آنها علائم AUD را قبل و بعد از یک شب نوشیدن نشان دادند. شرکت کنندگان همچنین میزان اضطراب خود را گزارش کردند-میزان اضطرابی که هنگام خماری احساس می کردند.

پس از مقایسه داده ها ، آنها دریافتند افرادی که از نظر طبیعت خجالتی تر بودند ، هنگام نوشیدن الکل بیشترین اضطراب خود را کاهش می دادند. با این حال، روز بعد، همان گروه از افراد گفتند که سطح اضطراب آنها در مقایسه با بقیه گروه بیشتر افزایش یافته است. و در آزمایشی که برای تشخیص AUD استفاده می شود ، امتیاز بیشتری کسب کردند. (FYI ، در اینجا چگونه می توان تشخیص داد که آیا از اضطراب موقتی یا اختلال اضطرابی رنج می برید.)

پس این دقیقا به چه معناست؟ سلیا ، نویسنده این مطالعه ، می گوید: "ما می دانیم که بسیاری از مردم برای کاهش اضطراب در موقعیت های اجتماعی مشروب می نوشند. اما این تحقیقات نشان می دهد که ممکن است این امر روز بعد عواقبی داشته باشد و افراد خجالتی تر احتمالاً این جنبه گاه ناتوان کننده خماری را تجربه کنند." مورگان در داستانی از دانشگاه اکستر گفت.

و این اضطراب می تواند با احتمال بروز مشکل واقعی در مورد الکل در ارتباط باشد. به گفته نویسندگان ، "این مطالعه نشان می دهد که اضطراب در هنگام خماری با علائم AUD در افراد بسیار خجالتی ارتباط دارد و یک نشانگر بالقوه برای افزایش خطر AUD است که می تواند پیشگیری و درمان را آگاه کند."

نکته مهم: مورگان افراد خجالتی را تشویق می کند که به جای تلاش برای "رفع" آنها از طریق الکل ، ویژگی های منحصر به فرد شخصیت خود را داشته باشند. او می گوید: "این درباره پذیرفتن خجالتی یا درون گرا بودن است." "این ممکن است به انتقال افراد از مصرف زیاد الکل کمک کند. این یک ویژگی مثبت است. ساکت نیست."

در پایان روز، اگر از الکل به عنوان مکانیزم مقابله ای برای "شل شدن" در موقعیت های اجتماعی استفاده می کنید، شایان ذکر است که ممکن است بهترین ایده برای سلامت روان شما نباشد. علاوه بر این ، با توجه به اینکه AUD در بین زنان رو به افزایش است ، ارزش این را دارد که کمی به عادت های نوشیدن خود توجه بیشتری داشته باشید ، به ویژه وقتی که ما برای فصل تعطیلات با الکل آماده می شویم.

بررسی برای