از رژیم غذایی متنفرید؟ سلول های مغز خود را سرزنش کنید!

محتوا

• بررسی برای

اگر رژیم غذایی خود را برای کاهش وزن امتحان کرده اید ، می دانید آن روزها یا هفته هایی که کمتر غذا می خورید خشن. بر اساس یک مطالعه جدید ، ممکن است یک گروه خاص از نورون های مغزی مقصر احساسات ناخوشایند و گرسنه ای باشند که به سختی می توانند با آن کنار بیایند. (آیا این 11 روش برای چربی زدایی خانه خود را امتحان کرده اید؟)

البته منطقی است که احساس گرسنگی ناخوشایند باشد. اسکات استرنسون ، دکتری ، محقق در موسسه پزشکی هوارد هیوز و نویسنده مقاله مطالعه.

استرنسون و همکارانش دریافتند که وقتی موش ها وزن خود را کاهش دادند ، گروهی از سلول های عصبی موسوم به "نورون های AGRP" فعال شدند و به نظر می رسید "احساسات ناخوشایند یا منفی" را در مغز جوندگان کوچک خود تقویت می کنند. و استرنسون می گوید که قبلاً نشان داده شده است که این نورون های گرسنه در مغز افراد نیز وجود دارد.

ممکن است بدیهی به نظر برسد که گرسنگی منجر به احساسات "بد" می شود. اما مطالعه استرنسون یکی از اولین مطالعاتی است که توضیح می دهد این احساسات بد از کجا نشأت می گیرد. او می گوید نورون های AGRP در قسمتی از مغز شما زندگی می کنند که به تنظیم همه چیز از گرسنگی و خواب گرفته تا احساسات شما کمک می کند.

چرا هیچ کدام از اینها اهمیت دارد؟ استرنسون و تیمش همچنین نشان دادند که با خاموش کردن این سلول های عصبی AGRP در موش ها ، آنها توانستند بر انواع غذاهایی که موش ها ترجیح می دهند و حتی مکان هایی که آنها دوست داشتند در معاشرت باشند ، تأثیر بگذارند.

او می گوید که ایجاد دارویی که این نورون های گرسنه را خاموش می کند می تواند کمک بزرگی برای کاهش وزن باشد.(با بردن تحقیق به سطح فرضی دیگری، اگر تمایل دارید در خانه زیاد روی مبل خود تنقلات میل کنید، این نورون ها می توانند در تقویت تمایل شما برای ادامه دادن به آن عادت ناسالم نقش داشته باشند.)

اما استرنسون توضیح می دهد که همه اینها برای آینده است. او می گوید: "در این مرحله ، مطالعه ما فقط کمی آگاهی بیشتری از آنچه که مردم دوباره سعی می کنند وزن خود را کاهش دهند ، ارائه می دهد." مردم نیاز به برنامه دارند و برای غلبه بر این احساسات منفی به تشویق اجتماعی نیاز دارند. "

اگر به دنبال آن هستید درست طبق برنامه ، تحقیقات نشان می دهد که جنی کریگ و Weight Watchers رژیم های مناسبی هستند. نوشیدن شراب قرمز (جدی!)، پایبندی به برنامه منظم خواب/بیداری، و کم کردن ترموستات راه های عالی تری برای حمایت از اهداف رژیم غذایی شما هستند.

بررسی برای