رژیم HCG چیست و آیا موثر است؟

محتوا

• HCG چیست؟
• عملکرد HCG در بدن شما چیست؟
• آیا HCG به کاهش وزن کمک می کند؟
• آیا رژیم غذایی ترکیب بدن را بهبود می بخشد؟
• چگونه رژیم تجویز می شود
• بیشتر محصولات HCG موجود در بازار کلاهبرداری هستند
• ایمنی و عوارض جانبی
• رژیم غذایی ممکن است کارساز باشد اما فقط به این دلیل که کالری را کاهش می دهید

رژیم HCG سالهاست که رایج است.

این یک رژیم غذایی شدید است که ادعا می شود باعث کاهش سریع وزن تا 1/2 پوند (0.5-1 کیلوگرم) در روز می شود.

علاوه بر این ، شما در این روند احساس گرسنگی نمی کنید.

با این حال ، FDA این رژیم غذایی را خطرناک ، غیرقانونی و تقلبی خوانده است (،).

این مقاله به بررسی دانش پشت رژیم HCG می پردازد.

HCG چیست؟

HCG یا گنادوتروپین جفتی انسانی ، هورمونی است که در اوایل بارداری در سطوح بالا وجود دارد.

در واقع ، این هورمون به عنوان نشانگر در آزمایش های بارداری در منزل استفاده می شود ().

HCG همچنین برای درمان مسائل باروری در مردان و زنان استفاده شده است ().

با این حال ، افزایش سطح HCG در خون ممکن است نشانه ای از چندین نوع سرطان از جمله سرطان جفت ، تخمدان و بیضه باشد ().

یک پزشک انگلیسی به نام آلبرت سیمئونز اولین بار HCG را به عنوان ابزاری برای کاهش وزن در سال 1954 پیشنهاد کرد.

رژیم غذایی او شامل دو جز main اصلی بود:

• یک رژیم غذایی فوق العاده کم کالری در حدود 500 کالری در روز.
• هورمون HCG از طریق تزریق تجویز می شود.

امروزه محصولات HCG به اشکال مختلف از جمله قطره های خوراکی ، گلوله ها و اسپری ها به فروش می رسند. آنها همچنین از طریق وب سایت های بی شماری و برخی فروشگاه های خرده فروشی در دسترس هستند.

HCG هورمونی است که در اوایل بارداری تولید می شود. رژیم HCG ترکیبی از HCG و کالری دریافتی بسیار کم را برای رسیدن به کاهش چشمگیر وزن استفاده می کند.

عملکرد HCG در بدن شما چیست؟

HCG یک هورمون مبتنی بر پروتئین است که در دوران بارداری تولید می شود و به بدن زن می گوید که باردار است.

HCG به تولید هورمون های مهمی مانند پروژسترون و استروژن که برای رشد جنین و جنین ضروری هستند ، کمک می کند ().

بعد از سه ماه اول بارداری ، سطح HCG در خون کاهش می یابد.

HCG هورمونی است که در سه ماه اول بارداری به مقدار زیاد تولید می شود. تولید هورمون های اساسی بارداری را تحریک می کند.

آیا HCG به کاهش وزن کمک می کند؟

طرفداران رژیم HCG ادعا می کنند که این ماده متابولیسم را افزایش می دهد و به شما کمک می کند مقدار زیادی چربی را از دست دهید - همه بدون احساس گرسنگی.

نظریه های مختلف سعی در توضیح مکانیسم های کاهش وزن HCG دارند.

با این حال ، مطالعات متعدد به این نتیجه رسیده اند که کاهش وزن حاصل از رژیم HCG فقط به دلیل دریافت کالری بسیار کم به تنهایی است و هیچ ارتباطی با هورمون HCG ندارد (، ، ،).

این مطالعات اثرات تزریق HCG و دارونما را که به افراد در رژیم غذایی محدود شده از کالری داده می شود ، مقایسه می کند.

کاهش وزن بین دو گروه یکسان یا تقریباً یکسان بود.

علاوه بر این ، این مطالعات نشان داد که هورمون HCG به طور قابل توجهی گرسنگی را کاهش نمی دهد.

چندین مطالعه نشان می دهد که کاهش وزن در رژیم HCG فقط به دلیل محدودیت شدید کالری است. هیچ ارتباطی با HCG ندارد - که در کاهش گرسنگی نیز بی تأثیر است.

آیا رژیم غذایی ترکیب بدن را بهبود می بخشد؟

یکی از عوارض شایع کاهش وزن کاهش توده عضلانی است ().

این به ویژه در رژیم های غذایی که میزان کالری دریافتی را به شدت محدود می کنند ، مانند رژیم HCG معمول است.

بدن شما همچنین ممکن است فکر کند که گرسنه است و برای صرفه جویی در مصرف انرژی میزان کالری را که می سوزاند کاهش می دهد ().

با این حال ، طرفداران رژیم HCG ادعا می کنند که این فقط باعث کاهش چربی می شود ، نه از دست دادن عضله.

آنها همچنین ادعا می کنند که HCG هورمون های دیگر را بالا می برد ، متابولیسم را افزایش می دهد و منجر به رشد یا تحریک آنابولیک می شود.

با این حال ، هیچ مدرک علمی برای تأیید این ادعاها وجود ندارد (،).

اگر رژیم کم کالری دارید ، روش های بسیار بهتری برای جلوگیری از از دست دادن عضلات و کاهش متابولیسم در مقایسه با مصرف HCG وجود دارد.

وزنه برداری موثرترین استراتژی است. به همین ترتیب ، خوردن مقدار زیادی غذای پر پروتئین و استراحت گاه به گاه از رژیم غذایی می تواند سوخت و ساز بدن را تقویت کند (، ،).

برخی از افراد ادعا می کنند که رژیم HCG ضمن محدود کردن شدید کالری ، به جلوگیری از از دست دادن عضلات و کاهش متابولیسم کمک می کند. اما هیچ مدرکی این ادعاها را تأیید نمی کند.

چگونه رژیم تجویز می شود

رژیم HCG یک رژیم غذایی بسیار کم چربی و بسیار کم کالری است.

به طور کلی به سه مرحله تقسیم می شود:

1. مرحله بارگیری: مصرف HCG را شروع کنید و به مدت دو روز مقدار زیادی غذای پرچرب و پر کالری بخورید.
2. مرحله کاهش وزن: مصرف HCG را ادامه دهید و به مدت 3 تا 6 هفته فقط 500 کالری در روز بخورید.
3. مرحله نگهداری: مصرف HCG را متوقف کنید. مصرف غذا را به تدریج افزایش دهید اما به مدت سه هفته از مصرف قند و نشاسته پرهیز کنید.

در حالی که افرادی که بدنبال حداقل کاهش وزن هستند ممکن است سه هفته را در مرحله میانی بگذرانند ، به افرادی که بدنبال کاهش وزن قابل توجهی هستند ممکن است توصیه شود که رژیم غذایی را به مدت شش هفته دنبال کنند - و حتی تمام مراحل چرخه را چندین بار تکرار کنند.

در مرحله کاهش وزن ، فقط مجاز به خوردن دو وعده در روز هستید - معمولاً ناهار و شام.

برنامه های غذایی HCG به طور کلی نشان می دهد که هر وعده غذایی باید حاوی یک قسمت پروتئین بدون چربی ، یک سبزی ، یک تکه نان و یک میوه باشد.

همچنین ممکن است لیستی از غذاهای مورد تأیید برای انتخاب در مقادیر مشخص دریافت کنید.

از مصرف کره ، روغن و شکر خودداری کنید ، اما شما را به نوشیدن مقدار زیادی آب توصیه می کنند. آب معدنی ، قهوه و چای نیز مجاز است.

رژیم HCG معمولاً به سه مرحله تقسیم می شود. در مرحله کاهش وزن ، HCG مصرف می کنید در حالی که فقط 500 کالری در روز می خورید.

بیشتر محصولات HCG موجود در بازار کلاهبرداری هستند

بیشتر محصولات HCG موجود در بازار امروز هومیوپاتی هستند ، به این معنی که هیچ نوع HCG ندارند.

HCG واقعی ، به صورت تزریق ، به عنوان داروی باروری تجویز می شود و فقط از طریق نسخه پزشک در دسترس است.

فقط تزریق می تواند سطح HCG خون را افزایش دهد ، نه محصولات هومیوپاتی که به صورت آنلاین فروخته می شوند.

بیشتر محصولات HCG موجود بصورت آنلاین هومیوپاتی هستند و هیچ نوع HCG واقعی ندارند.

ایمنی و عوارض جانبی

HCG به عنوان داروی کاهش وزن توسط FDA تأیید نشده است.

برعکس ، سازمان های دولتی ایمنی محصولات HCG را زیر سال برده اند ، زیرا مواد تشکیل دهنده غیرقانونی و ناشناخته هستند.

همچنین تعدادی از عوارض جانبی مرتبط با رژیم غذایی HCG وجود دارد ، مانند:

• سردرد
• افسردگی
• خستگی

اینها ممکن است بیشتر به دلیل مصرف کالری در سطح گرسنگی باشد که تقریباً تضمین می کند مردم احساس بدبختی می کنند.

در یک مورد ، یک زن 64 ساله تحت رژیم HCG قرار گرفت که لخته های خون در پا و ریه های او ایجاد شد. مشخص شد که لخته ها احتمالاً در اثر رژیم غذایی ایجاد شده اند ().

ایمنی محصولات HCG توسط آژانس های رسمی مانند FDA زیر سوال رفته است و عوارض جانبی بی شماری گزارش شده است.

رژیم غذایی ممکن است کارساز باشد اما فقط به این دلیل که کالری را کاهش می دهید

رژیم HCG مصرف کالری را به مدت چند هفته در هر ساعت به حدود 500 کالری در روز محدود می کند ، و آن را به یک رژیم لاغری شدید تبدیل می کند.

هر رژیمی که اینقدر کم کالری باشد باعث لاغری می شود.

با این حال ، مطالعات متعدد نشان داده است که هورمون HCG تاثیری در کاهش وزن ندارد و اشتهای شما را کاهش نمی دهد.

اگر جدی در مورد کاهش وزن و نگه داشتن آن هستید ، روشهای موثر بسیاری وجود دارد که بسیار منطقی تر از رژیم HCG است.