چه عواملی باعث خارش سر می شود و چگونه می توان از بروز آنها جلوگیری کرد

محتوا

• دقیقاً هجوم سر چیست؟
• چه عواملی ممکن است باعث هجوم سر شود؟
• چگونه می توانید از بروز راش سر جلوگیری کنید؟
• هیدراته ماندن
• ایستادن کندتر
• از محیط های گرم خودداری کنید
• به حداقل رساندن میزان مصرف الکل
• چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
• چه عواملی شما را در معرض هجوم سر قرار می دهد؟
• داروها
• استراحت طولانی مدت در رختخواب
• سالخورده
• بارداری
• بیماریها
• غذاهای کلیدی

خارش سر در اثر افت سریع فشار خون هنگام ایستادن ایجاد می شود.

آنها معمولاً باعث سرگیجه می شوند که از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد. هجوم سر ممکن است باعث سبکی موقت ، تاری دید و گیجی شود.

بیشتر افراد گاه به گاه دچار سرخوردگی می شوند. آنها معمولاً جای نگرانی ندارند. با این حال ، اگر عجله سر شما اغلب اتفاق می افتد ، ممکن است نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد.

در این مقاله ، ما علل احتمالی عجله سر شما را بررسی خواهیم کرد و به روش هایی می پردازیم که می توانید از بروز آنها جلوگیری کنید.

دقیقاً هجوم سر چیست؟

هجوم سر ، افت ناگهانی فشار خون هنگام ایستادن از حالت خوابیده یا نشسته است. اصطلاح پزشکی این مورد افت فشار خون ارتوستاتیک یا افت فشار خون است.

افزایش سرعت سر ، کاهش فشار خون سیستولیک حداقل 20 میلی متر جیوه (میلی متر جیوه) یا افت فشار خون دیاستولیک حداقل 10 میلی متر جیوه در عرض 2 تا 5 دقیقه ایستادن است.

وقتی سریع بایستید ، جاذبه خون شما را به سمت پاها می کشد و فشار خون شما به سرعت پایین می آید. هنگام ایستادن تقریباً در خون در قسمت تحتانی بدن جمع می شود.

رفلکس های بدن هنگام ایستادن فشار خون را ثابت نگه می دارند. به عنوان مثال ، آنها خون بیشتری پمپاژ کرده و رگهای خونی شما را منقبض می کنند. وقتی این رفلکس ها به درستی عمل نکنند ، ممکن است سرگیجه و سبکی سر راش پیدا کنید.

در هنگام ایستادن سریع ممکن است علائم زیر را نیز تجربه کنید:

• تاری دید
• ضعف
• خستگی
• حالت تهوع
• تپش قلب
• سردرد
• عبور از

ممکن است عجله های سر جداگانه داشته باشید ، یا ممکن است یک مشکل مزمن باشد.

چه عواملی ممکن است باعث هجوم سر شود؟

هرکسی ممکن است دچار هجوم سر شود ، اما این موارد به ویژه در افراد بالای 65 سال دیده می شود. در همه افراد در این رده سنی ممکن است عجله سر ایجاد شود.

شرایط زیر ممکن است منجر به هجوم سر شود:

• سالخورده
• کمبود آب بدن
• کم خونی (تعداد گلبول های قرمز خون پایین)
• از دست دادن خون
• بارداری
• مشکلات دریچه قلب
• دیابت
• شرایط تیروئید
• آب و هوای گرم
• مصرف داروهای مدر ، مواد مخدر یا آرامبخش
• داروهای خاص ، به ویژه داروهای کاهش فشار خون
• ترکیب الکل و داروها
• استراحت طولانی مدت در رختخواب
• اختلالات اشتها

چگونه می توانید از بروز راش سر جلوگیری کنید؟

تغییرات سبک زندگی زیر ممکن است به شما کمک کند تا دفعات عجله سر خود را به حداقل برسانید. با این حال ، اگر سر شما عجله دارد و ناشی از یک بیماری پزشکی زمینه ای است ، بهتر است به یک دکتر مراجعه کنید. آنها می توانند شرایط شما را تشخیص دهند و بهترین گزینه های درمانی را پیدا کنند.

هیدراته ماندن

کمبود آب بدن حتی در افراد سالم ممکن است منجر به عجله سر شود. وقتی کم آب می شوید ، هنگامی که حجم کل خون شما کاهش می یابد ، فشار خون کلی شما نیز کاهش می یابد.

کمبود آب بدن همچنین ممکن است باعث ضعف ، سرگیجه و خستگی همراه با خارش سر شود.

ایستادن کندتر

اگر مرتباً سرتان راش دارد ، ایستادن با سرعت کم از حالت نشسته و خوابیده ممکن است کمک کند. این به بازتاب های طبیعی بدن شما زمان بیشتری می دهد تا خود را با تغییرات فشار خون سازگار کنند.

از محیط های گرم خودداری کنید

تعریق شدید می تواند باعث از دست رفتن آب و الکترولیت شود و خطر ابتلا به کم آبی بدن را افزایش دهد. پر کردن مایعات به طور منظم می تواند به جلوگیری از هجوم سر و سایر علائم کم آبی کمک کند.

به حداقل رساندن میزان مصرف الکل

الکل ادرار آور است ، به این معنی که مایعات شما را از دست می دهد. مصرف الکل ممکن است باعث کمبود آب بدن شما شده و خطر ابتلا به هجوم سر را افزایش دهد. مصرف مقدار زیادی آب و الکترولیت با الکل ممکن است به کمبود کمبود آب کمک کند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

بیشتر افراد گاه به گاه دچار هجوم سر می شوند. اگر سر شما عجله دارد از کمبود آب بدن یا نشستن طولانی مدت است ، احتمالاً جدی نیست.

با این حال ، اگر مجدداً دچار راش سر می کنید ، بهتر است با یک پزشک صحبت کنید تا ببینید آیا ممکن است سر شما عجله داشته باشد و به دلیل یک بیماری باشد.

همچنین اگر عجله سر شما باعث لکنت ، افتادن ، بیهوش شدن یا بینایی شما می شود ، بهتر است با پزشک صحبت کنید.

چه عواملی شما را در معرض هجوم سر قرار می دهد؟

هرکسی می تواند عجله های گاه به گاه سر را تجربه کند. با این حال ، عوامل خاصی می توانند خطر شما را افزایش دهند.

داروها

مصرف داروهایی که فشار خون شما را کاهش می دهند ممکن است خطر ابتلا به سرگیجه و سبکی سر را افزایش دهد. داروهایی که ممکن است باعث خارش سر شوند ، دسته های زیر را شامل می شوند.

• مسدود کننده های آلفا
• مسدود کننده های بتا
• مسدود کننده های کانال کلسیم
• نیترات
• آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE)

استراحت طولانی مدت در رختخواب

اگر به مدت طولانی در رختخواب باشید ، ممکن است ضعیف شوید و هنگام برخاستن دچار هجوم سر شوید. آرام بلند شدن از رختخواب ممکن است به شما در حفظ فشار خون کمک کند.

سالخورده

با افزایش سن ، رفلکس هایی که توانایی بدن شما را در ایجاد ثبات فشار خون کنترل می کنند ، کارایی کمتری دارند.

اگرچه نمی توانید به طور کامل پیری را متوقف کنید ، اما داشتن یک رژیم غذایی سالم ، ورزش منظم و داشتن یک زندگی کاملا سالم می تواند به شما در حفظ یک سیستم قلبی عروقی سالم کمک کند.

بارداری

خارش سر در زنان باردار شایع است. تغییرات هورمونی باعث شل شدن رگ های خونی می شود و ممکن است باعث افت فشار خون شود. بسیاری از زنان در 24 هفته اول بارداری متوجه افت فشار خون خود می شوند.

بیماریها

انواع مختلف بیماری های قلبی ممکن است خطر ابتلا به فشار خون پایین و ایجاد عجله در سر را افزایش دهد. اینها شامل مشکلات دریچه ای و حملات قلبی است. بیماری پارکینسون ، دیابت و سایر بیماری هایی که به اعصاب شما آسیب می رسانند نیز ممکن است باعث عجله در سر شوند.

غذاهای کلیدی

بیشتر افراد هجوم سر گاه به گاه را تجربه می کنند. اگر شما بیش از 65 سال سن داشته باشید به خصوص ممکن است دچار هجوم سر شوید. این به این دلیل است که بدن شما با افزایش سن کارایی خود را در تنظیم فشار خون کاهش می دهد.

عجله در سر اغلب به دلیل کمبود آب بدن ایجاد می شود. پر کردن مایعات به ویژه هنگام ورزش می تواند به شما در جلوگیری از هجوم سر کمک کند.

طبق کلینیک مایو ، یک مرد بالغ به طور روزانه به 5/15 فنجان آب و یک خانم به طور متوسط ​​به 5/11 فنجان در روز نیاز دارد. اگر در آب و هوای گرم زندگی می کنید ، ممکن است حتی نیاز به نوشیدن آب بیشتر داشته باشید.

اگر عجله های سر شما مجدداً اتفاق می افتد یا باعث بیهوش شدن شما می شود ، بهتر است به دکتر مراجعه کنید و در مورد گزینه های درمان صحبت کنید.