سندرم پد پاشنه چیست؟

محتوا

• پد پاشنه و سندرم پد پاشنه پا
• علائم سندرم پد پاشنه چیست؟
• چه عواملی باعث سندرم پاشنه پا می شوند؟
• چگونه تشخیص داده می شود؟
• رفتار
• چه تفاوتی با سایر شرایط پاشنه دارد؟
• ورم کف پا
• شکستگی های استرس جلد
• سایر دلایل درد پاشنه پا
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

سندرم پد پاشنه پا بیماری است که می تواند به دلیل تغییر در ضخامت و قابلیت ارتجاعی پد پاشنه پا ایجاد شود. این امر معمولاً در اثر فرسودگی بافت چربی و فیبرهای عضلانی تشکیل دهنده بالشتک بالشتی کف پاهایتان است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علائم ، علل ، تشخیص و درمان سندرم پد پاشنه پا در ادامه مطلب بخوانید.

پد پاشنه و سندرم پد پاشنه پا

پد پاشنه شما یک لایه ضخیم از بافت است که در کف پاهای شما وجود دارد. این از جیب های چربی متراکم احاطه شده توسط فیبرهای عضلانی سخت اما کششی تشکیل شده است.

هر زمان که راه می روید ، می دوید ، یا می پرید ، لنت های پاشنه شما به عنوان بالشتک عمل می کنند ، وزن بدن شما را تقسیم می کنند ، شوک را جذب می کنند و از استخوان ها و مفاصل محافظت می کنند.

ممکن است شما متوجه این موضوع نشوید ، اما پاشنه پا بسیار تحمل می کند. به همین دلیل ، طبیعی است که با گذشت زمان کمی فرسوده شوند.

ساییدگی و پارگی زیاد باعث کوچک شدن اندازه لنت های پاشنه پا یا از بین رفتن قابلیت ارتجاعی آن می شود. وقتی این اتفاق می افتد ، توانایی جذب شوک کمتری پیدا می کنند. این سندرم پد پاشنه پا شناخته می شود.

با سندرم پد پاشنه ، ایستادن ، راه رفتن و سایر کارهای روزمره می تواند باعث درد ، حساسیت و التهاب در یک یا هر دو پاشنه شود.

علائم سندرم پد پاشنه چیست؟

درد عمیق در وسط پاشنه شما اصلی ترین علامت سندرم پد پاشنه است. وقتی می ایستید ، راه می روید ، یا می دوید ، ممکن است احساس کنید در پایین پا کبود شده اید.

سندرم پد پاشنه خفیف معمولاً همیشه قابل توجه نیست. به عنوان مثال ، ممکن است این احساس را فقط هنگام راه رفتن با پای برهنه ، راه رفتن روی یک سطح سخت یا دویدن داشته باشید. اگر انگشت خود را به پاشنه پا فشار دهید ، احتمالاً احساس درد خواهید کرد.

چه عواملی باعث سندرم پاشنه پا می شوند؟

سندرم پد پاشنه با پارگی و پارگی پاشنه همراه است. عوامل بسیاری می توانند به مرور به پیشرفت سندرم پد پاشنه پا کمک کنند. این شامل:

• سالخورده. روند پیری باعث از بین رفتن قابلیت ارتجاعی لنت های پاشنه پا می شود.
• ساختار پا و راه رفتن. اگر هنگام راه رفتن وزن شما به طور مساوی بر روی پاشنه شما توزیع نشده باشد ، ممکن است با گذشت زمان قسمت هایی از پد پاشنه پا فرسوده شود.
• اضافه وزن بدن حمل وزن اضافی باعث فشار اضافی روی پد پاشنه پا می شود. در نتیجه ممکن است سریعتر خراب شود.
• ورم کف پا ورم مفصل کف پا جذب و توزیع تأثیرات مرتبط با فعالیت هایی مانند راه رفتن و دویدن را برای پاشنه شما دشوارتر می کند. در نتیجه ، پد پاشنه پا می تواند با سرعت بیشتری خراب شود.
• فعالیت های تکراری هر فعالیتی که شامل ضربه مکرر پاشنه به زمین باشد ، مانند دویدن ، بسکتبال یا ژیمناستیک ، می تواند باعث التهاب منجر به سندرم پاشنه پا شود.
• سطوح سخت راه رفتن مکرر روی سطوح سخت می تواند خطر سندرم پد پاشنه را افزایش دهد.
• کفش نامناسب پیاده روی یا پابرهنه دویدن نیاز به جذب پاشنه های پا نسبت به کفش ها دارد.
• آتروفی پد چربی. برخی از شرایط سلامتی ، از جمله دیابت نوع 2 ، لوپوس و آرتریت روماتوئید ، می توانند به کوچک شدن پد پاشنه کمک کنند.
• خار خار پاشنه می تواند خاصیت ارتجاعی پد پاشنه را کاهش دهد و به درد پاشنه کمک کند.

چگونه تشخیص داده می شود؟

پزشک از شما در مورد علائم و سابقه پزشکی شما سوال خواهد کرد. آنها همچنین پا و مچ پا شما را بررسی می کنند. آنها ممکن است برای کمک به تشخیص سندرم پاشنه پا یا رد سایر علل احتمالی درد پاشنه ، آزمایش تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا سونوگرافی را درخواست کنند. اگر از قبل ارتوپدی ندارید ، ابزار Healthline FindCare ما می تواند به شما کمک کند با پزشکان منطقه خود ارتباط برقرار کنید.

برخی از آزمایشات تصویربرداری ممکن است به پزشک شما اجازه دهد تا هم ضخامت و هم ارتجاعی پد پاشنه را بررسی کند. یک پد پاشنه سالم به طور معمول حدود 1 تا 2 سانتی متر ضخامت دارد.

کشش پاشنه با مقایسه ضخامت پاشنه هنگامی که پا وزن شما را تحمل می کند در مقایسه با غیر قابل ارزیابی است. اگر پد پاشنه سفت است و هنگام ایستادن به اندازه کافی فشرده نمی شود ، می تواند نشانه کشش کم باشد. این ممکن است به پزشک کمک کند تا تشخیص دهد آیا شما سندرم پد پاشنه پا دارید.

رفتار

هیچ درمانی برای سندرم پد پاشنه وجود ندارد. در عوض ، هدف از درمان کاهش درد و التهاب ناشی از این بیماری است.

پزشک شما ممکن است یک یا چند مورد زیر را پیشنهاد کند:

• باقی مانده. با کنار ماندن از پاها یا محدود کردن فعالیت هایی که باعث درد پاشنه می شوند می توانید از درد پاشنه پا جلوگیری کنید.
• جام پاشنه و ارتز. فنجان های پاشنه پا ، درج کفش هایی هستند که به منظور ایجاد پشتیبانی از پاشنه و بالشتک طراحی شده اند. همچنین می توانید زیره های ارتوتیک را پیدا کنید که برای ایجاد پشتیبانی اضافی از پاشنه یا بالشتک طراحی شده اند. لیوان های پاشنه پا و ارتزها به صورت آنلاین و در اکثر داروخانه ها در دسترس هستند.
• کفش ارتوپدی برای یافتن کفش هایی با پشتیبانی اضافی از پاشنه ، به یک متخصص غدد مطب یا یک فروشگاه کفش متخصص در کفش های ارتوپدی مراجعه کنید.
• دارو. نسخه بدون نسخه (OTC) یا داروی ضد التهاب یا تسکین دهنده نسخه می تواند به کاهش درد ناشی از سندرم پد پاشنه کمک کند.
• یخ. بستن پاشنه پا ممکن است باعث تسکین درد و کاهش التهاب شود. بعد از فعالیت هایی که باعث درد پاشنه می شود ، به مدت 15 تا 20 دقیقه کیسه یخ را روی پاشنه خود قرار دهید.

چه تفاوتی با سایر شرایط پاشنه دارد؟

سندرم پاشنه پا تنها علت درد پاشنه نیست. شرایط متداول دیگری نیز وجود دارد که می تواند باعث درد یا حساسیت در پاشنه شما شود ، مانند مواردی که در زیر توضیح داده شده است.

ورم کف پا

سندرم پد پاشنه گاهی اوقات با ورم کف پا ، منبع درد پاشنه اشتباه گرفته می شود.

ورم کف پا ، که به آن فاسیوز کف پا نیز گفته می شود ، هنگامی اتفاق می افتد که رشته های بافت همبند ، به نام فاشیا ، که قوس کف پای شما را پشتیبانی می کنند ضعیف و خراب می شوند.

ورم کف پا باعث درد کسل کننده ، دردناک یا ضربان دار پاشنه می شود. با این حال ، درد معمولاً نسبت به سندرم پد پاشنه که مرکز پاشنه را تحت تأثیر قرار می دهد ، به قسمت فرو رفته و داخل قسمت پاشنه نزدیک است.

یکی دیگر از ویژگی های اصلی ورم مفاصل کف پا این است که وقتی هنگام ایستادن پس از یک دوره استراحت ، مانند اولین صبح ، درد بیشتر می شود. پس از چند مرحله ، درد معمولاً کاهش می یابد ، اما راه رفتن طولانی مدت ممکن است باعث بازگشت آن شود.

در مورد بسیاری از افراد مبتلا به ورم مفاصل کف پا نیز خار پاشنه وجود دارد که با بدتر شدن قوس می تواند ایجاد شود. همچنین ممکن است به طور همزمان هم از فاشیاس کف پا و هم از سندرم پد پاشنه استفاده کنید.

شکستگی های استرس جلد

استخوان پاشنه شما که به آن استخوان پاشنه نیز گفته می شود ، یک استخوان بزرگ در پشت هر پا است. حرکات تکراری که باعث تحمل وزن بر روی پاشنه شما می شود ، مانند دویدن می تواند باعث شکستگی یا شکستگی استخوان ترمیم شود. این به عنوان شکستگی استرس پوستی شناخته می شود.

شکستگی های استرس جلدی باعث درد و تورم در و اطراف پاشنه پا ، از جمله پشت پای شما درست زیر مچ پا می شود.

درد ناشی از شکستگی استرس جلدی به طور معمول با گذشت زمان بدتر می شود. در ابتدا ممکن است فقط در هنگام انجام برخی فعالیت ها مانند راه رفتن یا دویدن احساس درد در پاشنه و اطراف آن کنید. با گذشت زمان ، حتی در هنگام استراحت پا نیز ممکن است احساس درد کنید.

سایر دلایل درد پاشنه پا

سایر شرایط نیز می توانند روی پاشنه پا تأثیر بگذارند. با این حال ، درد ممکن است متفاوت باشد ، یا ممکن است در مکانی متفاوت از درد ناشی از سندرم پد پاشنه ایجاد شود.

سایر علل احتمالی درد پاشنه پا عبارتند از:

• یک پاشنه کبود شده
• بورسیت
• تغییر شکل هاگلند
• عصب نیشگون گرفته
• نوروپاتی
• میخچه کف پا
• بیماری سیور
• سندرم تونل تارس
• تاندینوپاتی
• تومور

خط آخر

پد پاشنه شما یک لایه ضخیم از بافت است که در کف قسمت عقب پاهای شما وجود دارد. اگر این لنت ها تراکم و قابلیت ارتجاعی خود را از دست بدهند ، سندرم پاشنه پا می تواند ایجاد شود.

به طور معمول در اثر فرسودگی بیش از حد ، فعالیت های تکراری ، حمل وزن اضافی یا توزیع ناهموار وزن هنگام راه رفتن ، رخ می دهد.

علائم اصلی سندرم پد پاشنه پا ، درد یا حساسیت عمیق در وسط پاشنه پا است ، به ویژه هنگام ایستادن یا راه رفتن. این علائم معمولاً با درمان قابل کنترل هستند.