چه عواملی باعث درد مفصل ران در هنگام راه رفتن می شود؟

محتوا

• دلایل درد مفصل ران هنگام راه رفتن
• آرتروز
• آسیب ، آسیب ، التهاب و بیماری
• شرایط عضله یا تاندون
• دلایل دیگر درد مفصل ران هنگام راه رفتن
• درمان درد مفصل ران
• مراجعه به پزشک برای دردهای مفصل ران
• نکاتی برای کنترل درد مفصل ران
• نکات نشستن
• غذای آماده

درد لگن هنگام راه رفتن به دلایل زیادی ممکن است اتفاق بیفتد. در هر سنی می توانید درد در مفصل ران را تجربه کنید.

محل درد همراه با سایر علائم و جزئیات سلامتی به پزشک کمک می کند تا علت را تشخیص داده و درمان های مناسب را تجویز کند.

دلایل اصلی درد لگن که هنگام راه رفتن یا دویدن احساس می کنید عبارتند از:

• انواع آرتروز
• صدمات و خسارات
• مسائل عصبی
• مسائل ترازبندی

بیایید نگاهی به هر یک از این علل بالقوه بیندازیم.

دلایل درد مفصل ران هنگام راه رفتن

آرتروز

آرتروز در هر سنی می تواند باعث درد مفصل ران شود. آسیب دیدگی های قدیمی ران ممکن است بعدا خطر آرتروز را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که ورزشکاران حرفه ای در ورزش های ضربه ای به احتمال زیاد در مفصل ران و زانو دچار آرتروز می شوند.

یک مطالعه گزارش داد که بیش از 14 درصد از افراد 60 سال به بالا درد جدی مفصل ران را گزارش کرده اند. درد لگن هنگام راه رفتن در بزرگسالان مسن به طور معمول به علت آرتروز در مفصل یا اطراف آن است.

انواع مختلفی از آرتروز وجود دارد که می تواند منجر به درد لگن هنگام راه رفتن شود. این شامل:

• ایدیوپاتیک نوجوان این شایعترین نوع آرتروز در کودکان است.
• آرتروز.این وضعیت به دلیل فرسودگی مفاصل است.
• روماتیسم مفصلی. این بیماری خود ایمنی باعث ایجاد آرتروز در مفاصل می شود.
• اسپوندیلیت آنکیلوزان. این نوع آرتروز عمدتا ستون فقرات را تحت تأثیر قرار می دهد.
• آرتروز پسوریازیس.این نوع آرتروز مفاصل و پوست را تحت تأثیر قرار می دهد.
• آرتروز سپتیکاین آرتروز در اثر عفونت در مفصل ایجاد می شود.

آسیب ، آسیب ، التهاب و بیماری

آسیب دیدگی یا آسیب به مفصل ران می تواند باعث درد هنگام راه رفتن شود. آسیب به مفصل ران و نواحی اتصال مانند زانو می تواند باعث آسیب یا التهاب در استخوان ها ، رباط ها یا تاندون های مفصل ران شود.

شرایط عضله یا تاندون

• دلایل دیگر درد مفصل ران هنگام راه رفتن

  مشکلات مربوط به راه رفتن یا نحوه راه رفتن شما می تواند به مرور زمان درد مفصل ران را تحریک کند. ضعف عضلانی در باسن ، پاها یا زانوها نیز می تواند منجر به عدم تعادل در میزان فشار به یک مفصل ران شود.

  
  

  مشکلات سایر مفاصل بدن ، مانند صافی کف پا یا آسیب دیدگی زانو ، نیز می تواند به درد مفصل ران تبدیل شود.

  درمان درد مفصل ران

  درمان درد مفصل ران به علت آن بستگی دارد. برخی از دلایل ، مانند عصب گیره یا تحریک شده یا پیچ خوردگی جزئی ، ممکن است با گذشت زمان برطرف شوند. ممکن است نیازی به درمان نباشید.

  در بسیاری از موارد ، فیزیوتراپی ممکن است به درمان درد مفصل ران کمک کند. شما می توانید برای تقویت مفاصل ران و زانو تمریناتی انجام دهید. همچنین ممکن است لازم باشد قدرت هسته در پشت و شکم خود را بهبود ببخشید. این کمک می کند تا مفصل ران شما هنگام راه رفتن و دویدن متعادل باشد.

  • تمرینات مفصل ران مانند تاشو و پل
  • تمرینات همسترینگ و عضله چهار سر ران
  • تمرینات کم ضربه یا تمام بدن برای تقویت عضلات اصلی بدن

  گزینه های درمانی برای درد مفصل ران شامل موارد زیر است:

  • داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی بدون نسخه و بدون نسخه (NSAIDs) ، از جمله آسپیرین ، ایبوپروفن و ناپروکسن
  • کرم ها یا پمادهای تسکین دهنده درد
  • کمپرس گرم یا سرد
  • زانوبند یا کفی کفش (ارتز)
  • کرم بی حسی موضعی
  • از دست دادن وزن اضافی
  • شل کننده های عضلانی
  • تزریق استروئید
  • نسخه دارویی یا داروی استروئیدی
  • فیزیوتراپی
  • ماساژ درمانی
  • تنظیمات عمل جراحی
  • عمل جراحی
  • استفاده از عصا یا عصا

  گزینه ها را با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در میان بگذارید. آنها می توانند ارزیابی و به شما کمک کنند تا روشهای درمانی مناسب برای شما را تعیین کنید.

  
  

  مراجعه به پزشک برای دردهای مفصل ران

  اگر بیش از یک تا دو روز درد مفصل ران دارید یا با تلاش برای تسکین درد بهتر نمی شود به پزشک مراجعه کنید. در صورت آسیب به ناحیه لگن مانند سقوط یا آسیب ورزشی ، به پزشک خود اطلاع دهید.

  یک پزشک می تواند با چند آزمایش علت درد مفصل ران شما را دریابد. همچنین ممکن است نیاز به اسکن داشته باشید. پزشک خانواده ممکن است در صورت نیاز شما را به یک متخصص پزشکی ورزشی یا یک جراح ارتوپدی (متخصص استخوان) ارجاع دهد.

  آزمایشات و اسکن های مربوط به درد لگن عبارتند از:

  • آزمون پاتریک و تست impingement. در این معاینات فیزیکی ، پزشک پا شما را به دور مفصل ران حرکت می دهد تا بفهمد موضوع کجاست.

  • نکاتی برای کنترل درد مفصل ران

    در اینجا چند نکته برای راحتی بیشتر راه رفتن و ایستادن در هنگام درد در مفصل ران آورده شده است:

    • کفش راحتی بپوشید که به پای شما حتی پشتیبانی می کند.
    • لباسهای گشاد و راحت به خصوص دور کمر و پاهایتان بپوشید.
    • اگر سابقه مشکلات زانو یا پا دارید ، از زانوبند یا کفی کفش استفاده کنید.
    • اگر به شما در کاهش درد مفصل ران کمک می کند ، از مهاربند استفاده کنید.
    • برای مدت طولانی از راه رفتن یا ایستادن روی سطوح سخت خودداری کنید.
    • اگر برای انجام کار نیاز به ایستادن دارید روی تشک لاستیکی بایستید. به این موارد گاهی تشک های ضد خستگی نیز گفته می شود.
    • میز کار یا فضای کار خود را بالا ببرید تا هنگام کار روی آن خم نشوید.
    • اگر به شما در کاهش درد مفصل ران هنگام راه رفتن کمک می کند ، از عصا یا چوب استفاده کنید.
    • آب را در یک لیوان قهوه و مواد غذایی عایق بندی شده نزدیک فضای کار خود قرار دهید تا میزان پیاده روی شما محدود شود.
    • از همکاران و اعضای خانواده بخواهید تا جای ممکن اقلام مورد نیاز خود را تهیه کنند.
    • بالا و پایین رفتن از پله ها را محدود کنید. در صورت امکان هر آنچه را که نیاز دارید در یک طبقه نگه دارید.

    نکات نشستن

    روی یک کوسن یا پایه کف بنشینید. از نشستن روی یک سطح سخت مانند صندلی چوبی یا نیمکت خودداری کنید. همچنین از نشستن روی چیزی خیلی نرم مانند مبل یا تخت خودداری کنید. یک سطح تا حدی سفت که به شما اجازه می دهد کمی در آن فرو بروید ، از لگن بهتر پشتیبانی می کند.

    بهبود وضعیت بدن می تواند به تعادل فشار روی باسن کمک کند.

    غذای آماده

    درد لگن هنگام راه رفتن یا نشستن یک شکایت رایج در هر سنی است. دلایل مختلفی برای ایجاد درد در مفصل ران وجود دارد. بیشتر این موارد جدی نیستند اما می توانند طولانی مدت باشند. درد لگن معمولاً قابل درمان یا کنترل است. در برخی موارد ممکن است به مراقبت طولانی مدت مانند فیزیوتراپی نیاز داشته باشید.