غذاهای گیاهی تعطیلات که دوست خواهید داشت

محتوا

• بررسی برای

آیا می خواهید صدها کالری را از وعده های غذایی تعطیلات خود کم کنید؟ فقط جنبه های جانبی خود را اصلاح کنید مولی کاتزن ، نویسنده کتاب آشپزی می گوید: "شما می توانید سبزیجات را بدون افزودن کره ، خامه یا مارشمالو طعم شگفت انگیز کنید." مورد: سیب زمینی شیرین آبدار می تواند 300 کالری در هر فنجان داشته باشد. آنها را با هویج خوش طعم در اینجا عوض کنید و با 84 کالری یک تجربه طعم مشابه خواهید داشت.یا به جای یک کاسه لوبیا سبز با پیاز ترد، کلم بروکسل را در سس خردل سرو کنید تا 155 کالری ذخیره کنید. در واقع، هر پنج دستور غذا به اندازه‌ای خوشمزه هستند که می‌خواهید چند ثانیه به عقب برگردید، اما به اندازه‌ای سالم هستند که اگر این کار را انجام دهید، همچنان می‌توانید در روز سال نو، زیپ شلوار جین خود را ببندید.

آب سیب زمینی ذرت

کدو حلوایی بلوط پر شده با سیب و بادام و آلبالو باسماتی پلو

جوانه بروکسل سرخ شده در سس خردل

هویج با ادویه دلپذیر

بررسی برای