سردردهای هورمونی: علل ، درمان ، پیشگیری و موارد دیگر

محتوا

• سردردهای هورمونی
• دلایل سردردهای هورمونی
• سایر عوامل مؤثر
• علائم سردردهای هورمونی
• درمان سردردهای هورمونی
• درمانهای خانگی
• دارو
• هورمون درمانی
• وقتی باردار هستید یا شیر می دهید
• در طول یائسگی یا یائسگی
• جلوگیری از سردردهای هورمونی
• عوارض و علائم اضطراری
• 3 موقعیت یوگا برای میگرن

سردردهای هورمونی

سردرد می تواند در بسیاری از عوامل از جمله ژنتیک و محرکهای رژیم ایجاد شود. در خانمها ، میزان نوسان هورمون عامل مهمی در سردردهای مزمن و میگرن قاعدگی است.

سطح هورمون در چرخه قاعدگی ، بارداری و یائسگی تغییر می کند و همچنین تحت تأثیر قرص های ضدبارداری و روش های جایگزینی هورمون قرار می گیرد.

انواع مختلفی از داروها و سایر روش های درمانی برای تسکین سردردها استفاده می شود. زنانی که سردرد هورمونی را تجربه می کنند ، اغلب در دوران بارداری یا به محض یائسگی تسکین می یابند.

دلایل سردردهای هورمونی

سردردها به ویژه سردردهای میگرنی با هورمون زنانه استروژن مرتبط بوده است. استروژن مواد شیمیایی موجود در مغز را کنترل می کند که بر احساس درد تأثیر می گذارد. افت سطح استروژن می تواند باعث سردرد شود. سطح هورمون به دلایل مختلف تغییر می کند ، از جمله:

چرخه قاعدگی: سطح استروژن و پروژسترون قبل از قاعدگی به پایین ترین حد خود می رسد.

بارداری: میزان استروژن در بارداری افزایش می یابد. برای بسیاری از خانم ها ، سردردهای هورمونی در دوران بارداری از بین می روند. با این حال ، برخی از خانمها میگرن اول خود را در دوران بارداری اولیه تجربه می کنند و پس از سه ماهه اول تسکین می یابند. پس از زایمان ، سطح استروژن به سرعت کاهش می یابد.

یائسگی و یائسگی: نوسان سطح هورمون در پیرن یائسگی (سالهای منتهی به یائسگی) باعث می شود برخی از خانم ها سردرد بیشتری داشته باشند.تقریباً دو سوم زنانی که میگرن را تجربه می کنند می گویند با رسیدن به یائسگی علائم آنها بهبود می یابد. برای برخی ، میگرن در واقع بدتر می شود. این ممکن است به دلیل استفاده از روشهای جایگزینی هورمون باشد.

داروهای ضد بارداری خوراکی و جایگزینی هورمون درمانی: قرص های ضد بارداری و جایگزینی هورمون درمانی می توانند باعث بالا رفتن و ریزش سطح هورمون شوند. زنانی که میگرن در نتیجه تغییرات هورمونی در هنگام قرص به وجود می آیند ، معمولاً در هفته آخر چرخه ، هنگامی که قرص ها هورمون ندارند ، دچار میگرن می شوند.

سایر عوامل مؤثر

تصور می شود ژنتیک در میگرن مزمن نقش دارد. افرادی که میگرن دارند ، تمایل به ترکیبی از عواملی دارند که باعث سردرد آنها می شود. علاوه بر هورمون ها ، این موارد عبارتند از:

• پرش وعده های غذایی
• خوابیدن خیلی زیاد یا خیلی کم
• چراغ های شدید ، صداها یا بوها
• تغییرات شدید هوا
• مشروبات الکلی ، به ویژه شراب قرمز
• برداشت زیاد کافئین یا کافئین
• فشار
• گوشت فرآوری شده ، سوسیس های سخت و ماهی دودی
• مونو سدیم گلوتامات (MSG) ، تقویت کننده طعم دهنده است
• پنیرهای پیر
• محصولات سویا
• شیرین کننده های مصنوعی

علائم سردردهای هورمونی

مشخصه اصلی سردرد هورمونی سردرد یا میگرن است. هنوز هم بسیاری از خانمها علائم دیگری را تجربه می کنند که می تواند به پزشکان در تشخیص سردرد هورمونی کمک کند.

میگرن قاعدگی یا هورمونی شبیه به میگرن معمولی است و ممکن است قبل از هاله باشد. میگرن دردی است که از یک طرف سر شروع می شود. همچنین ممکن است باعث حساسیت به نور و حالت تهوع یا استفراغ شود.

علائم دیگر سردردهای هورمونی عبارتند از:

• از دست دادن اشتها
• خستگی
• آکنه
• درد مفاصل
• کاهش ادرار
• عدم هماهنگی
• یبوست
• هوس الکل ، نمک یا شکلات

درمان سردردهای هورمونی

درمانهای خانگی

هرچه زودتر درمان سردرد خود را شروع کنید ، احتمال تسکین بیشتر می شود. این روش ها می توانند به شما کمک کنند:

• مقدار زیادی آب بنوشید تا آبرسانی نشود.
• در یک اتاق تاریک و ساکت دراز بکشید.
• یک کیسه یخ یا پارچه سرد را روی سر خود قرار دهید.
• محلی را که احساس درد می کنید ماساژ دهید.
• تنفس عمیق یا سایر تمرین های آرامش بخش را انجام دهید.

بیو فیدبک می تواند به شما در یادگیری استراحت عضلات خاص برای کاهش دفعات سردرد یا درد کمک کند. همچنین ممکن است پزشک توصیه کند که از مکمل های منیزیم استفاده کنید ، این می تواند به کاهش شدت سردرد کمک کند. کاهش استرس در زندگی شما همچنین می تواند به جلوگیری از سردرد یا حملات میگرنی کمک کند. درمان های اضافی شامل طب سوزنی و ماساژ است.

دارو

برخی از داروها بر درمان حاد تمرکز می کنند. این داروها پس از شروع سردرد یا حمله میگرنی گرفته می شوند. مثالها عبارتند از:

• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بدون نسخه (NSAIDs) مانند ایبوپروفن
• تریپتان ها ، داروهای خاص میگرنی هستند که می توانند شدت حمله میگرن را کاهش دهند

برای زنانی که سردردهای مکرر هورمونی را تجربه می کنند ، ممکن است از روش های پیشگیری و داروها استفاده شود. این داروها ممکن است روزانه یا قبل از زمان چرخه شما مصرف شود که بدانید احتمالاً دچار سردرد هورمونی هستید. این داروها عبارتند از:

• مسدود کننده های بتا
• ضد تشنج
• مسدود کننده های کانال کلسیم
• داروهای ضد افسردگی

هورمون درمانی

اگر داروهای پیشگیرانه ناموفق باشند ، پزشک ممکن است هورمون درمانی را برای شما تجویز کند. ممکن است به شما استروژن داده شود تا روزانه از طریق قرص یا زمین بخورد.

از قرص های ضد بارداری معمولاً برای خارج کردن هورمون ها و کاهش سردردهای هورمونی استفاده می شود. اگر به نوعی از داروهای ضد بارداری هورمونی استفاده می کنید و سردردهای هورمونی را تجربه می کنید ، پزشک ممکن است دوز شما را تغییر دهد. بسته به مشکل ، پزشک ممکن است شما را به یک داروی با دوز کمتر استروژن تبدیل کند تا علائم شما کاهش یابد.

برای برخی از خانمها ، پزشکان توصیه می کنند که بسته کنترل بعدی تولد را زودتر شروع کنید. این بدان معنی است که در هفته آخر بسته ، از قرص های دارونما بدون هورمون صرف نظر کنید. پزشکان به طور معمول این کار را به مدت سه تا شش ماه یک بار توصیه می کنند ، که می تواند دفعات حمله را کاهش دهد.

وقتی باردار هستید یا شیر می دهید

اگر قصد بارداری دارید ، فکر کنید ممکن است باردار باشید یا در حال شیردهی هستید ، تمام داروها را با پزشک خود در میان بگذارید. برخی از داروهای سردرد ممکن است به رشد کودک شما آسیب برساند. پزشک شما ممکن است گزینه های دیگری را پیشنهاد کند.

در طول یائسگی یا یائسگی

اگر داروی جایگزینی هورمون درمانی استفاده می کنید و افزایش سردرد را تجربه می کنید ، از پزشک خود بخواهید دوز خود را تنظیم کند. یک لکه استروژن می تواند یک دوز پایین و پایدار از استروژن را تحویل دهد ، که می تواند فرکانس و شدت سردرد را کاهش دهد.

جلوگیری از سردردهای هورمونی

اگر دوره های منظمی داشته باشید ، پزشک ممکن است داروهای پیشگیری را توصیه کند. این چند روز قبل از دوره شما شروع می شود و تا دو هفته ادامه می یابد. در بعضی موارد ممکن است به داروهای روزانه نیاز باشد.

برای پیگیری چرخه قاعدگی ، رژیم غذایی ، خواب و تمرینات خود یک مجله سردرد نگه دارید. این به شناسایی محرکهای احتمالی کمک می کند.

اگر داروهای ضد بارداری خوراکی مصرف می کنید ، می توانید از پزشک خود بپرسید:

• به یک رژیمی تغییر دهید که کمتر یا کمتر از روزها دارونما باشد
• قرص هایی با دوز کمتر استروژن مصرف کنید
• قرص استروژن با دوز کم به جای روزهای دارونما مصرف کنید
• در روزهای دارونما یک لکه استروژن بپوشید
• به قرص های کنترل تولد پروژستین تغییر دهید

اگر در حال حاضر قرص های ضد بارداری مصرف نمی کنید ، از پزشک خود بخواهید که مصرف آنها ممکن است سردردهای هورمونی شما را کاهش دهد.

عوارض و علائم اضطراری

افرادی که به طور کلی میگرن را تجربه می کنند ، به احتمال زیاد تجربه می کنند:

• افسردگی
• اضطراب
• اختلالات خواب

خانمهایی که سردردهای مکرر هورمونی دارند یا میگرن قاعدگی ، به همان اندازه مستعد ابتلا به این عوارض هستند.

داروهای ضد بارداری خوراکی و استروژن برای بسیاری از زنان بی خطر است ، اما همچنین با کمی خطر بالاتر از سکته مغزی و لخته شدن خون همراه هستند. زنان با فشار خون بالا یا سابقه خانوادگی سکته مغزی به ویژه در معرض خطر هستند.

در صورت بروز سردرد ناگهانی ، شدید و علائمی مانند:

• سرگیجه
• گرفتگی گردن
• راش
• تنگی نفس
• از بین رفتن
• علائم شدید دیگر

3 موقعیت یوگا برای میگرن