نعناع: برای چه چیزی ، نحوه استفاده و نحوه تهیه چای مناسب است
محتوا
نعناع معمولی ، که از نظر علمی معروف استMentha spicata ، این یک گیاه دارویی و معطر است ، دارای خواصی است که به درمان مشکلات هضم غذا کمک می کند ، مانند هضم ضعیف ، نفخ شکم ، حالت تهوع یا استفراغ ، اما نعناع دارای اثرات آرامبخش و خلط آور است.
یکی از کاربردهای اصلی چای نعناع کاهش گازهای روده است ، زیرا یک درمان خانگی عالی برای نفخ معده است ، زیرا این گیاه دارویی دارای خواص ضد اسپاسم ، کاهش حرکات روده و جلوگیری از تشکیل گازها و درد است.
طرز تهیه چای نعناع
برای تهیه چای نعناع ، کافی است 3 قاشق غذاخوری برگ خشک نعناع را در 250 میلی لیتر آب جوش قرار داده و به مدت 5 دقیقه روی آن را بپوشانید ، صاف کرده و چای را 2 تا 4 بار در طول روز بنوشید. همچنین می توان از برگهای تازه خارج شده از گیاه نیز استفاده کرد.
علاوه بر این چای نعناع برای نفخ شکم ، پرهیز از خوردن غذاهایی که باعث گاز می شوند ، مانند لوبیا ، نخود ، شلغم ، کلم بروکلی یا تربچه به عنوان مثال مهم است.
با این حال ، علاوه بر چای ، از مزایای این گیاه می توان به چندین روش استفاده کرد ، به عنوان ادویه در پخت و پز ، عصاره خشک یا به عنوان یک روغن اساسی استفاده می شود ، برای ماساژ و رایحه درمانی برای تسکین سردرد و عضلات بسیار مناسب است.
این گونه نعناع که به نعناع سبز ، باغی یا معمولی نیز معروف است ، ضخیم ترین و گردترین برگ ها را دارد و یکی از انواع نعناع است که در گروهی از آن نعناع فلفلی نیز وجود دارد که از طعم بیشتری برخوردار است و دارای برگهای بلند و نازک است. از خواص نعناع فلفلی بدانید.
نعناع برای چیست
نعناع سرشار از ویتامین های A و C و مواد معدنی مانند آهن ، کلسیم ، فسفر و پتاسیم است و عمدتا دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و تقویت کننده ایمنی است. بنابراین ، نعناع به موارد زیر عمل می کند:
- گاز روده را تسکین دهید، از آنجا که این گیاه دارای اثر ضد اسپاسم است ، قادر به کاهش گرفتگی روده و تغییرات گوارشی و ضد استفراغ ، رفع حالت تهوع و استفراغ است.
- هضم غذا را تسهیل کرده و سوزش معده را کاهش دهید، با فعال سازی تولید صفرا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش.
- به رفع تب کمک کنید، به ویژه هنگامی که با زنجبیل همراه است ، زیرا گردش خون را تحریک می کند.
- مبارزه با سردرد، به عنوان یک گشاد کننده عروق و قادر به فعال کردن گردش خون است.
- علائم استرس ، اضطراب و بی قراری را کاهش دهید برای داشتن اثرات آرام بخش.
- به عنوان ضد عفونی کننده عمل کنید، قادر به جلوگیری از رشد باکتری ها و آمیب ها در دستگاه گوارش است.
علاوه بر این ، نعناع برای کمک به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا عمل می کند ، زیرا حاوی اسید اسکوربیک ، منتول و تینول است و دارای عمل خلط آور و ضد احتقان است.
نوشیدن چای نعناع اغلب عملکرد کل ارگانیسم را بهبود می بخشد ، می توان آن را به عنوان ادویه در وعده های غذایی گوشتی مانند بچه یا گوشت خوک و همچنین سوپ های طعم دهنده یا حتی در آب میوه هایی مانند لیمو یا آناناس استفاده کرد.
نحوه استفاده از نعناع در ارائه های مختلف
از مزایای نعناع می توان به صورت زیر استفاده کرد:
- برگ یا عصاره خشک شده، برای چاشنی غذا و تهیه چای. برخی از دستورالعمل ها در مورد چگونگی تهیه چای نعناع را بررسی کنید.
- روغن ضروری، به عنوان نوعی رایحه درمانی یا ماساژهای آرامش بخش و تقویت کننده.
- کپسول، برای مصرف روزانه به روش متمرکزتر ؛
- لوازم آرایشی، برای کمک به اثرات تقویت کننده و ضد عفونی کننده آن بر روی پوست ؛
دوز مصرفی در هر شرایط بستگی به فرم و محصول دارد که روی برچسب بسته بندی یا جعبه دستورالعمل سازنده مشخص شده است و در صورت تردید در استفاده ، ابتدا با پزشک مشورت کنید.
نعناع را می توان از فروشگاه های مواد غذایی سالم ، داروخانه ها یا بازارهای آزاد خریداری کرد و علاوه بر این ، خرید نهال در فروشگاه باغ امکان پذیر است ، به طوری که می توان آن را در گلدان های خانه پرورش داد.
چه کسی نباید استفاده کند
از مصرف نعناع در افرادی که دچار ریفلاکس شدید یا فتق دیابت هستند ، علاوه بر زنان باردار ، زنان شیرده و کودکان زیر 5 سال ، باید از مصرف نعناع خودداری کنند ، زیرا منتول که نعناع را تشکیل می دهد باعث تنگی نفس و خفگی می شود.
فیلم زیر را تماشا کنید و از فواید نعناع دیدن کنید و یاد بگیرید که چگونه با این گیاه دستور العمل تهیه کنید:
انتشارات
