این روال یک ساعته یوگا همان چیزی است که بعد از تعطیلات به آن نیاز دارید

محتوا

• بررسی برای

شما از غذاهای فوق العاده شکرگزاری لذت برده اید. اکنون، با این روال یوگا که به هضم غذا کمک می کند و متابولیسم شما را افزایش می دهد، دوباره شارژ و استرس را از بین ببرید. این تمرین سم زدایی راهی عالی برای بازگشت سر شما در بازی است. (بهتر است کاری کنید که شما را آرام کند؟ این حرکات یوگا را برای کاهش اضطراب خود امتحان کنید.)

سیندی واکر ، متخصص یوگا در گروکر ، شما را از طریق گرم کردن و در ادامه مجموعه ای قوی از سلام های خورشید و جریان یوگا متوسط ​​راهنمایی می کند تا بدن شما را از سر تا پا به چالش بکشد و تقویت کند.

هنوز بیشتر می خواهید؟ این ژست های یوگای سم زدایی پس از تعطیلات را ببینید.

در بارهگروکر

به کلاسهای ویدیویی تمرینات بیشتر در خانه علاقه دارید؟ هزاران کلاس تناسب اندام ، یوگا ، مدیتیشن و آشپزی سالم در Grokker.com ، منبع آنلاین آنلاین برای سلامتی و سلامتی ، در انتظار شما هستند. به علاوه خوانندگان SHAPE از تخفیف انحصاری بیش از 40 درصد برخوردار می شوند! امروز آنها را بررسی کنید!

بیشتر ازگروکر

با این تمرین سریع پشت خود را از هر زاویه مجسمه کنید

15 حرکتی که به شما بازوهای قوی می دهد

تمرینات قلبی سریع و خشن که متابولیسم شما را افزایش می دهد

بررسی برای