آماده شدن برای استقبال از کودک در یک بیماری همه گیر: چگونه کنار می آیم

محتوا

• وقت آن است که تمرکز کنید
• وقت خودمراقبتی هم هست

راستش ، ترسناک است اما من امید پیدا می کنم

شیوع COVID-19 در حال حاضر به معنای واقعی کلمه جهان را تغییر می دهد و همه از آنچه در آینده می ترسند می ترسند. اما به عنوان کسی که فقط چند هفته از بدنیا آوردن اولین فرزندش فاصله دارد ، بسیاری از ترس من معطوف به این است که که روز خواهد آورد.

نمی دانم وقتی مجبور می شوم برای انجام سزارین انتخابی خود به بیمارستان بروم زندگی چگونه خواهد بود. با بهبودی چگونه خواهد بود. برای نوزاد تازه متولد شده من چگونه خواهد بود.

و تنها کاری که می توانم انجام دهم این است که با اخبار و رهنمودهای بیمارستان همراه شوم و سعی کنم مثبت بمانم ، زیرا همه می دانند که استرس و منفی برای زن باردار مفید نیست.

وقتی برای اولین بار در مورد این بیماری شنیدم بیش از حد نگران نبودم. فکر نمی کردم تا آنجا که اکنون زندگی روزمره ما را تحت تأثیر قرار داده و تغییر می دهد ، گسترش یابد.

دیگر نمی توانیم دوستان یا خانواده خود را ببینیم یا برای نوشیدنی در میخانه برویم. دیگر نمی توانیم پیاده روی گروهی یا کار کنیم.

من قبلاً در مرخصی زایمان بودم که تمام این مسئله روی کشور تأثیر گذاشت ، خوشبختانه کار من تحت تأثیر قرار نگرفت. من سقفی بالای سرم دارم و با شریک زندگی ام زندگی می کنم. بنابراین به نوعی ، حتی با تمام این اتفاقات ، من احساس امنیت می کنم.

به دلیل باردار بودن و همچنین داشتن دیابت بارداری ، به من توصیه شده است که 12 هفته خود را جدا کنم. این بدان معناست که من 3 هفته قبل از حضور کودک و 9 هفته بعد در خانه با شریک زندگی ام خواهم بود.

وقت آن است که تمرکز کنید

من از این ناراحت نیستم در حالی که هنوز باردار هستم ، کارهای زیادی وجود دارد که می توانم در این مدت انجام دهم.

من می توانم سنگ تمام گذاشتن اتاق کودک خود را انجام دهم ، می توانم برخی از کتاب های بارداری و مادر را بخوانم. قبل از اینکه همه چیز را از دست بدهم ، وقتی او اینجا است ، می توانم کمی بخوابم. من می توانم کیف بیمارستان خود را بسته و غیره.

من سعی می کنم به جای 3 هفته در خانه ، به عنوان 3 هفته به آن نگاه کنم تا همه چیز را جمع کنم.

به محض ورود او ، من می دانم که مراقبت از یک نوزاد تازه کار سخت خواهد بود و من احتمالاً نمی خواهم به هر حال خیلی از خانه خارج شوم.

مطمئناً من به ورزش روزمره خود می پردازم - با کودکم به تنهایی پیاده روی می کنم تا بتواند هوای تازه ای بگیرد - اما برای یک مادر جدید ، انزوا از خود به نظر نمی رسد پایان جهان باشد.

من روی هدیه زمان با کودک جدیدم تمرکز می کنم.

یک مسئله ای که من با آن دست و پنجه نرم کردم این است که بیمارستانی که در آن به دنیا می آورم محدودیت های جدیدی را برای بازدیدکنندگان ایجاد کرده است. من یک شریک تولد مجاز هستم ، که البته شریک زندگی من خواهد بود - پدر کودک ، اما بعد از آن ، او همچنین تنها کسی است که اجازه دارد من و کودک را ملاقات کند در بیمارستان.

البته من می خواستم مادر پس از تولد برای دیدن ما بیاید ، پسرم را در آغوش بکشد و اجازه دهد او پیوند برقرار کند. من می خواستم اعضای خانواده را انتخاب کنم تا بتوانند وقت خود را با او بگذرانند. اما دوباره سعی می کنم به جنبه روشن نگاه کنم و از این طریق به آن فکر کنم: اکنون فقط با خودم ، شریک زندگی و پسرمان وقت اضافی خواهم داشت تا بتوانیم مدتی را بدون هیچ گونه وقفه ای پیوند بزنیم.

من بدون نگرانی از ورود افراد دیگر به اتاق و مایل به نگه داشتن او ، به همان اندازه که دوست دارم پوست پس از پوست پوست پیدا می کنم. به مدت 2 روز ، همانطور که در بیمارستان می مانم ، می توانیم خانواده ای باشیم که هیچ کس دیگری درگیر آن نباشد. و این خیلی خوب به نظر می رسد.

متأسفانه ، هنگامی که من در خانه با نوزادم هستم محدودیت ها ادامه خواهد یافت.

هیچ کس اجازه ملاقات را ندارد زیرا ما در واقع در یک قفل هستیم و هیچ کس به جز من و شریک زندگی ام نمی تواند کودک ما را نگه دارد.

من در ابتدا درمورد این موضوع ناراحت شدم ، اما می دانم که در آنجا افراد دیگری هستند که کاملاً تنها و جدا از جهان زندگی می کنند. کسانی با والدین بیمار و مسن تر هستند که تعجب می کنند آیا دیگر هرگز یکدیگر را نخواهند دید؟

من خوش شانس هستم که خانواده کوچکم را با خیال راحت در خانه در خانه خود خواهم داشت. و همیشه امثال Skype و Zoom وجود دارد تا بتوانم با پدر و مادر و سایر اقوام خود جبران کنم تا کودک را به آنها نشان دهم - و آنها فقط باید یک جلسه آنلاین داشته باشند! البته سخت خواهد بود ، اما چیزی است. و من برای آن ممنونم

وقت خودمراقبتی هم هست

البته این زمان واقعا استرس زایی است ، اما من سعی می کنم آرامش خود را حفظ کنم و به نکات مثبت فکر کنم و روی آنچه می توانم انجام دهم متمرکز شوم و آنچه را که از دست من خارج می شود فراموش کنم.

برای هر زن باردار دیگری که در حال حاضر در انزوا است ، از آن به عنوان زمان آماده شدن برای کودک خود و انجام کارهایی در خانه استفاده کنید که وقت انجام آنها با یک نوزاد را ندارید.

یک چرت طولانی داشته باشید ، یک حمام حباب گرم ، یک وعده غذایی مجلل بپزید - زیرا مدت زمان طولانی هر آنچه در فریزر باشد خواهد بود.

اگر این کاری است که می کنید وقت خود را با مطالعه کتاب یا کار در خانه پر کنید. من حتی بعضی از کتابهای رنگ آمیزی بزرگسالان و قلم ها را برای گذراندن وقت خریده ام.

این کشش در منزل بر روی آماده سازی همه چیز برای زمانی که کودک من اینجا است متمرکز خواهد شد. من از آنچه قرار است بعد از آن اتفاق بیفتد و جهان در آن قرار داشته باشد می ترسم ، اما این کاری است که من نمی توانم انجام دهم ، جز رعایت دستورالعمل ها و محدودیت ها و تلاش برای حفظ امنیت خانواده ام.

اگر مضطرب هستید ، سعی کنید به یاد داشته باشید که تمام کاری که می توانید انجام دهید بهترین کار شماست. جهان در حال حاضر مکانی ترسناک است ، اما شما یک کودک کوچک زیبا دارید که به زودی دنیای شما خواهد بود.

• به یاد داشته باشید که برای پشتیبانی بهداشت روان با پزشک و مامای خود در این مورد مشورت کنید.
• به ژورنال های اضطراب نگاه کنید تا بتوانید روحیه خود را پیگیری کنید.
• چند کتاب آرام بخش بخوانید.
• با هر دارویی که مصرف می کنید همراه باشید.
• فقط سعی کنید فعلاً نوعی از روند طبیعی خود را حفظ کنید - زیرا این بهترین کاری است که می توانید برای خود و کودک انجام دهید.

اشکالی ندارد که اکنون ترسیده باشید. بگذریم ، همه ما هستیم. اما می توانیم از پس آن برآییم. و ما خوش شانس هستیم که در این دوران سخت بهترین عشق را در جهان تجربه خواهیم کرد.

بنابراین سعی کنید بر روی آن و چیزهای خوبی که در آینده وجود دارد تمرکز کنید - زیرا موارد زیادی وجود خواهد داشت.

هتی گلادول روزنامه نگار ، نویسنده و مدافع بهداشت روان است. او در مورد بیماری روانی می نویسد به امید كاهش لكه و تشویق دیگران برای بیان.