چگونه جسیکا آلبا در 10 دقیقه آرایش خود را انجام می دهد

محتوا

• پیدا کردن آنچه برای شما کار می کند. تکرار.
• تا می توانید ورزش کنید. احساس گناه نکنید
• غذای مناسب همه تفاوت را ایجاد می کند.
• اما کمی هم زیاده روی کنید.
• قدر آنچه بدن شما می تواند برای شما انجام دهد را بدانید.
• بررسی برای

جسیکا آلبا از اعتراف به کارهایی که انجام نمی دهد خجالتی نیست. notاو نمی کند: هر روز ورزش کنید ؛ یک رژیم غذایی وگان، قلیایی، یا پر کردن جای خالی مد روز هالیوود بخورید. یا وقتی روی فرش قرمز است بدون آرایش قدم بزند. "من یک دختر گریم هستم! جهنم ، آره!" بازیگر 35 ساله ، مادر دو دختر ، و بنیانگذار و مدیر خلاق شرکت 1.7 میلیارد دلاری Honest Company می گوید. "من از 12 سالگی هر روز آن را می پوشم."

او می تواند در حدود 10 دقیقه به آرایش روزانه خود بپردازد ("شوهرم عصبانی شد زیرا امروز 12 دقیقه طول کشید. من می خواستم بگویم" شوخی می کنی؟ "او می گوید) ، اما تناسب اندام در تمرینات بسیار سخت تر است. آلبا با آه اذعان می کند: "من در این کار خوب نیستم." "من به سختی می توانم به آن پایبند باشم. فقط ای کاش برنامه بهتری داشتم." وقتی ورزش می کند ، از کار سخت و کثیف شدن نمی ترسد. "من خیلی بد عرق می کنم"، این یکی از دلایلی است که او به تازگی خط مراقبت از موهای زیبایی خود را راه اندازی کرده است. "من بوی عرق سر را دوست ندارم. اوف!" رویکرد آلبا به زیبایی ، مانند رویکرد او برای ورزش ، واقعی و روی زمین است. او می خواهد تا آنجا که می تواند در اسرع وقت انجام دهد تا بتواند به کارهای روزمره خود ، مشاغل ، بچه ها و ازدواج ادامه دهد. در اینجا ، او استراتژی های انجام شده خود را برای داشتن بهترین ظاهر به اشتراک می گذارد. (همچنین ، نگاه کنید به: همه بارها جسیکا آلبا از ما الهام گرفته تا یک شیوه زندگی متعادل و متعادل داشته باشیم.)

پیدا کردن آنچه برای شما کار می کند. تکرار.

وقتی نوبت به روال زیبایی روزانه‌ام می‌رسد، روی تقویت ویژگی‌هایی که دوست دارم تمرکز می‌کنم، یعنی چشم‌ها و لب‌ها و بالای استخوان‌های گونه‌ام- و پوشاندن چیزهایی که دوست ندارم، مانند حلقه‌های تیره‌ام مویرگ ها. من حتی در طول روز یک چشم دودی کمی انجام می دهم یا یک لب پررنگ. یکی از ترفندهای آرایشی که من هر روز استفاده می کنم، پنهان کردن لکه ها است. من این کار را زیر چشم یا فقط اطراف بینی انجام می دهم - اینجاست که کمی احساس می کنم. قرمز. من کانسیلر را در آنجا قرار می دهم ، سپس با پودری بین ابروهایم ، در اطراف بینی و زیر لب پایینی ام قرار می گیرم. من فکر می کردم شما باید کل صورت خود را با پودر بپوشانید. اما این فقط باعث می شود پیر به نظر برسید پودر را فقط در جایی که واقعا به آن نیاز دارید قرار دهید."

تا می توانید ورزش کنید. احساس گناه نکنید

"اگر چهار بار ورزش کنم، آن را یک هفته موفق می دانم. اما معمولاً بیشتر شبیه دو تا سه روز در هفته است، زیرا برای آن وقت دارم. صبح ها در کلاس های اسپین یا یوگا گرم شرکت می کنم و خواب را فدای آن می کنم. برای من، فواید ورزش بیشتر ذهنی است تا جسمی. ورزش کردن این مزیت کوچک را از بین می‌برد تا احساس شادی و بهره‌وری بیشتری داشته باشم و مغزم بتواند شروع به کار کند.» (مصاحبه جلد سال گذشته با آلبا را برای اطلاعات بیشتر در مورد تمرینات ورزشی او ببینید.)

غذای مناسب همه تفاوت را ایجاد می کند.

"با ورزش ، من کمی تنیده تر می شوم و قطعاً احساس قدرتمندی می کنم ، اما اگر سعی می کنم لاغر شوم ، رژیم غذایی من بسیار مهمتر است. در این حالت ، من معمولاً گلوتن ، لبنیات ، غذاهای سرخ کرده یا غذاهای فرآوری شده. من سعی می کنم به رژیمی پایبند باشم که قند و کربوهیدرات کم و پروتئین بدون چربی و سبزیجات زیاد باشد."

اما کمی هم زیاده روی کنید.

"من در مصرف کربوهیدرات زیاد علاقه ای ندارم، اما... من و برخی از همکاران صادقم مثل یک گالن پاپ کورن خوردیم! همچنین، در حالی که معمولا دسر ندارم، من واقعا کیک توت فرنگی را دوست دارم. منظورم این است که من واقعا(همانطور که آلبا سال گذشته به ما گفت، او به پاپ کورن معتاد است و خوردن آن به او کمک می کند تمرکز کند. چه کسی می دانست؟)

قدر آنچه بدن شما می تواند برای شما انجام دهد را بدانید.

"من شکل خود را دوست دارم زیرا آنچه را که می خواهم انجام می دهد. اگر بخواهم پیاده روی یا دوچرخه سواری کنم یا شنا کنم ، می دانم بدنم هر کاری را که به آن بگویم انجام می دهد. همچنین قدردانی می کنم که می توانم وقتی احساس خستگی می‌کنم به خودم فشار بیاورم. همیشه یک چیز اضافی وجود دارد که می‌تواند من را از لحظات خسته عبور دهد."

بررسی برای