واقعاً چه مدت طول می کشد تا از خواب بیدار شوید؟

محتوا

• اول ، این بستگی به نحوه تعریف مست دارد
• سایر عوامل عمده
• چقدر داشته اید
• چقدر سریع برمی گردی
• وزن بدن شما
• جنسیت
• چه چیزی در شکم شماست
• تحمل شما
• سلامتی شما
• چگونه سریعتر هوشیار شویم
• قبل از رانندگی دوبار فکر کنید
• خط آخر

شما چند نوشیدنی را پس زده اید و همه چیز کمی مبهم به نظر می رسد. چقدر طول می کشد تا همه چیز دوباره مورد توجه قرار گیرد؟ گفتن سخت است.

کبد شما می تواند در هر ساعت حدود یک نوشیدنی استاندارد متابولیزه کند ، اما این بدان معنا نیست که وزوز شما به سرعت از بین می رود. اینکه الکل چگونه بر شما تأثیر می گذارد ، میزان مستی شما و مدت زمان ادامه آن به عوامل مختلفی بستگی دارد.

اول ، این بستگی به نحوه تعریف مست دارد

همه مست را به یک شکل تعریف نمی کنند. ممکن است فکر کنید که یک بار هوشیار هستید که می توانید در یک خط مستقیم راه بروید ، اما این به این معنی نیست که مست نیستید. همه اینها به غلظت الکل خون (BAC) شما برمی گردد.

BAC میزان الکل در خون شما در مقایسه با مقدار آب موجود در خون است. در ایالات متحده ، اگر غلظت الکل خون 0.8 گرم در دسی لیتر (dL) داشته باشید ، به طور قانونی مست شناخته می شوید.

میزان الکل چقدر شما را به آن غلظت یا بالاتر می رساند ، چه مدت در سیستم شما باقی می ماند و مدت زمان تأثیر آن بر اساس طیف وسیعی از عوامل ، از جمله ترکیب بدن و سرعت نوشیدن شما متفاوت است.

با این حال ، به طور کلی ، بیشتر افراد هنگام تجربه خود را مست می دانند:

• قضاوت مختل شده
• هوشیاری را کاهش می دهد
• ناهماهنگی عضلات
• لکنت زبان
• مشکل در تمرکز
• خواب آلودگی

سایر عوامل عمده

واقعاً نمی توانید پیش بینی کنید که چه مدت مست خواهید بود ، و سعی کنید که سریعتر مست شوید ، هیچ کاری نمی توانید انجام دهید تا BAC خود را پایین بیاورید.

در اینجا نگاهی می اندازیم به تمام متغیرهایی که بر طول مدت مستی تأثیر می گذارند.

چقدر داشته اید

میزان الکلی که مصرف می کنید در مدت مستی شما نقش دارد.

چند ساعت پس از بلع الکل وارد جریان خون شما می شود. هرچه الکل بیشتری مصرف کنید ، الکل بیشتری وارد جریان خون می شود.

بخاطر داشته باشید که فقط تعداد نوشیدنی های شما نیست بلکه نوع آن ها نیز می باشد ، زیرا برخی از مجروحین دارای الکل بیشتر از دیگران هستند.

چقدر سریع برمی گردی

بدن شما برای متابولیسم هر نوشیدنی به زمان نیاز دارد. هرچه سریعتر نوشیدنی های خود را مصرف کنید ، BAC بالاتر خواهد بود. و هرچه BAC بالاتر باشد ، مدت طولانی تری مست خواهید ماند.

وزن بدن شما

وقتی نوبت به مشروبات الکلی می رسد ، اندازه کاملاً مهم است زیرا میزان فضایی را که الکل می تواند در بدن پخش کند تعیین می کند.

این بدان معنی است که اگر با دوستی که وزن شما بیش از وزن شما است ، بیرون از آب بنوشید ، BAC بالاتر خواهد بود و حتی اگر هر دو به یک میزان بنوشید ، هوشیاری شما بیشتر طول می کشد.

جنسیت

رابطه جنسی همیشه باعث می شود که مخلوط شود ، اینطور نیست؟ در این مثال ، ما در مورد جنسیت بیولوژیکی شما صحبت می کنیم.

نرها و ماده ها به دلیل تفاوت در ترکیب بدن ، الکل را متابولیزه می کنند. ماده ها درصد چربی بدن بالاتری دارند و چربی الکل را در خود نگه می دارد و منجر به افزایش BAC می شود و مدت بیشتری مست می ماند.

بدن زنان همچنین تمایل به داشتن آب کمتری برای رقیق کردن الکل و تولید آنزیم دهیدروژناز کمتری دارد که به کبد کمک می کند تا الکل را تجزیه کند.

چه چیزی در شکم شماست

اینکه آیا غذا خورده اید بر سرعت ورود الکل به جریان خون شما تأثیر می گذارد.

داشتن غذا در معده باعث کاهش سرعت جذب می شود ، در حالی که نوشیدن با معده خالی نتیجه عکس دارد. هرچه الکل سریعتر در جریان خون شما جذب شود ، BAC بالاتر می رود و مدت زمان بیشتری طول می کشد تا هوشیار شوید - به خصوص اگر مدام بنوشید.

تحمل شما

نوشیدن منظم اضافه کاری می تواند منجر به تحمل الکل شود. این بدان معنی است که بدن شما با داشتن الکل سازگار است ، بنابراین شما بیشتر احساس می کنید همان اثراتی را که قبلاً داشته اید ، احساس کنید.

مشروبات الکلی سنگین می توانند با مقادیر بیشتری الکل در بدن خود نسبت به افرادی که زیاد نمی نوشند عمل کنند ، اما این به این معنی نیست که آنها مست نیستند.

فقط به این دلیل که می توانید "نوشیدنی خود را نگه دارید" و احساس نشئگی نمی کنید به این معنی نیست که نیستید. باز هم ، همه چیز به BAC شما برمی گردد.

BTW ، تحمل اغلب همراه با وابستگی است که یکی از مراحل سو mis مصرف الکل است. اگر متوجه شدید که برای احساس تأثیرات آن به الکل بیشتری احتیاج دارید ، وقت آن است که نگاهی دقیق به عادت های نوشیدن خود بیاندازید.

برای پشتیبانی و راهنمایی بیشتر ، مراجعه به اداره سوuse مصرف مواد و خدمات بهداشت روان در 800-662-HELP (4357) را در نظر بگیرید.

سلامتی شما

برخی از شرایط پزشکی ، به ویژه مواردی که بر عملکرد کلیه یا کبد تأثیر می گذارند ، می توانند بر سرعت متابولیسم الکل و تأثیر آن بر شما تأثیر بگذارند.

چگونه سریعتر هوشیار شویم

اگر می خواهید سریعتر هوشیار شوید ، دیگر شانس ندارید. راهی برای پایین آوردن BAC شما وجود ندارد جز اینکه منتظر بمانید.

با این اوصاف ، مواردی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا بعد از داشتن چند مورد زیاد ، حالتان بهتر شود.

برای از بین بردن برخی از اثرات مستی ، سعی کنید:

• خوابیدن یک چرت می تواند معجزه کند وقتی که مست هستید. زمان تنها چیزی است که می تواند BAC شما را پایین بیاورد ، بنابراین شما همچنین می توانید این زمان را صرف اطمینان از احساس شادابی و هوشیاری بعدا کنید.
• ورزش کردن برخی معتقدند که ورزش ممکن است به سرعت متابولیسم الکل کمک کند ، اما این هنوز به طور قطعی اثبات نشده است. هنوز هم فعالیت بدنی میکند سطح هوشیاری و انرژی را افزایش دهید و همچنین می تواند باعث بهبود خلق و خو شود ، اگر مستی شما را سرگرم می کند ارزش امتحان کردن را دارد.
• آبرسانی نوشیدن آب و سایر نوشیدنی های غیر الکلی به خارج شدن سریع الکل از جریان خون کمک نمی کند ، اما ممکن است احساس کندی کند و از خماری شرور جلوگیری کنید. حتی بهتر ، هیدراتاسیون را شروع کنید قبل از اولین نوشیدنی الکلی شما
• نوشیدن قهوه. قهوه برای افزایش هوشیاری شناخته شده است. داشتن یک یا دو فنجان در هنگام مستی می تواند به شما کمک کند اگر احساس پوسیدگی می کنید.

قبل از رانندگی دوبار فکر کنید

نمی توان به اندازه کافی تحت فشار قرار گرفت: احساس هوشیاری به معنای این نیست که هنوز ضعیف نیستید. حتی اگر کاملاً شبیه خود عادی خود باشید ، ممکن است BAC شما بیش از حد قانونی باشد. به علاوه ، احتمالاً زمان واکنش و هوشیاری عمومی شما عالی نیست ، حتی اگر احساس خوبی داشته باشید.

هنگام نوشیدن خطر تصادف به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. در حالی که BAC 0.8 یا بالاتر می تواند شما را به مشکل قانونی برساند ، هر مقدار الکل می تواند توانایی شما در رانندگی ایمن را مختل کند.

طبق اداره ملی ایمنی ترافیک بزرگراه ها ، 1887 نفر در سال 2018 در تصادفات مربوط به مشروبات الکلی شامل رانندگان با BACs 0.01 تا .07 گرم در دسی لیتر کشته شدند.

اگر س questionال می کنید که آیا زمان کافی از آخرین نوشیدنی شما گذشته است و آیا رانندگی در آن ایمن است ، در احتیاط خود و دیگران در جاده خطا کنید و سواری پیدا کنید.

خط آخر

متغیرهای زیادی در مورد BAC وجود دارد که نمی توانید مدت زمان مستی را احساس کنید یا واقعاً از حد قانونی بالاتر باشید. بهترین شرط شما این است که در حالی که بدن کارهای خود را انجام می دهد ، سر و صدا کنید.

Adrienne Santos-Longhurst یک نویسنده و نویسنده مستقل است که بیش از یک دهه در مورد همه چیز در مورد سلامتی و سبک زندگی بسیار نوشته است. هنگامی که او در نوشتن مقاله خود تحقیق نکرده یا مصاحبه با متخصصان بهداشت را انجام نداده است ، می توان او را در حالی که شوهر و سگ های در حال دویدن در اطراف شهر ساحلی خود گشت می زد یا در حال دریاچه است و سعی در تسلط بر هیئت مدیره پارو ایستاده است.