کفش های پاشنه بلند چقدر درد دارند؟

محتوا

• بررسی برای

هیچ چیز به اندازه یک جفت کفش پاشنه دار شما را سکسی نمی کند. آنها به شما پاها را برای روزها می دهند ، باسن شما را تقویت می کنند ، به جز اینکه تقریباً از هر لباسی کاملاً تعریف می کنید. اما رنج بردن به خاطر مد می تواند شما را با عارضه ای بیش از پاشنه های پاشنه بلند و پاشنه بلند در واقع آسیب دائمی به رباط ها و استخوان های ناحیه تحتانی شما وارد کند. (در مورد تسکین فوری ، نحوه تسکین درد پا پس از یک شب کفش پاشنه بلند را بیاموزید.)

بیایید با این کار شروع کنیم: پیاده روی با پاشنه های سه و یک چهارم اینچی می تواند مفاصل شما را زودرس پیر کند ، زیرا باعث تغییر در راه رفتن شما می شود مانند آنچه در افزایش سن در کسانی که زانو دچار آرتروز هستند دیده می شود. مجله تحقیقات ارتوپدی. مطالعه می گوید: "پاشنه پا اجازه می دهد تا زانو صاف شود. نویسنده کنستانس چو ، MD ، استاد جراحی ارتوپدی در دانشگاه استنفورد.

و کفش های پاشنه بلند فراتر از پیری مفاصل شما هستند. هیلاری برنر ، جراح اطفال مستقر در نیویورک و سخنگوی انجمن پزشکان متخصص اطفال آمریکا هشدار می دهد که استفاده از آنها خطر ابتلا به پیچ خوردگی مچ پا ، شکستگی استرس ، فشار روی اعصاب و کوتاه شدن تاندون آشیل را تشدید می کند و شرایطی مانند ناحیه کشکک و کشک را تشدید می کند. علاوه بر تأثیرگذاری بر سایر زمینه های زندگی (مانند پیاده روی ساده) ، هر یک از این مشکلات پا می تواند تمرین شما را به خطر بیندازد. بله!

حتی ترسناک تر؟ سه و یک چهارم اینچ در مقایسه با آنچه اکثر ما می پوشیم حتی آنقدرها هم بلند نیست! "هر چه پاشنه پا بالاتر باشد ، مشکلات بیشتری وجود دارد ، اما این باعث می شود برای اکثر ما که می خواهیم بدون به خطر انداختن سلامتی خود ظاهری تیز داشته باشیم-حتی من خرید کفش های جذاب با پاشنه های کمتر از سه اینچ را برایم سخت می کند! " می گوید چو. (این 13 کفش زیبا را که برای پاهای شما مفید هستند در نظر بگیرید.)

برنر می‌گوید: شما با کفش‌های پاشنه‌دار زیر دو اینچ ایمن‌تر هستید، و برنر می‌گوید که پاشنه‌های گوه یا ضخیم به کفش‌های رکابی ترجیح داده می‌شوند. او می افزاید: "هر چه سطح پاشنه پهن تر باشد ، از قوس پای شما بیشتر پشتیبانی می شود و خطر آسیب دائمی را کاهش می دهد."

اگر نمی توانید از Louboutins خود جدا شوید (قابل درک است)، سعی کنید تا آنجا که ممکن است آن را پارک کنید: "شما باید سعی کنید بیش از دو تا سه ساعت در روز کفش پاشنه دار نپوشید، اما زمانی که شما نشسته اید ساعت متوقف می شود. "برنر می گوید. (و با انجام این تمرینات برای زنانی که کفش پاشنه بلند می پوشند، با آسیب مقابله کنید.)

اما کفش پاشنه دار به چیزی بیشتر از لباس شما می افزاید. چو اشاره می کند: "برخی از خانم ها کفش پاشنه دار می پوشند زیرا باعث می شود پاها و باسن خوش فرم تر به نظر برسد." با این تمرین 12 دقیقه ای Booty-Boost یا Jada Pinkett Smith's Look-Hot-From-Beht Working به طور دائم و بدون این که پاهای خود را در معرض خطر قرار دهید این امتیاز را کسب کنید.

منابع: APMA؛ تری میچل، مدیر پزشکی Vionic Group LLC، یک شرکت کفش های ارتز. موسسه عبری SeniorLife برای تحقیقات پیری ؛ JFAS ؛ بایگانی رفتارهای جنسی ؛ UAB ؛ انجمن پزشکی کودکان آمریکا

بررسی برای