استفراغ و حالت تهوع را متوقف کنید: درمان ها ، نکات و موارد دیگر

محتوا

• بررسی اجمالی
• 1. تنفس عمیق را امتحان کنید
• 2. کراکرهای ملایم بخورید
• 3. طب فشاری مچ دست
• 4- مایعات بیشتری بنوشید
• 5- زنجبیل ، رازیانه یا میخک را امتحان کنید
• زنجبیل
• رازیانه
• میخک ها
• 6. آروماتراپی
• 7. داروهایی برای جلوگیری از استفراغ
• چگونه می توان استفراغ را در کودکان متوقف کرد
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بررسی اجمالی

مغز ، نه معده ، به بدن شما می گوید که چه زمانی استفراغ کند. استفراغ غالباً روش بدن شما برای پاکسازی یک ماده آلوده است. همچنین ممکن است احساس آرامش و استفراغ نکنید. اگرچه در برخی موارد ، حالت تهوع پس از استفراغ برطرف می شود.

اعم از خماری ، بیماری حرکتی یا اشکال ، بیشتر راه های درمان استفراغ جهانی هستند. در ادامه راههای جلوگیری از استفراغ و حالت تهوع را بخوانید.

1. تنفس عمیق را امتحان کنید

با تنفس هوا از طریق بینی و وارد ریه ها نفس های عمیق بکشید. با نفس کشیدن باید شکم شما منبسط شود. از طریق دهان یا بینی خود را به آرامی بیرون دهید و شکم خود را پس از هر بار نفس شل کنید. این کار را چندین بار تکرار کنید. برای کمک به سرعت خود می توانید از تصویر زیر استفاده کنید.

تحقیقات نشان می دهد که گرفتن نفس های عمیق و کنترل شده از دیافراگم سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می کند. این کمک می کند تا پاسخ بیولوژیکی که باعث بیماری حرکتی می شود کنترل نشود. تنفس عمیق همچنین به آرامش اضطرابی کمک می کند که ممکن است هنگام احساس بیماری ایجاد شود.

2. کراکرهای ملایم بخورید

ترقه های خشک مانند نمک نمکی یک درمان واقعی برای تهوع صبح است. تصور می شود که آنها به جذب اسیدهای معده کمک می کنند. برای بیماری صبحگاهی ، سعی کنید حدود 15 دقیقه قبل از بلند شدن از رختخواب ، چند ترقه بخورید تا معده شما جا بیفتد. سایر غذاهای نرم مانند نان تست خشک یا برنج سفید نیز هنگام بازیابی از روی اشکال معده خوب هستند.

3. طب فشاری مچ دست

طب فشاری یک داروی محبوب طب سنتی چینی است. برای تسکین علائم از فشار برای تحریک نقاط خاصی از بدن استفاده می کند. اعمال فشار به نقطه فشار Neiguan (P-6) ، نقطه ای در کف بازو در نزدیکی مچ دست شما ، ممکن است به رفع حالت تهوع و استفراغ کمک کند.

برای ماساژ این نقطه فشار:

1. سه انگشت را روی مچ دست قرار دهید.

2. انگشت شست خود را زیر انگشت اشاره قرار دهید.

3. این نقطه را با حرکات دورانی و محکم به مدت دو تا سه دقیقه بمالید.

4. مچ دست دیگر را تکرار کنید.

4- مایعات بیشتری بنوشید

اگر زیاد استفراغ می کنید ، نوشیدن مقدار زیادی مایعات برای جلوگیری از کمبود آب بسیار مهم است ، حتی اگر برخی از آنها را به صورت پشتیبان تهیه کنید. مایعات را آرام آرام میل کنید. در صورت ناراحتی معده نوشیدن بیش از حد ممکن است باعث استفراغ بیشتر شود.

مایعاتی که به شما در حفظ رطوبت کمک می کند و ممکن است حالت تهوع را تسکین دهد عبارتند از:

• زنجبیل
• چای نعنا
• آبلیمو
• اب

برای هیدراته شدن می توانید چیپس یخ را نیز بخورید.

5- زنجبیل ، رازیانه یا میخک را امتحان کنید

زنجبیل

هنگام بروز حالت تهوع ، سعی کنید یک فنجان چای گرم زنجبیل بنوشید. یا یک تکه کوچک از ریشه زنجبیل تازه یا زنجبیل شیرین را به آرامی بخورید. طبق یک ، زنجبیل برای پیشگیری و درمان حالت تهوع و استفراغ در زنان باردار و افرادی که تحت شیمی درمانی هستند ، ایمن و موثر است.

همچنین می توانید با افزودن یک قاشق چای خوری ریشه زنجبیل تازه رنده شده به یک فنجان آب جوش ، چای تازه زنجبیل درست کنید. به مدت 10 دقیقه تند بمانید ، و قبل از نوشیدن صاف کنید.

رازیانه

تصور می شود که دانه های رازیانه به آرامش دستگاه گوارش کمک می کند. اما مطالعات علمی در مورد رازیانه برای استفراغ وجود ندارد. هنوز هم ، شواهد حکایتی نشان می دهد که دفعه بعدی که حالت تهوع به وجود می آورد ، ارزش نوشیدن یک فنجان چای رازیانه را دارد.

برای تهیه چای رازیانه ، حدود یک قاشق چای خوری دانه رازیانه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. به مدت 10 دقیقه شیب داشته باشید و قبل از نوشیدن صاف کنید.

میخک ها

میخک یک داروی محلی برای تهوع و استفراغ ناشی از بیماری حرکت است. آنها همچنین حاوی اوژنول هستند ، ترکیبی که تصور می شود دارای توانایی ضد باکتری است. برای تهیه چای میخک ، یک فنجان آب جوش را به یک قاشق چای خوری یا همینطور میخک اضافه کنید. ده دقیقه شیب داشته باشید ، و قبل از نوشیدن صاف کنید.

6. آروماتراپی

رایحه درمانی ممکن است به رفع حالت تهوع و استفراغ کمک کند ، اگرچه مطالعات در مورد اثربخشی آن متفاوت است. طبق a ، استنشاق روغن لیمو به کاهش حالت تهوع و استفراغ مربوط به بارداری کمک می کند.

برای تمرین رایحه درمانی ، تنفس عمیق را با یک بطری روغن ضروری باز امتحان کنید یا چند قطره به یک پنبه اضافه کنید. همچنین می توانید روغن را به دیفیوزر اتاق اضافه کنید. اگر روغن لیمو ندارید ، سعی کنید یک لیموی تازه را بریده و رایحه آن را استشمام کنید.

رایحه های دیگری که ممکن است حالت تهوع را تسکین دهند عبارتند از:

• میخک
• اسطوخودوس
• بابونه
• گل سرخ
• نعناع تند

7. داروهایی برای جلوگیری از استفراغ

داروهای بدون نسخه (OTC) برای جلوگیری از استفراغ (ضد استفراغ ها) مانند پپتو-بیسمول و کائوپکتات حاوی بیسموت ساب سالسیلات هستند. آنها ممکن است به محافظت از پوشش معده و کاهش استفراغ ناشی از مسمومیت غذایی کمک کنند. امروز پپتو-بیسمول را در آمازون بخرید.

آنتی هیستامین های OTC (مسدود کننده های H1) مانند درامامین به جلوگیری از استفراغ ناشی از بیماری حرکت کمک می کنند. آنها با مسدود کردن گیرنده های H1 هیستامین مسئول تحریک استفراغ کار می کنند. عوارض جانبی آنتی هیستامین ها ممکن است شامل خشکی دهان ، تاری دید و احتباس ادرار باشد.

چگونه می توان استفراغ را در کودکان متوقف کرد

کودک خود را به پهلو دراز بکشید تا احتمال استنشاق استفراغ در مجاری تنفسی را به حداقل برسانید. مهم است که مراقب کم آبی بدن در کودکان باشید. آنها را به خوردن آب تشویق کنید (یا تکه های یخ را مکیده). اگر نمی توانند مایعات را به مدت هشت ساعت پایین نگه دارند ، به پزشک مراجعه کنید.

همچنین می توانید برای کمک به استفراغ از هر یک از روش های درمانی مانند کراکر ، ماساژ و مصرف مایعات استفاده کنید. اگرچه ممکن است بخواهید بدون تأیید پزشک از استفاده از روش های درمانی یا دارویی خودداری کنید.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

اگر:

• بیش از دو روز استفراغ می کنید.
• کودک شما بیش از یک روز استفراغ می کند.
• بیش از یک ماه استفراغ می آید و می رود.
• شما در حال کاهش وزن هستید.

اگر استفراغ همراه است:

• درد قفسه سینه
• درد شدید شکم
• تاری دید
• سرگیجه یا غش کردن
• تب شدید
• گرفتگی گردن
• پوست سرد ، نرم ، رنگ پریده
• سردرد شدید
• قادر به نگه داشتن غذا یا مایعات به مدت 12 ساعت نیست

خط آخر

درمان های خانگی در صورت داشتن حرکت حرکتی یا صبحگاهی ممکن است م moreثرتر باشد. استفراغ ناشی از آنفولانزای معده یا مسمومیت غذایی ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشد. به یاد داشته باشید که برای جلوگیری از کم آبی بدن مایعات کافی بنوشید. استفراغ ناراحت کننده است اما معمولاً ظرف مدت یک روز برطرف می شود.