آیا هیپنوتیزم می تواند اضطراب من را درمان کند؟

محتوا

• هیپنوتیزم درمانی چیست؟
• مزایای استفاده از هیپنوتیزم برای درمان اضطراب چیست؟
• چگونه هیپنوتیزم درمانی برای درمان اضطراب استفاده می شود؟
• آنچه قبل از انجام هیپنوتیزم درمانی باید بدانید

بررسی اجمالی

اختلالات اضطرابی سالانه 40 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد و همین امر اضطراب را به شایع ترین بیماری روحی در ایالات متحده تبدیل می کند.

بسیاری از روشهای شناخته شده درمان اختلالات اضطرابی وجود دارد از جمله:

• رفتار درمانی شناختی
• درمان از طریق مواجهه
• دارو

اما برخی افراد ترجیح می دهند اضطراب خود را با درمان های جایگزین مانند هیپنوتیزم درمانی درمان کنند.

هیپنوتیزم درمانی چیست؟

برخلاف آنچه در فیلم ها دیده اید ، هیپنوتیزم بیشتر از سفر به حالت آرام بعد از نگاه کردن به چشمان کسی است.

در طی یک جلسه هیپنوتیزم ، شما فرایندی را طی می کنید که به شما کمک می کند تا آرام باشید و ذهن خود را متمرکز کنید. این حالت شبیه خواب است ، اما ذهن شما بسیار متمرکز و قادر به پاسخگویی به پیشنهادات خواهد بود.

در حالی که در این حالت آرام هستید ، اعتقاد بر این است که شما تمایل بیشتری دارید که بر ضمیر ناخودآگاه خود تمرکز کنید. با این کار می توانید برخی از موضوعات عمیق تری را که با آنها سر و کار دارید کشف کنید.

از جلسات هیپنوتیزم درمانی می توان برای موارد زیر استفاده کرد:

• کشف خاطرات سرکوب شده ، مانند سو abuse استفاده
• میل به عادت های سالم را ایجاد کنید که می تواند منجر به کاهش وزن شود
• کمک به آرامش و برنامه ریزی مجدد مغز مضطرب

پزشک یا درمانگر برای کمک به هدایت این روند در آنجا حضور دارد. آنها برای کنترل ذهن شما نیستند.

مزایای استفاده از هیپنوتیزم برای درمان اضطراب چیست؟

حتی اگر هیپنوتیزم درمانی به اندازه روان درمانی و دارو برای درمان اضطراب شناخته نشده است ، محققان و دانشمندان چندین سال است که در حال مطالعه تأثیرات آن بر شرایط بهداشت روان مانند اضطراب ، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و افسردگی هستند. .

در یک مطالعه در سال 2016 ، محققان مغز افراد را هنگام انجام دوره های راهنمای هیپنوتیزم اسکن کردند. آنها دریافتند که یک مغز هیپنوتیزم شده تغییراتی را در مغز تجربه می کند که به فرد می دهد:

• توجه متمرکز
• کنترل جسمی و عاطفی بیشتر
• خودآگاهی کمتر

چگونه هیپنوتیزم درمانی برای درمان اضطراب استفاده می شود؟

بگذارید بگوییم شما از پرواز ترس دارید. در طول یک جلسه هیپنوتیزم درمانی ، درمانگر می تواند آنچه را که به عنوان "پیشنهاد پس از هیپنوتیزم" شناخته می شود به شما بدهد در حالی که در حالت خلسه هستید.

در این حالت رویایی ، ذهن برای پیشنهاد بیشتر باز می شود. این به درمانگر اجازه می دهد تا به شما پیشنهاد دهد که دفعه بعدی که در هواپیما می نشینید به راحتی اعتماد به نفس خواهید داشت.

به دلیل وضعیت آرامی که دارید ، جلوگیری از تشدید علائم اضطرابی که ممکن است احساس کنید ، مانند:

• احساس عذاب قریب الوقوع
• تنگی نفس
• افزایش ضربان قلب
• تنش عضلانی
• تحریک پذیری
• معده عصبی

از هیپنوتیزم درمانی باید به عنوان درمانی مکمل برای درمان شناختی رفتاری استفاده شود.

با این حال ، اگر فقط از هیپنوتیزم برای درمان اضطراب خود استفاده می کنید ، می تواند اثراتی مشابه اثرات مدیتیشن داشته باشد. یک القای خواب آور به شما کمک می کند تا دقیقاً مانند مدیتیشن در این حالت آرام قرار بگیرید. سپس می توانید از این حالت برای رفع اضطراب و ترس استفاده کنید.

بنابراین ، اگر می خواهید ترس از پرواز را درمان کنید ، می توانید خود را تصور کنید که به اولین باری که از پرواز ترسیده اید ، باز می گردید. شما می توانید از تکنیکی به نام hypnoproectives استفاده کنید ، جایی که اتفاقات گذشته خود را همانطور که دوست دارید آنها را مشاهده کنید تجسم می کنید. سپس خود را در آینده می بینید ، وقتی در هواپیما هستید ، احساس آرامش و آرامش می کنید.

آنچه قبل از انجام هیپنوتیزم درمانی باید بدانید

تا زمانی که به یک متخصص بهداشت روان مجاز مراجعه می کنید و دوره های زیادی را در زمینه هیپنوتیزم آموزش دیده است ، استفاده از هیپنوتیزم درمانی برای درمان اضطراب بسیار ایمن در نظر گرفته می شود.

اولین چیزی که باید در هنگام انتخاب هیپنوتیزور در نظر بگیرید ، صلاحیت پزشک است. به دنبال یک متخصص مراقبت از بهداشت روان - مانند روانشناس ، روان درمانگر ، پزشک پرستار روانپزشکی ، مشاور ، مددکار اجتماعی یا پزشک پزشکی - باشید که یک هیپنوتیزم درمانی نیز باشد.

یک برنامه درمانی کلی موثر باید شامل چندین روش (رویکرد) باشد و هیپنوتیزم درمانی تنها یکی از ابزارهای موثر بالینی است که برای کمک به درمان اضطراب شناخته شده است.

همچنین می توانید س ifال کنید که آیا آنها به انجمن های حرفه ای مانند انجمن هیپنوتیزم بالینی آمریکا وابسته اند یا خیر.

اگر به عنوان مثال ، یک هیپنوتیزور هنگام انجام هیپنوتیزم ، تروما را کشف کند ، باید بدانند که چگونه تروما را درمان کنند. به عبارت دیگر ، داشتن آموزش و آموزش برای تشخیص و درمان شرایط بهداشت روانی - که ناشی از مجوز است - یک م componentلفه اصلی در موفقیت هیپنوتیزم درمانی است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی یافتن هیپنوتیزور واجد شرایط ، به سایت های زیر مراجعه کنید:

• انجمن متخصصان هیپنوتیزم حرفه ای آمریکا
• انجمن هیپنوتیزم بالینی و تجربی
• انجمن هیپنوتیزم بالینی آمریکا