من عاشق کسی هستم که دارای اختلال افسردگی اساسی است
محتوا
سلامتی و سلامتی هر یک از ما متفاوت است. این یک سرگذشت یک نفر است.
من به عنوان کسی که با افسردگی زندگی می کند ، من از اول می دانم که چگونه همه جانبه این امر می تواند باشد. من می دانم که چگونه می تواند هر قسمت از زندگی شما را لمس کند.
من با سایر بیماریهای مزمن نیز زندگی می کنم ، که مشکل است. اما ، راستش ، من هر روز زندگی با درد مزمن را بر افسردگی خود انتخاب می کنم.
با گذشت سال ها ، روش هایی برای مدیریت خوب افسردگی از طریق ترکیبی از دارو ، مراقبت از خود و بسیاری از زمان نوازش با خوکچه هندی پیدا کردم.
شوهر من ، TJ ، هنوز هم قسمتهای افسردگی را تجربه می کند. و تماشای مبارزات وی ، قدردانی جدیدی را به من نسبت داده است که چقدر دلهره آور برای شرکای این است که شرکاء غالباً در مقابل بیماری نباشند و نتوانند از بیماری کمک کنند. به نوعی ، احساس بدتر از این که خودم آن را تجربه کنم احساس افسردگی می کند.
می بینید ، من یک اصلاح کننده هستم.
و افسردگی همسرم امری است که نمی توانم اصلاح کنم.
برای یادگیری واقعاً این مدت طولانی طول کشید. ما یک دهه است که با هم هستیم ، اما از آنجایی که من شروع کردم تنها یک سال می گذرد پشتیبان در مقابل تلاش برای حل همه چیز. ترکیبی از درمان ، کار در مورد مسئله با دوستان و بهبود ارتباطات به من کمک کرده است تا دلیل این کار را انجام دهم ... و چگونگی تغییر آن.
عادت های قدیمی سخت از بین می روند
قبل از اینکه یاد بگیرم چگونه واقعاً به شوهرم کمک کنم ، من با او تنها به روشی که می دانستم چگونه می توانم رفتار کنم. من در یک خانواده بد دهن بزرگ شدم و در سنین جوانی آموختم که برای جلوگیری از آسیب ، من باید هر کاری را که باید انجام دهم انجام دهم تا شکنجه دهندگانم را راضی نگه دارند.
متأسفانه ، این به یک عادت ناسالم تبدیل شد و به افرادی که مثل شوهرم سعی در صدمه زدن به من نکردند ، منتقل شد. من فوق العاده خوشحال شدم ... یک صاف کننده. اما در تلاش برای ایجاد احساس بهتر TJ ، من واقعاً او را دور می کردم و باعث می شد احساس کنم که نمی تواند افسردگی خود را به اشتراک بگذارد.
او با یادآوری رفتار من گفت: "این بسیار آزار دهنده بود". "یكی از مشكلات فرسودگی این است كه احساس نمی كنم اجازه غمگینی داشته باشم. مثل این است که من قبلاً احساس آشفتگی کرده ام ، اما پس از آن مجاز نیستم که عصبانی یا ناراحت شوم. "
با گذشت زمان ، فهمیدم که چقدر در تلاش برای خوشحال کردن او ، همیشه احساسات او را نفی می کنم. کاری که من برای حفظ امنیت او در ذهنم انجام می دادم در واقع مضر بود و باعث می شود او احساس بدتر کند. من از آن زمان آموخته ام که سالها بدون آنکه متوجه شوم ، "ضد همدلی" را انجام داده ام - همانطور که کیت مک کومب ، مربی رابطه جنسی و روابط می گوید. من با خواستن احساسات مثبت ، استقلال شوهرم را انکار کردم.
من از مدیریت افسردگی خودم آموخته ام ، می دانم که همه ما باید به خودمان اجازه دهیم احساس غم ، عصبانیت و هر آنچه که با افسردگی همراه است را احساس و پردازش کنیم. وقتی که این کار را نمی کنیم ، این احساسات به احتمال زیاد می تواند خروجی به تنهایی پیدا کند. بعضی اوقات ، این حتی می تواند به خود آسیب و رفتار پرخاشگرانه منجر شود.یادگیری در مورد این همه به من کمک کرد تا درک کنم که احساسات خودم را کم می کنم ، و منفی را حذف می کنم تا همیشه برای دیگران پولسنا باشم - حداقل در خارج.
این برای هیچ کس در زندگی من سالم نبود.
این گفته است ، حتی TJ اعتراف می کند که همه چیز بد نیست.
"من می دانم ، در اعماق ، شما فقط سعی می کنید خوب و کمک باشید. منظور من این است که شما مرا به سمت داروهای ضد افسردگی بازگرداندید و اکنون من به اندازه ای ناراحت نیستم. "
داروهای ضد افسردگی پاسخ همه نیستند ، اما آنها به هر دو ما کمک می کنند. با این حال ، هر دو عوارض جانبی جنسی را از طریق داروهای خود تجربه می کنیم. همانطور که ممکن است تصور کنید این دشوار است.
گام های کودک
با گذشت زمان ، من و TJ آموخته ایم که با وضوح بیشتری در مورد افسردگی ارتباط برقرار کنیم ، چیزی که همیشه آسان نیست زیرا او دوست ندارد در مورد آن صحبت کند. هنوز در حال پیشرفت هستیم.
ما در طول روز وقتی TJ در حال کار است ، با یکدیگر متن می نویسیم. اگر هرکدام از ما روزهای سختی را پشت سر می گذاریم ، قبل از جمع شدن در پایان روز ، آن را به اشتراک می گذاریم. این به من کمک می کند تا سطح درد خود را نیز در ارتباط قرار دهم ، و آسان تر می توانم از او بخواهم آنچه را که ممکن است به خانه خود داشته باشم بپرسم.
من به جای این که دلخور شوم و دائما در اطراف باشم ، به او فضای بیشتری می دهم. این به TJ اجازه می دهد تا احساسات خود را پردازش کند و آزادی احساس احساس منفی را داشته باشد. من سعی می کنم از شوهرم بپرسم که آیا او قبل از ورود به اتاقی که در آن قرار دارد می خواهد از شرکت یا فضایی استفاده کند. من می پرسم که آیا او می خواهد در مورد آنچه با آن روبرو است صحبت کند یا اینکه او به تنهایی نیاز دارد. مهمتر از همه ، من سعی می کنم حداقل 15 دقیقه به تنهایی وقتی که از خانه به محل کار می رود تا از روز بیرون بریزم ، به او اختصاص دهم.
تعادل نقشها
البته ، من همیشه به دلیل مشکلات سلامتی خودم نمی توانم همه این عادت ها را تمرین کنم. مواقعی وجود دارد که من به کمک بیشتری نیاز دارم یا درد زیادی دارم ، و ما باید روال خود را تنظیم کنیم.
رابطه ما یک عمل متعادل ظریف بین مراقب و بیمار است. بعضی اوقات به کمک بیشتری نیاز دارم و در موارد دیگر شوهرم. زمان های عجیب و غریبی وجود دارد که هر دو خوب عمل می کنیم ، اما این به این سادگی نیست که هر یک از ما دوست داشته باشیم. این نوع پویایی می تواند در هر رابطه ای سخت باشد ، اما به خصوص آنهایی مانند ما که در آن هردو دارای مشکلات مزمن سلامتی هستیم.
سخت ترین روزها روزهایی است که هر دوی ما به کمک بیشتری نیاز داریم ، اما به اندازه نیاز و یا می خواهیم قادر به حمایت از یکدیگر نباشیم. خوشبختانه ، این روزها به دلیل حرکاتی که در چند سال گذشته انجام داده ایم به طور فزاینده ای نادر است.
وقتی زندگی مشترک را تجربه می کنیم ، می دانم که برای اوقات سختی در پیش رو هستیم. اما من فقط می توانم امیدوارم که ارتباطات فزاینده ما را در طول موج زیاد ما را از بین ببرد.
از کارشناس بهداشت روان ما "زوج ها مانند هر رابطه دیگر ، باید با صداقت با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. هر یک از اعضای این زوج همچنین باید به خاطر بیاورند که آنها شریک زندگی دوستشان هستند - و نه درمانگر آنها. و گرچه اعضای روابط می توانند مطمئناً در دوران دشوار حامی یکدیگر باشند ، هرکدام باید به خاطر داشته باشند که "رفع" دیگری نقش آنها نیست. چنین نیات نیک غالباً منجر به اختلال عملکرد می شود. "- تیموتی J. لگ ، PhD ، PsyD ، CRNP
کیرستن شولتز نویسنده ای از ویسکانسین است که هنجارهای جنسی و جنسیتی را به چالش می کشد. وی به واسطه فعالیت خود به عنوان یک بیماری مزمن و فعال ناتوانی ، شهرتی را برای از بین بردن موانع در حالی که از نظر عقل باعث ایجاد مشکلات سازنده می شود ، دارد. كیرستن اخیراً سكس مزمن را تأسیس كرد ، كه آشكارا بحث می كند كه چگونه بیماری و ناتوانی در روابط ما با خودمان و دیگران تأثیر می گذارد ، از جمله - شما آن را حدس زده اید! او را در توییتر دنبال کنید.
ما توصیه می کنیم
ترمیم دیواره واژن قدامی