من یک اشتباه بزرگ قبل از نیمه ماراتن خود مرتکب شدم (نگران نباش، من زنده ماندم)

محتوا

• بررسی برای

آخر هفته گذشته پنجمین نیمه ماراتن خود را دویدم. این ماراتن سانفرانسیسکو بود ، و در این زمان ، بالاخره زمانی که صحبت از این مسائل به میان آمد ، خودم را تا حدودی یک جانباز باتجربه در نظر گرفتم. به هر حال، من در یک سال و نیم گذشته چهار مسابقه دیگر انجام داده بودم - سیستم داشتم.

سیستم گفته شده شامل خوردن شام پاستا در شب قبل، چیدن لباس و وسایلم (من یک چک لیست نیمه ماراتن برای این کار دارم)، زود به رختخواب رفتن، ساعت مشخصی از خواب بیدار شدن، هر بار خوردن صبحانه یکسان و گرفتن به رویداد درست قبل از شروع تاج من (از متنفر بودن یک ساعت منتظر ماندن تا زمانی که کورن موج آهسته ام شروع شود متنفرم-واقعاً به من استرس وارد می کند). من حتی با برنامه Zeel خود ماساژ پس از مسابقه درخواستی خود را برنامه ریزی کرده بودم. همه چیز سر جای خودش بود.

همانطور که احتمالاً می توانید جمع شوید ، من واقعاً احساس می کردم یک حرفه ای هستم. آنقدر که وقتی Popsugar از من خواست که حساب Snapchat را در دست بگیرم و نگاهی داخلی به نیمه ماراتن داشته باشم ، مرا تحت تأثیر قرار نداد. "مشکلی نیست!" فکر کردم "من کاملاً این را دارم!"

خوب ، اعتماد بیش از حد به من خوب خدمت نکرد ، زیرا من قطعاً sh * * خود را همانطور که فکر می کردم نداشتم. بچه ها من قانون اساسی رو زیر پا گذاشتم فراموش کردم. برای نوشیدن. اب. من آب خوردن را فراموش کردم

می دانم که ممکن است به این فکر کنید که "چطور نوشیدن آب را فراموش می کنید؟" همچنین: "چطور تونستی اینقدر احمق باشی ؟!" به من اعتماد کن ، من در مورد خودم به همین چیزها فکر می کنم. اما این اتفاق افتاد. از آنجا که بسیار اساسی و اساسی است، در چک لیست من نیست، و هرگز به ذهنم خطور نکرده است (اسنپ چت ممکن است نقشی در این داشته باشد یا نداشته باشد). من بشارت دهنده هیدراتاسیون هستم و فراموش کردم قبل از دویدن 13.1 مایلی آب بنوشم. WTF

همانطور که می توانید تصور کنید ، اوضاع برای من خوب پیش نرفت. مسابقه به خودی خود هنوز عالی بود ، و من در نهایت PR گرفتم (!!) ، اما معده ام از من متنفر بود. نمی‌توانستم قبل از دویدن به دستشویی بروم (وحشتناک)، و حدود مایل هشتم وقتی ژل انرژی‌زای وانیلی ام استینگر را گرفتم، می‌توانستم احساس ناراحتی معده کنم. من در هر ایستگاه آب رسانی که می دیدم شروع به گرفتن دو فنجان آب کردم ، اما این کافی نبود.

تمام روزهای دیگر با درد شدید معده و ناراحتی روده ای وصف ناپذیر همراه بود. من حتی تا ساعت ها بعد نمی توانستم غذا بخورم و وقتی می توانستم ، معده ام درد می کرد. اگر به این فکر می کنید ، "وای مرد ، TMI ، من نیازی به اطلاع از روده های تو ندارم" ، این چیزی است: شما باید بدانید که چقدر وحشتناک است بنابراین شما همان اشتباه را نکنید.

نیازی به گفتن نیست ، من در آن چک لیست تجدید نظر می کنم. میتواند برای هرکسی پیش بیاید. مسابقه ها استرس زا هستند، حتی اگر قبلا آنها را انجام داده باشید، و هر کسی ممکن است یک اشتباه تازه کار مرتکب شود. برنامه ریزی و آمادگی زیادی برای این رویدادها وجود دارد، بنابراین حتی موارد اساسی و اساسی نیز می توانند از بین بروند. . . اما تأثیر مهمی دارد

این مقاله در اصل در Popsugar ظاهر شد.

مطالب بیشتر از Popsugar Fitness:

گام 1 (ساده اما چالش برانگیز) برای دونده شدن

اگر تا به حال در حال دویدن معده داشته اید ، باید این مطلب را بخوانید

در اینجا یک لیست پخش مbeثر و پاپ برای نیمه ماراتون 12 دقیقه ای ute-per-Mile شما وجود دارد

بررسی برای