من یک کلاس تمرین برای صورتم امتحان کردم

محتوا

• بررسی برای

از بوت کمپ تا بارور تا پیلاتس ، ما بی شمار کلاس اختصاصی داریم تا همه ماهیچه های بدن خود را در حالت نوک تپه نگه داریم. اما ما چطور صورت? خوب ، همانطور که اخیراً یاد گرفتم ، ما 57 عضله در ناحیه صورت خود داریم که می تواند (و باید) درست مانند بقیه بدن ما تقویت شود. و به تازگی ، من این فرصت را داشتم که همین کار را انجام دهم: یک کلاس تمرین تقویت کننده صورت را امتحان کنید. هفته گذشته، من در یک کلاس فیس لاو فیتنس شرکت کردم تا راه اندازی Sculptwear Clinique را جشن بگیرم، خطی از "تناسب پوست برای صورت". (بله ، در ابتدا برای ما نیز دیوانه به نظر می رسید!)

FaceLove Fitness توسط راشل لنگ ، متخصص زیبایی و هایدی فردریک ، ماساژور ایجاد شده است و آگاهی عمده ای را برای تناسب اندام پوست به ارمغان می آورد. وقتی به ضد پیری فکر می کنیم ، ما روی پاک کننده ها و سرم های گران قیمت (در نوع خود شگفت انگیز) تمرکز می کنیم ، اما به گفته لانگ و فردریک ، منبع دیگری از جوانان که بطور عمده استفاده نشده وجود دارد. با "تمرین" روی صورت خود-اساساً با استفاده از مزایای ماساژ برای تمرین عضلات زیر سطح پوست-ما می توانیم پوست را سم زدایی کنیم ، گردش خون و جریان اکسیژن را افزایش دهیم و حجم بیشتری برای کاهش خطوط ایجاد کنیم و به مبارزه با نازک شدن پوست کمک کنیم. و آتروفی عضلانی که به طور طبیعی با افزایش سن اتفاق می افتد (که از اواسط بیست سالگی شروع می شود!). این کلاس‌ها همچنین ادعا می‌کنند که عملکرد پوست ما را بهینه می‌کنند تا محصولاتی که قبلاً استفاده می‌کنیم بهتر عمل کنند. (در این یادداشت ، این راه حل های ضد پیری را ببینید که هیچ ربطی به محصولات یا جراحی ندارد.)

بنابراین ، این تمرین-یک تمرین 15 دقیقه ای هدایت شده برای کمک به تمرین عضلات صورت من ، دقیقاً چه چیزی را به دنبال داشت؟ اساساً ساختن چهره های بسیار زیاد و عجیب. زبانم را بیرون آوردم ، لب هایم را به داخل کشیدم ، جمع کردم ، چشمک زدم ، ابروهایم را در هم کشیدم ، لبخندهای معکوس عجیب و غریبی زدم و موارد دیگر. بگذارید بگوییم من در بخش لوازم آرایشی خیابان 59 در بلومینگدیل چشم های گشاد زیادی دریافت کردم. شاید به این دلیل بود که من در میان گروهی از سالمندان 23 ساله بودم. (اگرچه ، بنیانگذاران ادعا می کنند که کلاس های آنها برای گروه سنی خاصی طراحی نشده است و سن مشتریان از 20 تا 80 سال است.)

تجهیزات متداول ورزش مانند حلقه پیلاتس و نوارهای مقاومتی نیز در تقویت و آموزش عضلات صورت ما نقش داشتند. از وسایل غلتکی مانند فوم غلطک برای صورت شما استفاده می شود تا گردش خون در ناحیه چشم را افزایش داده و حلقه های تیره و پف را کاهش دهد. ما همچنین از دستان خود به عنوان "وزن آزاد" برای ایجاد مقاومت در حالی که ابروهای خود را برای تحریک ماهیچه های پشت چشم می کوبیدیم (مثلاً مانند یک کلاس بره) استفاده می کردیم، طبق گزارش ها برای حفظ سلامت آنها، در حالی که خطوط اطراف چشم را روشن و نرم می کند.

در حالی که این کلاس بیشتر یک درس آموزشی برای کمک به معرفی تکنیک هایی بود که می توانید به تنهایی انجام دهید ، سایر تمرینات ارائه شده توسط FaceLove شبیه یک تجربه آبگرم است که در آن شما روی صندلی دراز کشیده اید و اجازه می دهید متخصصان کار را برای شما انجام دهند. و مانند یک مربی شخصی ، می توانید مناطق موردنظرتان را سفارشی کنید.

غذای آماده من؟ نه ، روز بعد درد نداشتم ، اما کمی از عضلات صورت خود آگاه بودم به نحوی که قبلاً هرگز متوجه آن نشده بودم. در حالی که ممکن است تمرینات صورت را به طور معمول در بدن خود انجام ندهم ، برخی از تمرینات آسان را یاد گرفتم که به نظر می رسد ارزش انجام تعهد پنج تا 10 دقیقه ای در روز را دارد. من همچنین در مورد فواید ماساژ صورت به طور کلی، و نحوه پیاده سازی آن در روال حمام خودم چیزهای زیادی یاد گرفتم. یک نکته کلیدی از بنیانگذاران؟ از اینکه خیلی خشن باشید نترسید و در حین استفاده از محصولات مراقبت از پوست خود وارد آن شوید و پوست را ماساژ دهید - این کار باعث می شود خون جریان یابد و عضلات شما کار کنند.

این کلاس در حال حاضر فقط در فروشگاه پاپ آپ FaceLove Fitness 'New York City (با فروشگاه دائمی خیابان 5 در راه است) در دسترس است ، اما می توانید آن را خودتان از طریق فیلم های YouTube (فقط "ماساژ صورت" جستجو کنید) و با سفارش آن را امتحان کنید. ابزارهای ماساژ در آمازون و با شرکت‌هایی مانند Clinique و L'Occitane که روی قطار تمرین صورت می‌پرند، کاملاً مطمئن هستیم که این روند مراقبت از پوست مطابق با تناسب اندام تازه شروع به کار کرده است.

بررسی برای