این اینفوگرافیک به شما کمک می کند تا بهترین تمرین را برای روحیه خود انتخاب کنید

محتوا

• بررسی برای

جن ویدراستروم ، انگیزه سازگار با شما ، یک است شکل عضو هیئت مشاوره ، مربی (بدون شکست!) در شبکه NBC بزرگترین بازنده، چهره تناسب اندام زنان برای ریبوک ، و نویسنده آن رژیم غذایی مناسب برای تیپ شخصیتی شما. شما می توانید ستون های ماهانه او را در هر شماره از دریافت کنید شکل، همه چیز را پوشش می دهد، از کاردیو در مقابل وزنه، ترازو #realtalk، و موارد دیگر. در اینجا، او درباره نحوه تصمیم‌گیری اینکه کدام یک از عرق‌ریزه‌ها برای شما در لحظه مناسب‌تر است، صحبت می‌کند – زیرا مطمئناً یک تمرین برای همه افراد، روزها، زمان‌ها یا خلق و خوی مناسب نیست.

به تازگی ، من در راه رفتن به ورزشگاه بودم و تا حدودی از تمرین پیش روم جدا شده بودم ، زیرا صادقانه بگویم ، این یکی از کارهایی است که من همیشه انجام می دهم: من وزن را سنگین می کنم ، سرعت را سریع. (در اینجا نحوه صحبت کردن من در یک تمرین سخت وجود دارد.) اما وقتی به خودم اجازه می دهم که همانطور که در آن روز احساس می کنم تمرین کنم ، با فشار بیشتر تمرین می کنم و شادتر تمرین می کنم. گاهی اوقات باید به خود اجازه دهید که تمرینات خود را کشف کنید نه اینکه تمرینات خود را انجام دهید. (اگرچه تمرکز روی یک چیز شما را به ورزشکار بهتری تبدیل می‌کند.) برای شمارش محدودیت‌های عرق روزانه‌تان را حذف کنید و در نهایت بیشتر حرکت خواهید کرد. قبل از اینکه لباس بپوشید ، ابتدا آنچه را که انجام می دهید احساس کنید-این نمودار جریان می تواند به شما در تصمیم گیری کمک کند.

چیزهای بیشتری از جن می خواهید؟ از واقعیت #بدون فیلتر او در اینستاگرام (رول شکم و همه) ، کلمات دلگرم کننده او در مورد اینکه چرا باید چیز جدیدی را امتحان کنید ، یا سه نکته مهم او برای کاهش وزن که ماندگار است ، الهام بگیرید.

بررسی برای