عکس های 5 ساعته انرژی: آیا برای افراد دیابتی ایمن هستند؟

محتوا

• آیا عکس های 5 ساعته انرژی برای افراد مبتلا به دیابت بی خطر است؟
• مشکل شیرین کننده های مصنوعی
• مشکل کافئین
• سایر مواد تشکیل دهنده
• خط آخر

آمریکا در بحران انرژی قرار دارد. بین قهوه ، سودا و غذاهای حاوی کافئین ، اگر انرژی زیادی را برای این کشور محروم فراهم کند ، آمریکایی ها آن را مصرف می کنند. هنگامی که پایه اصلی بچه های کالج سعی در برقراری قدرت در هفته پایانی خود داشت ، اکنون نوشیدنی های انرژی در بین همه گروه های مردم محبوب هستند.

5-Hour Energy نوشیدنی انرژی زا با نام تجاری است که در سالهای اخیر به دست آورد ملی. اندازه بطری 2 اونس کوچک آن ، آن را به گزینه ای جذاب برای برخی از نوشیدنی هایی که بیش از 16 اونس وزن دارند تبدیل کرده است.

آیا عکس های 5 ساعته انرژی برای افراد مبتلا به دیابت بی خطر است؟

برخی از نوشیدنی های انرژی موجود در بازار حاوی بیش از 20 گرم شکر هستند. برای شخصی که سعی در کنترل قند خون خود دارد ، این نوشیدنی ها محدود نیست.

نوشیدنی های شلیک شده با انرژی 5 ساعته عاری از قند هستند و فقط 4 کالری دارند. برای افرادی که میزان مصرف قند یا کالری آنها را مشاهده می کنند ، ممکن است این ایده آل باشد. به همین دلیل افراد مبتلا به دیابت به این نوشیدنی انرژی زا علاقه مند هستند.

مشکل شیرین کننده های مصنوعی

برای ده ها سال ، موارد "قند" به افرادی که مبتلا به سندرم متابولیک و یا پیش دیابت یا دیابت بودند ، ارتقا می یافت. این امر به این دلیل است که آنها قند خون را همانطور که منابع سنتی قند انجام می دهند تأثیر نمی گذارد.

وقتی فردی که دیابت ندارد با قندهای ساده چیزی بخورد ، سطح قند خون افزایش می یابد و در طی دو ساعت به آرامی و به طور مساوی کاهش می یابد. از طرف دیگر وقتی فرد مبتلا به دیابت چیزی را با قندهای ساده بخورد ، سطح قند خون آنها افزایش می یابد و آنطور که باید کاهش نمی یابد. درعوض ، بالا می ماند. در مورد رابطه بین خوردن و قند خون بیشتر بدانید.

تصور می شد که مواد فاقد قند تأثیر یکسانی بر قند خون ندارند زیرا حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند. اما تحقیقات اخیر ، فرضیه را زیر سوال می برد.

یک مطالعه در سال 2014 منتشر شده در Nature نشان داد که شیرین کننده های مصنوعی در واقع ممکن است مشکلات قند خون را افزایش دهند. شیرین کننده های مصنوعی ممکن است با گذشت زمان باکتری های روده فرد را تغییر دهند. باکتری ها عدم تحمل گلوکز را در افراد مبتلا به و بدون دیابت القا می کنند.

این تحقیق اگرچه محدود است ، اما نشان می دهد كه غذاهای بدون قند ممكن است برای كسانی كه نیاز به نظارت دقیق و مراقبت از میزان قند خون دارند ، مناسب نباشد.

مشکل کافئین

قند تنها نگرانی افراد مبتلا به دیابت نیست. محتوای زیاد کافئین در عکس های 5 ساعته انرژی نیز ممکن است باعث مشکلات قند خون شود.

بررسی سال 2017 گزارش داد که از هفت مطالعه هفت مورد ، افراد مبتلا به دیابت که کافئین مصرف کرده اند دارای قند خون بالاتر و طولانی تر بودند.

براساس وب سایت آنها ، عکس های 5 ساعته انرژی حاوی "به اندازه کافئین به اندازه یک فنجان قهوه ممتاز برتر" هستند. محتوای کافئین موجود در یک فنجان قهوه بر اساس نام تجاری ، زمان دم کردن و تعداد قاشقها می تواند نوسان داشته باشد. اگر به دیابت مبتلا هستید ، یک یا دو فنجان قهوه ممکن است تمام آنچه لازم است برای ایجاد مشکل در انسولین خون شما باشد.

نوشیدن زیاد کافئین ممکن است باعث مشکلات دیگری نیز شود ، زیرا سیستم عصبی را تحریک می کند. مصرف مقادیر زیاد کافئین در مدت زمان کوتاه ممکن است منجر به مصرف بیش از حد کافئین شود. عوارض جانبی شامل:

• عصبی بودن
• معده ناراحت
• تحریک پذیری
• احساسات تلخ
• ضربان قلب سریع
• اضطراب
• دل درد

یک نسخه بدون عطر از مرکبات ، بدون کافئین از این عکس نیز موجود است.

سایر مواد تشکیل دهنده

شات انرژی 5 ساعته شامل انواع ویتامین های اضافی B و اسیدهای آمینه مانند B-12 و تورین است. اگرچه بعید به نظر می رسد ، ممکن است این ترکیبات با داروهایی که مصرف می کنید در تعامل باشند. حتما با داروساز خود تأیید کنید که ضربات بی خطر از داروهای شما است.

خط آخر

همه افراد به شکل متفاوتی به کافئین و شیرین کننده های مصنوعی پاسخ می دهند. برای برخی از مبتلایان به دیابت ، نوشیدنی های انرژی 5 ساعته گاهی اوقات با صفر یا عوارض جانبی ناخواسته مصرف می شوند. با این وجود ، مقدار زیاد کافئین یا شیرین کننده های مصنوعی ممکن است برای شما زیاد باشد.

این ایده خوبی است که قبل از استفاده از نوشیدنی های انرژی زا با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید. این دو نفر می توانند در مورد عوارض و عوارض احتمالی صحبت کنند ، و می توانید کسانی را که مخالف تمایل شما به تجربه تقویت کافئین هستند ، وزن کنید. آنها همچنین می توانند به شما در رسیدن به ریشه کمک کنند که چرا احساس می کنید در وهله اول به افزایش انرژی نیاز دارید.

پزشک همچنین می تواند در درک آنچه باید انجام دهید در صورتی که این عکس ها بر روی سطح قند خون شما تأثیر بگذارد و شما بیمار شوید ، به شما کمک کند. ممکن است اولین باری که یک بار آن را بنوشید ، در مورد شلیک مشکلی نداشته باشید ، اما ممکن است در آینده نکاتی را ایجاد کند. از عکس ها به ندرت استفاده کنید.