دلیل شگفت انگیز J.Lo تمرینات وزنی را به روال تمرین خود اضافه کرد

محتوا

• بررسی برای

اگر یک نفر در هالیوود باشد که واقعاً پیر نشده است، آن جنیفر لوپز است. این بازیگر و خواننده (که در آستانه 50 سالگی است، BTW) اخیراً چهره بی عیب و نقص خود را بر روی جلد منتشر کرده است. InStyle مجله - و لعنتی، آیا او شگفت انگیز به نظر می رسد. (شما باید این عکس را ببینید که او در حال خم کردن عضله دو سر خود است.)

او می گوید: "من مراقب خودم هستم و اکنون این نشان می دهد." و اسرار او این است که او کافئین نمی نوشد ، به الکل نه می گوید و زیاد می خوابد. (مرتبط: چرا خواب شماره 1 مهم ترین چیز برای داشتن بدنی بهتر است)

او همچنین نحوه پیشرفت تمرینات ورزشی خود با افزایش سن را به اشتراک گذاشت. در سال های اخیر ، او متوجه شده است که رقص باعث از دست دادن برخی از ماهیچه ها شده است ، به همین دلیل او تمرینات وزنه برداری بیشتری را به رژیم خود اضافه کرده است. (تمرینات قدرتی نیز مزایای بسیار بیشتری دارد.)

اما این تنها یکی از نشانه هایی است که باعث می شود جی لو احساس کند دارد پیر می شود. او اعتراف می کند که در حالی که به تلفنش نگاه می کند ، چشمک می زند ، بنابراین ممکن است زمان استفاده از عینک مطالعه فرا رسیده باشد. و گاهی اوقات وسط کمرش بالا می آید-اما این تمام است. (واقعاً یک معامله است که به نظر می رسدمانند او بدون سن.)

جی لو صرف نظر از سنش همیشه بدنش را همانطور که هست در آغوش گرفته است. در واقع ، تصویر بدن چیزی نیست که او تا به حال با آن دست به گریبان بوده است. او گفت: "در خانواده من، منحنی ها تجلیل می شد و بخشی از فرهنگ بود." InStyle. "این درست مثل این بود که" جنیفر باسن بزرگی دارد و خوب است. "" نه تنها این ، بلکه در نوجوانی ، او هرگز مدلهای سایز 0 را که اغلب روی جلد مجلات مد قرار می گرفتند ، بت نکرد. او می گوید: "من متوجه نشدم که دارم چه کار می کنم." "من فقط خودم بودم."

در حالی که او همه چیز را آسان نشان می دهد ، بدنش به تنهایی در حالت اوج باقی نمی ماند-او واقعاً برای آن کار کرده است. در مصاحبه با هفته نامه Us مطابق حداکثر، لوپز گفت که رفتن به باشگاه اولین کار او در روز است. او گفت: «من هفته‌ای سه یا چهار بار ورزش می‌کنم. او گفت: "وقتی در نیویورک هستم، با دیوید کرش تمرین می کنم - او یک مربی شگفت انگیز است." "وقتی من در LA هستم ، با تریسی اندرسون کار می کنم. من تعادلی را که هر دو به من می دهند دوست دارم. آنها دو رویکرد کاملاً متفاوت دارند. من دوست دارم آن را با بدنم تغییر دهم." (مطابق علم ، بهترین تمرین ضد پیری که می توانید انجام دهید).

واضح است که همه چیز نتیجه داده است.

بررسی برای