در اینجا آمده است که چگونه جنیفر لوپز قبل از یکی از کنسرت های خود تمرین را شکست می دهد

محتوا

• بررسی برای

جنیفر لوپز و الکس رودریگز بارها و بارها ثابت کرده اند که چرا باید با S.O خود کاملاً تمرین کنید. این دو علاوه بر انگیزه دادن به یکدیگر در ورزشگاه، به یکدیگر الهام می‌بخشند تا چیزهای جدید را امتحان کنند.

در یک ویدئوی جدید در یوتیوب ، A-Rod نحوه تمرینات خود را صبح ها قبل از بازی بیس بال زمانی که هنوز در نیویورک یانکیز بازی می کرد ، به اشتراک گذاشت.

او گفت: "در روز بازی ، من دوست دارم از خواب بیدار شوم ، وزنه بزنم ، فعالیت کنم." "این من را در یک ذهنیت تهاجمی قرار می دهد که آن را در شب له کنم. اما از صبح شروع می شود."

حالا او نامزدش را تشویق به انجام همین کار کرده است: "جنیفر تمرینات [و] فعال سازی را برای آماده شدن برای یک نمایش دو ساعت و نیم در حضور 25000 نفر گنجانده است."

این ویدئو این زوج را نشان می دهد که در مرکز تناسب اندام دالاس کابوی ها مشغول به تمرین هستند. لوپز در حال انجام پرس سینه هالتر، حلقه های دوسر بازو، کشش لت، کرانچ با صفحه وزن دار، و هل دادن وزن سورتمه دیده می شود. (نگاه کنید به: دلیل شگفت انگیز J.Lo تمرینات وزنی را به روال تمرین خود اضافه کرد)

این ، علاوه بر اجرای دو و نیم ساعته ، کاردیو رقص در یک دوره 24 ساعته ، ممکن است زیاد به نظر برسد. اما لوپز می گوید ورزش به او کمک می کند قبل از کنسرت هایش انرژی بیشتری داشته باشد. (P.S. شما باید این تصویر را ببینید که جی لو در حال خم شدن دوسر خود است.)

او در این ویدئو می گوید: "من تمرین در روزهای نمایش را دوست دارم." "این مانند روز کاری من است. بدن من را برای شب باز می کند ، بنابراین من فقط سفت و سخت بیرون نمی روم. این به من اعتماد به نفس بیشتری می دهد. من احساس قدرت و آمادگی می کنم."

هرچند نگران نباشید: در روزهایی که او اجرا نمی کند ، لوپز کار را راحت می کند. او گفت: "وقتی نمایشی ندارم، هیچ کاری انجام نمی دهم. فقط استراحت می کنم." (در اینجا نحوه استراحت صحیح بعد از تمرین آورده شده است.)

تمرین کامل این دو را در زیر مشاهده کنید (اسپویلر: آنها ممکن است چند بوسه بین ست ها را بدزدند یا ندهند):

بررسی برای