16 فواید Lactobacillus Helveticus

محتوا

• بررسی اجمالی
• چه فوایدی دارد؟
• مطالعات روی انسانها
• 1. سلامت کلی روده را تقویت می کند
• 2. فشار خون را کاهش می دهد
• 3. اضطراب و افسردگی را بهبود می بخشد
• 4. خواب را بهبود می بخشد
• 5. طول بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی را کوتاه می کند
• 6. سطح کلسیم را افزایش می دهد
• 7. تأثیر مثبتی بر متابولیسم کلسیم دارد
• 8- عفونت های روده را درمان می کند
• مطالعات روی موش ها
• 9. یادگیری و حافظه
• 10. آرتروز
• 11. درماتیت
• 12. رشد قارچ
• 13. تومورهای پستان
• 14. عفونت
• مطالعات در شرایط آزمایشگاهی
• 15. سرطان
• 16. التهاب
• این پروبیوتیک را از کجا پیدا کنید
• چه مقدار می توانید مصرف کنید؟
• خطرات و هشدارها
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بررسی اجمالی

لاکتوباسیلوس هلوتیکوس نوعی باکتری اسید لاکتیک است که به طور طبیعی در روده یافت می شود. همچنین به طور طبیعی در برخی غذاها یافت می شود ، مانند:

• پنیرهای ایتالیایی و سوئیسی (به عنوان مثال ، پارمزان ، چدار ، و گرویر)
• شیر ، کفیر ، و دوغ
• غذاهای تخمیر شده (به عنوان مثال ، کامبوچا ، کیمچی ، ترشی ، زیتون ، و ترشی کلم)

همچنین می توانید پیدا کنید L. helveticus در مکمل های پروبیوتیک. L. helveticus با بهبود روده ، دهان و سلامت روان ارتباط دارد. در زیر ما تحقیق را تجزیه می کنیم و راه های آن را بررسی می کنیم L. helveticus ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد.

آیا می خواهید در مورد سایر پروبیوتیک ها اطلاعاتی کسب کنید؟ در اینجا یک راهنمای مفید پروبیوتیک 101 شیک است.

چه فوایدی دارد؟

در اینجا ما 16 مزیت سلامتی احتمالی را توضیح می دهیم. برخی نتایج مطالعات انسانی را اثبات کرده اند. برخی دیگر مطالعات مقدماتی است و نتایج در موش یا آزمایشگاه گزارش می شود. مطالعات آزمایشگاهی در سلول ها در آزمایشگاه انجام می شود. ما آنها را تقسیم کرده ایم تا بتوانید به راحتی پیمایش کنید. و گرچه همه مطالعات و نتایج هیجان انگیز است ، برای اثبات نتایج یافت شده در موشهای مقدماتی و مطالعات آزمایشگاهی ، به مطالعات بیشتری از جمله مطالعات بالینی انسانی نیاز است.

مطالعات روی انسانها

1. سلامت کلی روده را تقویت می کند

این دریافت که مصرف از L. helveticus تولید بوتیرات را تقویت می کند ، که به تعادل و ثبات روده کمک می کند.

2. فشار خون را کاهش می دهد

40 نفر از شرکت کنندگان با فشار خون بالا تا طبیعی ، مصرف روزانه قرص های شیر پودر شده و تخمیر شده را پیدا کردند L. helveticus کاهش فشار خون بدون هیچ گونه عوارض جانبی.

3. اضطراب و افسردگی را بهبود می بخشد

نتایج اولیه نشان داده است که L. helveticus و بیفیدوباکتریوم لانگوم، به صورت ترکیبی مصرف شود ، می تواند علائم اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.

4. خواب را بهبود می بخشد

مصرف شیر تخمیر شده را با نشان داد L. helveticus خواب بهتر در بیماران 60-81 ساله.

5. طول بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی را کوتاه می کند

این ، که 39 شرکت کننده نخبه ورزشکار داشت ، پیدا شد L. helveticus طول بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش می دهد.

6. سطح کلسیم را افزایش می دهد

در سال 2016 ، گروهی از شرکت کنندگان بین 64 تا 74 سال ماست با ماست خوردند L. helveticus پروبیوتیک هر روز صبح. این مطالعه نشان داد که سطح کلسیم سرم در افرادی که ماست می خورند افزایش یافته است.

7. تأثیر مثبتی بر متابولیسم کلسیم دارد

تعدادی از زنان یائسه در سنین 50 تا 78 سال دریافتند که تأثیر مثبتی بر متابولیسم کلسیم در زنانی که به آنها شیر داده شده است وجود دارد. L. helveticus. همچنین مشخص شد که هورمون پاراتیروئید (PTH) را که با از دست دادن استخوان همراه است کاهش می دهد.

8- عفونت های روده را درمان می کند

مطالعه منتشر شده در نشان می دهد که L. helveticus ممکن است به درمان عفونت در روده کمک کند.

مطالعات روی موش ها

9. یادگیری و حافظه

هنگامی که موش ها آب پنیر ترش Calpis بودند ، یک L. helveticusمحصول شیر تخمیر شده ، موش ها در آزمون های یادگیری و شناخت بهبود یافتند.

10. آرتروز

در این ، محققان دریافتند L. helveticus تولید اسپلنوسیت در موش ها را کاهش داد ، که می تواند علائم مرتبط با آرتروز را بهبود بخشد.

11. درماتیت

موش داده شد L. helveticusآب پنیر تخمیر شده به صورت خوراکی. محققان دریافتند که ممکن است در جلوگیری از بروز درماتیت مثر باشد.

12. رشد قارچ

این متوجه شد که L. helveticus کاندیدیازیس ولوو واژینال در موش سرکوب شده است.

13. تومورهای پستان

در این موشهایی که تغذیه شدند L. helveticusشیر تخمیر شده نرخ رشد تومورهای پستانی را کاهش داد.

14. عفونت

در این ، محققان دریافتند که شیر تخمیر شده توسط L. helveticus به موش ها محافظت در برابر عفونت سالمونلا بهبود یافته است.

مطالعات در شرایط آزمایشگاهی

15. سرطان

چند مطالعه در شرایط آزمایشگاهی انجام شده است که توانایی مبارزه با سرطان را بررسی می کند L. helveticus. این متوجه شد که L. helveticus تولید سلولهای سرطانی روده بزرگ انسان را مهار می کند. دو تا پیدا شد L. helveticus تولید سلولهای سرطانی روده بزرگ را تحت فشار قرار داد. این پیدا شد L. helveticus تولید سلول های سرطانی کبد ، به طور خاص سلول های سرطانی HepG-2 ، BGC-823 و HT-29 را مهار می کند.

16. التهاب

در این تحقیق ، محققان توانایی L. helveticus برای اصلاح یا تنظیم عملکردهای ایمنی در شرایط آزمایشگاهی. نتایج آنها نشان داد که می تواند در تولید محصولات مورد استفاده برای پیشگیری یا درمان بیماری های مرتبط با التهاب مفید باشد.

این پروبیوتیک را از کجا پیدا کنید

همانطور که اشاره شد، L. helveticus یک نوع باکتری است که معمولاً در محصولات لبنی و غذاهای تخمیر یافته می شود.

L. helveticus همچنین به عنوان یک پروبیوتیک فروخته می شود. پروبیوتیک ها را می توانید در بیشتر داروخانه ها ، فروشگاه های مواد غذایی سالم و به صورت آنلاین پیدا کنید. در اینجا برخی از محصولات شما می توانید از آمازون خارج کنید. ما محصولی را انتخاب کردیم که بالاترین امتیاز مشتری را داشته باشد:

• حالت پروبیوتیک
• باغ زندگی
• ادامه زندگی

حتماً درباره این شرکت تحقیق کنید زیرا این محصولات توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تنظیم نمی شوند. اطلاعات بیشتر در مورد بهترین مکمل های پروبیوتیک موجود را دریافت کنید.

چه مقدار می توانید مصرف کنید؟

پروبیوتیک ها با تعداد موجودات زنده در هر کپسول اندازه گیری می شوند. غیر معمول L. helveticus دوز از 1 تا 10 میلیارد موجود زنده است که روزانه در 3 تا 4 دوز منقسم گرفته می شود.

قبل از شروع مکمل جدید ، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا یک متخصص تغذیه مشورت کنید. اولین انتخاب شما برای معرفی پروبیوتیک ها باید با خوردن غذاهایی باشد که به طور طبیعی وجود دارد. اگر استفاده از مکمل ها را انتخاب کردید ، درباره مارک ها تحقیق کنید. مکمل ها توسط FDA کنترل نمی شوند و ممکن است مواردی در زمینه ایمنی ، کیفیت یا خلوص وجود داشته باشد.

خطرات و هشدارها

L. helveticus بی خطر تلقی می شود و عوارض جانبی یا تداخل بسیار کمی دارد. چند نکته که باید توجه داشته باشید:

• L. helveticus مصرف با آنتی بیوتیک ممکن است اثربخشی را کاهش دهد L. helveticus.
• گرفتن L. helveticus با داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن ممکن است احتمال بیماری شما افزایش یابد.

قبل از شروع مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید L. helveticus تا مطمئن شوید هیچ تعاملی وجود ندارد.

خط آخر

پروبیوتیک ها و غذاهای حاوی L. helveticus می تواند مزایای سلامتی بیشتری برای شما به همراه داشته باشد. دقیقاً چقدر تأثیر به سیستم گوارشی شما بستگی دارد. بعضی از افراد ممکن است تحمل بیشتری داشته باشند L. helveticus در رژیم غذایی یا به عنوان مکمل نسبت به سایر افراد.

بهتر است از غذاهایی که به طور طبیعی دارند استفاده کنید L. helveticus یا با دوزهای کم شروع کنید و سپس طبق یک برنامه غذایی اضافه کنید. از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بخواهید تا به شما کمک کند تا یک رژیم مناسب برای شما ایجاد کند. و حتماً احساس خود را پیگیری کنید!